来稿作者：香港老人科医学会

香港步入高龄化社会，长者的晚年生活不再只有饮茶、凑孙、在公园“打牙骹”、看医生。75岁的“足球前锋”小宝与曾患癌的Angie，两位老友记以行动证明银发族依然能踢波、演戏、环游世界，活出超越年龄限制的精彩人生。适逢香港老人科发展50周年及香港老人科医学会成立45周年，学会提出“老有所医　乐活银龄”愿景，配合世卫“活跃老化”的概念，希望长者在全人医疗照护下能够食得、玩得、记得、“做乜都得”。

长者：想不到退休如此多姿多彩

阳光洒在青草地上，孔宝湛（小宝）和几十位长者穿着球衣和短裤，在球场上奔跑、传球、射门。小宝没有染发，却有一头浓密的黑发，加上经常踢球、打羽毛球，朋友总是以为他只是60出头，其实他今年已届70余岁。

“落场踢波好开心㗎！我啱啱上个两个礼拜都入咗两球呀！我打开羽毛球够气啲，𠵱家多数我响前锋等佢哋喂波畀我射门。”小宝说。

小宝每周参加“赛马会老友运动计划— 知‘足’常乐”足球练习，由退役的甲组球员执教。他还有固定的羽毛球“波友”，更参加话剧训练及表演、在电影中担任特约演员。他亦热衷和太太旅行，足迹踏遍中国内地多个省市，只余下新疆和宁夏还未游历。

“以前我做制衣厂，退休都差唔多有六、七年。我幻想退休之后会好闷，有需要就凑下孙，或者去下公园同啲阿伯倾下偈过日辰，估唔到𠵱家嘅退休生活咁多姿多彩。”

对小宝而言，老年生活并不代表等病或等入老人院，而是人生精彩新一页。虽然40多岁就有老花，现在也要控制胆固醇高、足底筋膜炎及运动后的肌肉酸痛，但他依然坚持每日活动。他憧憬能保持活力的身体和年轻的心境，欣赏人生最后的风景。

癌症与脑瘤之后：心境是最好的良药

快要65岁的Angie生活同样精彩，喜欢拍照、跳舞、认识新朋友、去旅行。她曾与死神几度交锋，患上癌症、脑瘤，亦遇上严重车祸。大病过后，她形容自己受到上天祝福，亦令她对如何掌握人生有另一番领悟。

“我唔觉得我系长者⋯⋯ 以我以前认知嘅长者，好多时要睇医生、喺屋企等仔女，叫佢哋几点返嚟食饭。我觉得𠵱家唔需要做呢件事，有我哋自己要过嘅生活。”

Angie跟小宝一样，认为要有好的身体才能走更远的路，而一个好的医生就是路上的好伙伴。她回想起最近一次看医生，对方耐心地向她讲解化验报告，安排抽血检查，并把椅子转过来对着她，微笑地叮嘱：“不过你肥咗，要减肥啦。”

Angie说：“呢啲咪系一个好医生，我感觉到佢系用心对待一个病人。”

香港长者趋向追求“活跃老化”

香港老人科医学会会长谭巨富医生认为，小宝和Angie的故事正正代表香港的长者并非单纯追求寿命的长短，而是体现了世界卫生组织提倡的“活跃老化”（Active Aging）概念。

长者的生活质素由三大元素交织而成：第一，身心健康与社会参与带来的快乐；第二，要生活得好，维持行得、走得、食得、“瞓得”、玩得及记得的基本功能；第三是“做乜都得”，即随心所欲，让长者在面对老龄化时，依然有能力、有选择、有尊严地决定生活方式。

香港老人科助实现“老有所医　乐活银龄”

今年是香港老人科医学会成立45周年，更是香港老人科发展的50周年。医学会以“老有所医　乐活银龄”的主题，展开一系列社交媒体宣传及教育活动，强调长者尊严生活的基石，在于专业、精准且值得信赖的全人医学，协助他们掌握人生主导权，真正实现积极、丰盛的“乐活银龄”。

香港老人科医学会会长、老人科专科医生谭巨富表示：“香港老人科医学会希望长者提高生活质素，唔好因为年纪大喺屋企‘吽’、等病、等入老人院。佢哋应该做到预防疾病，掌握自己身体功能。”

谭巨富医生指出，老人科的“全人治疗”不只在乎化验报告数字的上落，更重要是“功能为本、长者为中心、预防为上”的策略。透过全面的老年评估，从身体状况、认知功能、精神状态、家居情况到社区环境照顾，精准找出问题症结，及早预防复杂多变的病况，助长者真正实现“老有所医，乐活银龄”。

香港老人科医学会为成立45载之非牟利专业团体，致力代表业界关注香港长者医疗趋势，并就政府政策提供专业建议。

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