在现今节奏急速的都市生活中，精神压力成为许多人的隐形困扰。随著人工智能（AI）科技深入日常，它不再只是工具，更快速成为许多人分享情绪、整理思绪的首选。这种现象突显了现代人对即时回应、无压力互动以及稳定心理支持的强烈需求。与此同时，各类心理服务日益受到关注。然而在香港，催眠治疗仍常被误解，公众的印象往往停留在影视作品中夸张失实的演绎，或源于对心理学原理的陌生，这种误解无疑限制了催眠作为有效减压工具的推广与应用。

突破性研究：AI减压效果可与真人媲美

一项最新的突破性研究，正为心理健康服务领域带来颠覆性的新视角。由AIM大中华区心理学研究小组于2025至2026年间进行的调查，首次对比了AI与真人催眠在纾缓压力体验上的实际差异，结果令人惊讶。研究证实，AI在催眠减压方面的效果，可与真人催眠师媲美。更值得注意的是，数据指出AI不仅是减压工具，更是港人更愿意信任的倾诉对象，超过六成受访港人明确表示倾向向AI倾诉心事。这项研究不仅确立了AI在情绪和心理健康支持中的潜力，更为未来心理健康服务的发展方向，开启了新的视角与想像空间。

本地科研成果　AI协作与潜意识洞察

AIM大中华区心理学研究小组（Hello Society）今次将研究焦点放在“人工智能辅助”的实际应用上，回应社会对催眠成效的疑问，同时探讨AI在心理健康服务中的角色定位。研究结果显示，AI并非取代治疗师的工具，反而有助提升整体服务效率与可及性。

关键发现之一，是人们对AI的情绪信任机制。研究指出，人们更倾向向AI倾诉心事，原因在于其“无评价、低压力”的特性，使人感觉更安全和具保密性。约25%的参加者表示，面对AI时更容易表达内心感受，AI语言表达清晰自然、贴近日常，有助降低心理防备，让人更容易进入放松甚至催眠状态。

减压效果上，AI与真人表现相若，41.7%参加者认为“效果一致”，量化评分AI甚至略高（2.92 vs 2.58）。整体62.5%参与者偏好AI（女性68.4%），因其减少“外界眼光”压力。这反映初阶减压更依赖内容（如语句设计），AI凭稳定输出、不受情绪波动影响，在长时间引导中更优，同时突显AI与真人互补：前者提供稳定低压，后者承载理解同理。

研究分析认为，这与AI能减少“外界眼光”压力密切相关，使用者毋须担心被评价或质疑，从而更容易建立放松与信任感。这亦突显出AI与真人治疗的互补关系：前者提供稳定与低压环境，后者则承载理解、同理与情感连结。

除了作为介入工具，AI在数据分析上的能力亦为研究带来更深层洞察。透过整理大量对话与回应，AI成功识别出多项潜藏的心理需求。例如，有35%的参加者不约而同提及渴望“拥有自己的空间”及更佳的隔音环境，AI进一步将此与香港居住环境狭小的现实连结，指出这反映出一种“缺乏喘息空间”的持续性心理压力。此外，AI亦发现不少人长期在家庭中扮演“解决问题者”或“情绪调停者”，揭示出“长女压力”及“夹心阶层”等隐性情绪负担。这些以往需依赖人手逐一分析的细微模式，透过AI得以快速整合与呈现，使治疗师能更早掌握核心问题，减少前期评估时间，提升介入效率。

AI与辅导员　协作关系而非取代

研究团队强调，AI在心理健康领域的定位应是“协作工具”，而非取代专业人员。其角色更类似医疗系统中的检测与报告工具，负责整理资讯、降低求助门槛，并提供初步分析。在这一模式下，真人治疗师可将精力集中于更复杂、长期及深层的个案，处理涉及情感理解与同理心的关键环节，实现人机分工与互补。不过，研究亦提醒，AI输出仍需专业判断加以审视，因其可能受数据偏差或迎合使用者倾向所影响。治疗师的角色，正是在于辨识其中的准确性与潜在误差，确保介入符合个人实际需要。

随着AI辅助逐步普及，心理健康服务模式亦有望转变。治疗师可借助AI处理部分标准化工作，例如生成稳定的催眠引导内容，作为当事人日常练习之用。而在更宏观层面，AI亦可作为一个“入口”，降低人们对心理辅导的抗拒，鼓励更多人踏出寻求帮助的第一步。

香港催眠治疗的应用与专业化发展

Hypnosis Institute作为多个国际机构（包括AIM、NGH及SH）在港分会，近年积极推动本地催眠治疗与国际接轨。该机构创办人Charles Leung更是推动香港催眠治疗专业化与国际接轨的资深专家。Charles指出，催眠并非只用于严重个案，更重要的定位其实是“介乎于日常调适与专业治疗之间”的预防性工具。当情绪问题持续两星期至一个月，并逐步影响基本生活功能，例如食欲下降、失眠、对工作失去动力，甚至减少与家人交流，便已属于需要正视的讯号。

在这类情况下，催眠的优势在于能绕过过度活跃的意识层，直接透过潜意识进行情绪处理与重整。相较传统以理性分析为主的方式，催眠可在较短时间内协助个体释放情绪，例如将原本可能需时数天甚至数月处理的哀伤反应，浓缩至数小时内完成初步梳理，提升减压效率。

专业培训与国际接轨

在专业培训方面，Hypnosis Institute引入具90年历史的英国剑桥国际学院（CIC）课程体系，在亚洲开办首个对标英国资历架构第五级的“Baccalaureate on Psychology and Clinical Hypnotherapy Certification Programme”。课程涵盖超过600小时训练，结合理论与临床实务，目标是培养能独立处理复杂个案的专业人才，进一步提升行业整体水平。

至于公众普遍关注的安全问题，Charles强调，催眠并非“失去意识”的状态，而更接近清醒与入睡之间的过渡阶段。当事人始终保有自主意识与判断能力，即使在催眠过程中遇到不适或不合理指令，亦可以随时中止或拒绝。因此，所谓“被控制”或“植入错误记忆”的情况，在正规操作下并不成立。

AI应用下的界线与原则

随着AI逐步介入心理健康领域，安全与界线的讨论亦延伸至数据与应用层面。专家指出，在AI辅助下，首要原则仍是保障个案私隐，所有资料应在受控环境中处理，而非直接纳入开放式大数据系统。同时，AI的应用需清晰界定范围：适合用于生成稳定、标准化的催眠引导内容，或作为初步分析工具，但对于涉及高风险、长期或高度个人化的个案，仍必须由真人治疗师主导处理，以确保安全与准确性。

认知转变与未来发展

Charles 指出，过去八至十年间，香港大众对催眠的认知已有明显转变，由早期将其视为“神秘控制”甚至带有恐怖色彩的印象，逐步转向关注其在心理治疗中的实际功能。尤其在疫情之后，社会整体对健康的重视提升，大众开始主动提问“催眠可以帮助处理哪些情绪问题”，反映接受程度正在提高。

因应AI发展带来的新契机，Hypnosis Institute 亦会调整教学方向，未来课程将更著重于指导治疗师如何在使用AI时兼顾保密性、安全性及专业判断，确保科技应用在提升效率的同时，亦能守住心理健康服务的核心价值。

了解证书课程资料：https://www.hypnosisinstitute.com.hk/bpsyandch

（资料由客户提供）