根据最新调查显示，港人忧虑指数屡创新高，由2020年的8.4%增至11.1%，升幅超过三成，有逾半受访者出现中度至重度的情绪症状，情况值得关注。“压力大”几乎成为香港人常态，但长期的压力并非“忍忍就过”的小事，有不少人都曾因压力出现头赤、胃胀等问题．若轻视这些身体发出的警号，问题只会愈“滚”愈大，造成恶性循环。精神科医生谭咏康及中医邱伯恩均指出，这些压力反应过大，其实是身体内部的“管理压力机制”失衡所致，并非单纯的意志力问题。

长期压力“郁”坏身心！身体反应非偶然

面对职场竞争、经济负担、家庭责任等多重压力，都让香港人长期处于高压状态。很多人习惯了“顶硬上”，认为压力是正常的，只要撑过去就好。然而，当压力超出身体负荷，它会以各种形式向您发出警号：

• 生理反应：头赤、胃胀、心口“啰啰挛”、睡眠质素差、肌肉紧、气喘等。
• 情绪反应：忧虑、烦躁、容易忟憎、情绪低落等。

这些症状并非随机发生。中西医均认为，压力本是身体用来保护自己的“应战或逃跑”机制，适度的压力甚至能提升效率。但当这个“管理压力机制”长期失衡，就会导致过大的生理和情绪反应。

拆解压力失衡之谜 非意志力不足而是缺乏养分

为甚么有些人面对压力能轻松应对，而有些人却会“郁”出满身病痛？这并非单纯的性格问题或意志力不足，而是与身体缺乏关键养分和内部调理有关。

西医角度：大脑“抗压养分”不足

精神科医生谭咏康指出，压力反应与大脑中的神经传递物质有密切关系。当人长期处于压力下，大脑需要足够的“抗压养分”来维持这些传递物质的平衡释放，从而稳定情绪、提升抗压力。如果这些关键的“抗压养分”不足，就会令“管理压力机制”失衡，导致外在抗压力大减，出现持续的忧虑、烦躁等情绪警号，严重甚至出现头赤、胃胀等生理反应。

中医角度：肝郁脾虚 气血不通

中医邱伯恩则从中医角度阐述，压力导致的问题多与“肝郁脾虚”有关。肝主疏泄情绪，脾主运化气血。压力使肝气郁结，情绪无法排解；同时耗伤脾胃，影响气血生成与运行。气血不通，情绪自然不稳，容易出现忟憎、心烦、惊悸等症状。这也解释了为何很多压力大的人会伴随消化不良、睡眠欠佳等问题。

脏腑与大脑的抗压机制环环相扣、互相影响。中医所指的脏腑失衡会影响身体处理压力的效率，阻碍身体吸收抗压养分；而大脑一旦缺乏抗压养分，则会令脏腑承受更大的压力。因此，单靠硬撑或调节心情是不足够的，必须从内部调理失衡的脏腑，同时脏腑与大脑的抗压机制环环相扣、互相影响。中医所指的脏腑失衡会影响身体处理压力的效率，阻碍身体吸收抗压养分；而大脑一旦缺乏抗压养分，则会令脏腑承受更大的压力。因此，单靠硬撑或调节心情是不足够的，必须从内部调理失衡的脏腑，同时调节大脑所需养分。只有两者兼顾，才能真正有效对抗压力。

中西联手 从“内解郁”到“外抗压”

要有效舒缓并对抗压力，需要“对症下药”，达至“内解郁、外抗压”的双重功效。

中医调肝解郁 稳定情绪

中医邱伯恩强调，透过天然中式草本，可有效改善肝郁，达到舒心解郁、滋养心神的功效，从而稳定情绪：

• 安神除烦：小麦、大枣
• 舒心解郁：合欢花、茯苓
• 减少忟憎、平静虚烦：百合、竹茹

西式补充养分 提升大脑抗压力

精神科医生谭咏康建议，补充无西药副作用的“抗压养分”，可以调节脑传递物质，从容应对压力 ：

• 有助维持脑传递物质平衡释放、舒压放松︰甘氨酸 (Glycine)
• 有助压力情绪调节︰锌 (Zinc)

当“脏腑”与大脑“抗压养分”得到同步补养，身体内部恢复平衡，自然能大大提升对抗外来压力的能力。

维特健灵全新“宁心舒压专方” 中西联手踢走压力身体好

深明港人压力的根源，维特健灵全新推出“宁心舒压专方”，正是结合以上中西医学理念及顶尖成分，为长期受压人士重塑内在平衡，减低压力引起的身体问题，轻松踢走压力身体好。

• 中西联手配方：
中式古方精华：改良自“千年古方”，加入小麦、大枣、竹茹、合欢花、百合、茯苓等，功效直达养心除烦、疏肝解忧，减轻忟憎。
西式活性成分：蕴含甘氨酸、锌，能促进神经传导物质的合成，有助维持脑传递物质平衡释放，舒压放松紧张，提升抗压力。

• 功效全面：有助压力情绪调节，稳定情绪，踢走忧烦、忟憎、惊悸。
• 安全可靠：专科医生及中医一致推荐，无西药副作用。

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