离婚协议签完、财产分好，许多父母却不知道怎么跟年幼的孩子开口说明家庭的改变。台北市同伴心理咨商所所长余佳容指出，孩子感知能力远超大人想像，即使父母选择沉默，孩子也会在心里悄悄累积一个问题：“是不是因为我，他们才分开的？”

余佳容所长表示，在想好如何解释之前，有一句话必须先说清楚，

爸爸妈妈分开，跟你完全没有关系，你是我们两个人最爱的人，这件事永远不会变。

她强调，这句话不需要说得完整，也不必忍住眼泪才开口，哪怕声音有些颤抖，孩子听到的，是父母在认真告诉他一件重要的事。

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孩子不会只问一次。余佳容所长说明，他今天问“为什么”，下个月问“过年要在哪里过”，两年后问“你们以后会不会再在一起”，每一次发问，都是孩子在重新整理这件事、试著找到安全感的出口。父母不需要每次都有完美答案，但要让孩子知道，提问不会让父母难过或生气，他可以一直问。

余佳容所长也提醒，对孩子而言，“规律”就是安全感的具体形状，几点吃饭、睡前的那首歌、谁负责接送，这些细微的日常在家庭结构改变后，成为让孩子确认“生活还在”的锚点，父母双方应尽量维持一致的生活节奏。

余佳容所长指出，离婚过程中最容易不自觉发生的，是在孩子面前说对方坏话，或请孩子充当传话筒，例如：

“你去问你爸什么时候来接你”
“你妈有没有说什么”

她说明，孩子爱著父母双方，每一次被夹在中间，他要承受的是“我要怎么爱一个人、但不伤害另一个人”的两难，这份重量对孩子来说太沉。

大人的伤与怒，需要自己找到合适的地方承接，而不是放在孩子身上。父母也不需要假装一切都好，让孩子看见自己在努力、在找方法，告诉孩子“妈妈有时候也会难过，但妈妈在想办法让我们都过得好”，这句话对孩子的力量，远比假装没事更为深远。

余佳容所长同时列出几项需要留意的孩子行为讯号：

1. 突然变得很黏人或疏远
2. 成绩明显下滑
3. 睡眠问题与梦魇增加
4. 对以前喜欢的事失去兴趣
5. 容易发脾气或变得特别压抑
6. 开始说“我希望你们可以在一起”

她说明，这些并非孩子在无理取闹，而是他用仅有的语言，表达心里有些东西还没有被好好接住。

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