耳机是现代人不可或缺的必需品，然而，不正确的配戴方式可能带来严重的耳朵伤害。一名年约30岁的男性耳朵流出浓稠分泌物并伴随异味，就医才发现，因长时间配戴入耳式耳机，耳道出现细菌与霉菌感染发炎。医生提醒，耳机配戴时间不应超过1小时，音量不要超过85分贝，以免听力受损。

台湾双和医院耳鼻喉科主治医师陈俊天指出，这名男性通常在通勤时配戴入耳式耳机，每天累积时间可达两到三个小时。这样长时间的封闭使外耳道处于潮湿又闷热的环境，最终导致细菌滋生，甚至出现霉菌感染与发炎。经过治疗后，症状已改善。如今，他已调整习惯，不再长时间戴耳机，配戴约一小时就会让耳朵好好休息。

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声音如何进入耳朵

陈俊天解释，耳朵的外部结构称为耳廓，负责接收和集中声音，再将其引导到外耳道。长时间佩戴耳机可能导致耳垢被推入外耳道深处，造成阻塞，甚至影响听力。在潮湿或温差大的环境中，密闭的外耳道也容易滋生细菌或霉菌，引发外耳道炎。

三种耳机对耳朵影响大不同

以下是三种常见耳机对耳朵健康的影响：

1. 耳罩式耳机

包覆整个耳廓，隔绝噪音效果佳，对耳膜冲击小；但长时间佩戴可能造成压迫感和皮肤不适。

2. 耳塞式耳机

轻巧便携，不会完全密封外耳道，透气性好；但隔音效果有限，容易在吵杂环境中调高音量。

3. 入耳式耳机

耳机直接伸入外耳道，能有效隔绝外界噪音，即使在较低音量也能听清细节。但声源离耳膜近，音量过高会对听力造成较大冲击，且外耳道也容易增加耳垢堆积与细菌孳生的机会。

陈俊天医师解释，降噪耳机多采用主动降噪技术，透过侦测外界噪音并释放相反声波来中和噪音，达到阻隔外界声音的效果，提升聆听体验。

听力受损警讯：高频率最先掉10至20分贝

许多人因为觉得听到的声音“雾雾的”、忽大忽小，或伴随耳鸣而到耳鼻喉科求诊。陈俊天表示，其中有不少是戴耳机造成，除了长霉菌感染外，也有因噪音导致4000赫兹频率下降10到20分贝。虽然4000赫兹算是比较高频，对日常生活影响不大，但听力下降10到20分贝是一个警讯，将来听力可能会提前退化。

正确使用耳机以保护听力

陈俊天强调，无论选择哪种耳机，长时间不当使用都可能造成压迫、疼痛或发炎，因此提供了保护听力的建议：

1. 定期清洁保养

耳机使用完毕后，务必清洁残留的耳垢，保持卫生。

2. 配戴时间有上限

配戴耳机约一小时，就应让耳朵休息。若感到不适，立即调整位置。

3. 音量控制是关键

WHO建议音量不应超过85分贝，若超过并持续一小时，听力就可能受损，建议可以利用3C产品设置分贝提醒功能自己。

4. 保持外耳道干燥

戏水或洗澡后，应让耳朵自然风干，保持外耳道干燥，降低感染风险。

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