都市人生活节奏急促，饮食习惯不规律，“便秘”成为不少人的难言之隐。当排便不顺时，有些人更会自行购买通便药甚至尝试自行灌肠解决。然而，胡乱灌肠随时酿成大祸。台湾苗栗就发生一宗恐怖案例，一名65岁男子因长期便秘自行“通便”，结果因操作不当导致直肠破裂，粪便流入腹腔引发严重腹膜炎，险些丧命。

为了通便用“长管”硬塞　结果肠穿孔

该名65岁黄姓男子长期饱受便秘困扰，虽然日常依靠服用强力软便剂协助排便，但效果逐渐减弱。每当两、三天无法排便时，他便会自行进行灌肠。

事发前，黄先生已连续三天无法排便，眼见一般自行灌肠无效，心急之下竟改用更长的管子，试图将泻药注入直肠深处。岂料过程中突然腹部剧痛，家人见状立即将其送院求医。

经电脑断层扫描检查发现，患者的直肠上端出现了一个约2公分的破洞，导致粪水渗漏流入腹腔，引发严重的腹膜炎。负责手术的外科医生冯启彦指出，破洞位置接近乙状结肠的转弯处，研判是因灌肠时过度用力所致。幸好经过紧急腹腔镜微创手术修补后，黄先生已顺利康复，他事后余悸犹存地表示：“再也不敢自行灌肠了。”

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医生警告：灌肠非首选　不当操作随时休克

冯启彦医生提醒市民，灌肠仅属于便秘的“急救”方式，并非长远之计，必须遵照医嘱谨慎使用。自行操作若力度不当或过度依赖，可能带来以下严重后果：

● 肛门受伤： 容易造成肛门撕裂、括约肌受损。

● 肠道损伤： 长期依赖可能导致大肠黏膜受损，严重者更会像上述个案般，导致直肠破裂。

● 致命并发症： 一旦肠道破裂，粪便细菌进入腹腔引起感染，可引发腹膜炎、败血症，严重者甚至会休克死亡。

改善便秘三大法则　切勿“治标不治本”

面对便秘问题，冯医生建议应从根本的生活及饮食习惯著手，而非单纯依赖药物或外力。以下是改善便秘的三大建议：

1. 调整饮食结构

● 增加膳食纤维： 多进食蔬菜、水果及全谷类食物，纤维有助增加粪便体积并促进肠道蠕动。

● 补充足够水分： 纤维需要水分才能发挥作用，建议每日饮用足够的水，避免粪便干硬。

● 适量益生菌： 有助维持肠道菌群平衡，改善消化功能。

2. 建立良好排便习惯

● 定时排便： 尝试每天在固定时间（如早餐后）如厕，训练肠道生理时钟。

● 勿忍便意： 一旦有便意应立即如厕，刻意强忍会让水分被肠道重复吸收，令粪便更干硬难排。

● 正确姿势： 如厕时可使用小脚凳垫高双脚，使膝盖略高于臀部，有助放松耻骨直肠肌，令排便更顺畅。

3. 寻求专业协助

若透过饮食和生活习惯调整后，便秘情况仍无改善，应尽快求医。由医生评估成因后，再处方合适的药物或进行医疗程序，切勿自行购买未经处方的强力泻药或随意灌肠，以免弄巧成拙，危害健康。

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