香港中学文凭考试下周三放榜，考生难免忐忑不安，接过一纸成绩单后，将面对结果是否符合预期，以及未来升学或生涯规划，作为家长应如何陪伴？圣雅各福群会青年服务团队综合三招，让家长们可及早准备，调整自己心态。

圣雅各福群会指，过往留意到有家长在陪伴子女面对升学或就业时，不自觉把焦虑传递给他们，强调放榜非“一试定生死”，亦可选择各种升学或就业出路。面对放榜的各种未知数，机构认为，家长的陪伴与理解，比起急于解决升学“问题”更重要，以下有三个“贴士”提醒家长。

（一）接住情绪，不急着走

放榜前后，子女出现紧张、失望甚至想哭的反应，皆属正常。家长不必急于替子女“解决”这些情绪，也毋须假装自己毫不担心。尝试先聆听、后接纳，容许情绪存在，让它随时间缓解；同时，应避免将他们与兄弟姊妹或亲友的孩子比较。此刻，子女需要的往往不是一个解决方案，而是有人理解及陪伴他一同面对。

（二）松开念头，看清事实

“成绩差就等于没有前途” —— 这只是当下一个念头，不是事实。当这类想法涌现，家长可试着对自己说一句：“我又在吓自己了。”当我们与念头拉开距离，焦虑便不会牵着自己走，也更能看清眼前的真正选择。家长先稳住自己，才能与子女同行，面对任何结果。

（三）把决定权交给子女

做任何决定前，家长不妨先问自己：“放榜这一天，我最希望子女日后记得甚么？是‘逼他改选某科’，还是‘无论如何都站在他这边’？”让这份“重要的初衷”引导行动：放榜前，与他们一起了解不同出路，预备“高于预期、符合预期、未如理想”三套方案；放榜当天陪伴左右，协助整理文件、留意大学联招改选与覆核成绩的限期，并把最终决定权交还子女。

圣雅各福群会青年服务团队指，现今青少年不缺乏资讯，但普遍害怕对外求助，亦抗拒被 “说教 ”。当大人急于提供 “最正确 ”的升学路线图，反而令他们觉得自己不被理解，索性关上心扉。团队在处理这类求助时，更需要适度 “去专家化 ” 成为 “同行者 ”走入他们的世界，引导其主动分享心底疑问与感受。