来稿作者：周华山

创伤后成长（Post-traumatic growth）由心理学家Richard Tedeschi和Lawrence Calhoun提出，强调人类的心理韧性。这既不美化创伤，也不强行压抑悲伤，而是视之为促成生命反思和提升的契机。

经历大埔宏福苑火灾的重大打击，我们虽深陷痛楚，但随着内在沉淀，有人能从裂缝中生出新的认知。这绝非否定创伤的残酷，也非催逼我们必须“变得更好”，而是打破旧有框架，调整心灵座标，建立更具韧性的生命定位。

应用这两位学者的五个核心范畴，让我们尝试探索新视野，将痛楚化为力量：

一、个人成长：学会面对脆弱、接纳情绪。

1. 这次让我看见哪些过去忽略的情绪？
2. 可否更温柔和诚实接纳自身的脆弱？
3. 可否承认脆弱，容许自己被人关心？

二、人际关系：连结深层情感，主动求助。

1. 我值得关心哪些一直忽略的关系？
2. 我值得修补哪些有点疏远的感情？
3. 可否在亲友间主动发起爱的连结？

三、反思生命：重新排列生命定位的优次。

1. 我过去曾将什么事情视为理所当然？
2. 我会如何调整人生方向与生活重心？
3. 我此刻将什么视为生命最首要优先？

四、提升力量：发掘更具韧性的创造力。

1. 在最沮丧一刻，我其实有什么选择？
2. 什么力量，让我能面对生活的突变？
3. 什么心态，让我能够持续逆境转念？

五、重视心灵：探索生命本质和灵性出路。

1. 我对命运或缘分有什么新的体会？
2. 我愿意多思考生命存在的意义吗？
3. 我来到这世界有什么灵魂使命吗？

成长与痛苦能够并存，创伤后成长不代表伤痛会凭空消失，人可以同时感到极度悲伤，也经历着内在转化。同时，这不是必须达成的任务，更非康复的唯一标准。关键在于陪伴，让我们依照自己的节奏回归内在，承认伤痛，同时重新理解生命，建构更成熟的世界观。

香港素以坚韧著称，这绝非死命硬撑，而是跌倒后带着柔软的自爱，重新站立。灾难过后，我们不必急于“变得正面”，只需更加真实，承认脆弱并互相扶持。当我们愿意共同反思、彼此拥抱，光便会从裂缝中温柔地生长出来。

作者周华山博士是慈善机构“自在社”创办人。

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