在香港，“相差一分，排名跌十位”不只是说说而已，而是许多家庭的真实压力。从清晨到深夜，爸妈的行程表犹如作战地图，然而最令人无力的，往往不是行程紧凑，而是孩子坐在书桌前却“魂游太虚”——专注力涣散、功课拖拉，亲子关系在催促与抗拒之间日益紧绷。

许多时候，孩子学习表现不理想，并非全因无心向学或不够聪明，而是大脑缺乏关键营养的支援。研究发现，不论是专注力不足¹或阅读发展迟缓的儿童²，体内的Omega-3脂肪酸水平都明显偏低，严重影响孩子的学习日常。

鱼油EPA：大脑的“讯号增强器”

EPA和DHA都是对人体非常重要的营养：Omega-3脂肪酸。可从鱼油获取的EPA 是大脑传送讯息的关键营养，有助维持细胞膜的流动性，直接影响大脑接收与处理资讯的效率。

大脑内的EPA一旦 不足，就会像“宽频接头生锈”般，出现讯号接收不良、网速很慢、容易断线似的问题，导致小朋友难以维持专注，出现“左耳入右耳出”的状况。除了接收讯息外，充足的EPA还能确保大脑发出的指令更加流畅，例如有助控制手部小肌肉，改善写字的掌控力与字体工整度。

如先天EPA和DHA水平较低　小朋友需额外补充鱼油

人体虽然能将亚麻籽中的ALA(Omega-3)转化为EPA和DHA，但此转化能力取决于先天基因FADS³。由于每个人的基因不同，即使两位同龄小朋友进食相同份量的Omega-3，两人体内的EPA与DHA水平也可能大不相同。因此有些人天生需要补充更多的Omega-3。若忽略子女日常的Omega-3摄取，或会导致EPA和DHA不足，影响他们的学习与发展。

若小朋友Omega-3水平不足，亦可能会出现皮肤干燥、头发暗淡或“无光泽”、嘴唇易脱皮等表面征状²。这些虽非最科学的诊断依据，但仍可作为参考。家长可多加留意，观察子女会否有这些情况。

多少鱼油 EPA 才能提升专注力？临床实证是最佳答案

香港人的Omega-3水平在亚洲仅排第七⁴，远低于前列的日本和南韩⁵。说明不论基因如何，香港人普遍都需要增加Omega-3的摄取量。

目前Omega-3摄取量并无统一标准，除了进食鱼类外，另一较方便的选择是服用鱼油补充剂。市面上大多数鱼油产品只标示成分含量，个别产品则追求高纯度，却缺乏针对实际成效的临床验证。然而，“佳健素鱼油”以19份临床研究为基础，建立科学实证标准，累计参与研究者超过1000人⁶。

根据19项临床数据，针对提升专注力和学习能力的最佳每日摄取量为EPA 558mg；DHA 174mg；GLA 60mg，即9：3：1的成分比例。实证效果包括：服用3个月后，提升阅读能力3倍、串字能力5倍、手写字体准确度及工整度明显改善等⁷。

牛津大学证“931黄金配方”：不只鱼油，更是智慧配方

佳健素®鱼油的优胜之处，在于其独特比例配方， 这高EPA配方并非随意的数字，而是经过精密计算的营养方程式。首先，鱼油中的EPA 负责增强大脑的讯息接收和传送，对专注力、记忆力、头脑清晰等有提升的作用。另外，EPA更有抗炎等对心管血健康有益的功能⁸。其次，DHA是构建大脑神经网络的重要营养，占神经细胞膜结构达50%，担任维持神经细胞功能的角色⁹。

佳健素®除了鱼油之外，更加入天然月见草油，提供护脑抗炎成分 GLA。GLA 能减少发炎，并与 EPA 产生协同作用¹⁰，比服用纯鱼油更能有效支援大脑运作¹¹，以及平衡体内脂肪酸。

佳健素®从大脑营养著手，重拾学习自信与亲子平和

“与其每天重复催促，不如给孩子一份有实证的营养支援。”这不是口号，而是理性的选择。当孩子的大脑获得充足所需营养，自然更能坐得住、学习更专心投入，并减少冲动行为，在成绩与情绪上同步进步。

EQUAZEN®佳健素是拥有25年历史的英国Omega-3品牌。鱼油提取自南半球深海鳀鱼和沙甸鱼等，经分子蒸馏与冷冻技术去腥提纯，获 GOED 国际鱼油品质最高认证。每批均经第三方检测，确保符合欧洲安全标准，全家可安心服用。

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Reference:

¹ Hawkey E, Nigg JT. Omega-3 fatty acid and ADHD: blood level analysis and meta-analytic extension of supplementation trials. Clin Psychol Rev. 2014 Aug;34(6):496-505.

² Montgomery P, et al. Low blood long chain omega-3 fatty acids in UK children are associated with poor cognitive performance and behavior: a cross-sectional analysis from the DOLAB study. PLoS One. 2013 Jun 24;8(6):e66697.

³ Merino DM, Johnston H, Clarke S, Roke K, Nielsen D, Badawi A, El-Sohemy A, Ma DW, Mutch DM. Polymorphisms in FADS1 and FADS2 alter desaturase activity in young Caucasian and Asian adults. Molecular genetics and metabolism. 2011 Jun 1;103(2):171-8.

⁴ Torrissen M, Gisslevik E, Gundersen TE, Bolstad T, Eide O, Rizzo AM, Clayton P, Robertson C. Global variations in omega-3 fatty acid status and omega-6: omega-3 ratios: insights from> 500,000 whole-blood dried blood spot samples. Lipids in Health and Disease. 2025 Dec;24(1):1-5.

⁵ Schuchardt JP, Beinhorn P, Hu XF, Chan HM, Roke K, Bernasconi A, Hahn A, Sala Vila A, Stark KD, Harris WS. Omega-3 world map: 2024 update.

⁶ Bloch MH, Qawasmi A. Omega-3 fatty acid supplementation for the treatment of children

⁷ Richardson AJ, Montgomery P. The Oxford-Durham study: a randomized, controlled trial of dietary supplementation with fatty acids in children with developmental coordination disorder. Pediatrics. 2005 May;115(5):1360-6.

⁸ Wendołowicz A, et al. Influence of selected dietary components on the functioning of the human nervous system. Rocz Panstw Zakl Hig. 2018;69(1):15-21

⁹ Romano A, et al. Fats for thoughts: An update on brain fatty acid metabolism. Int J Biochem Cell Biol. 2017 Mar;84:40-45.

¹⁰ Barham JB, et al. Addition of eicosapentaenoic acid to gamma-linolenic acid-supplemented diets prevents serum arachidonic acid accumulation in humans. J Nutr. 2000 Aug;130(8):1925-31.

¹¹Döpfner M, et al. Efficacy of Omega-3/Omega-6 Fatty Acids in Preschool Children at Risk of ADHD: A Randomized Placebo-Controlled Trial. J Atten Disord. 2019 Nov 2:1087054719883023.

（资料及相片由客户提供）