近年普拉提（Pilates）在香港掀起热潮，不少明星和上班族都纷纷打卡练习。然而，不少都市人尤其是上班族，本身带有肩颈腰痛、坐骨神经痛等问题，盲目跟风上团体班，不但未能纾缓痛症，甚至出现愈练愈痛的情况，造成二次伤害。“你真的了解自己适合哪一种普拉提吗？”其实，大众未必清楚普拉提分为“处方”（Clinical）与“运动”（Fitness）两大类。想真正藉普拉提改善身体问题，不妨先认清两者的分别！

拆解处方普拉提vs运动普拉提

虽然两者都基于Joseph Pilates创立的核心控制、精准运作、正确呼吸及流畅性等原则，但在实际执行上却有明显分野：

• 运动普拉提（Fitness Pilates）︰主要以健身为目的，重点在于提升核心力量、雕塑身体线条、增加柔软度及整体活力。课程多为标准化设计，在充满节奏感的音乐和热闹的团体气氛中进行，就像参加“健身班”，大家跟随教练完成一套高效的Workout，享受流汗后的爽快感。对于身体健康、想减压或维持日常运动量的人士来说，这是一个极佳的选择。

• 处方普拉提（Clinical Pilates）︰又称临床普拉提，具有强烈的“治疗性”。它针对痛症、慢性伤患、肌肉失衡或产后恢复等问题，目标是从根本改善动作模式，预防复发。这类课程必须由具备医学及解剖知识的物理治疗师或专业认证人士带领。在正式开始前，学员需接受详细评估，再由专家度身订造专属的动作“处方”，就像“医生开药”，针对你个人的体质与问题，精准调配动作的“剂量”。为了确保每一个呼吸和肌肉激活都准确无误，通常采用一对一或极小组形式进行。

破解迷思　处方普拉提也能修身

许多人担心处方普拉提节奏较慢，难以达到修身效果。事实上，处方版往往能做得更深入且安全。虽然初期会以解决痛症和稳定身体为主，但当基础打稳后，导师会逐步增加强度与动态组合，同样能达到雕塑线条、提升耐力的健身效果。因为动作极度精准，肌肉激活的效率反而更高，长期效果也更持久。

MyHealth全港首创处方普拉提 + 治疗中心 一站式贴心治疗

在香港，常见的Reformer课多属运动型，而专业的处方普拉提往往散见于物理治疗诊所。MyHealth的出现则打破了这一界限，成为全港首创将“处方普拉提”与“全面治疗”深度融合的一站式中心。

•“有温度”的治疗：不只是医病，更是医心。传统医疗机构往往给人冰冷、赶时间的感觉，但MyHealth却强调“有温度的治疗”。团队深信，真正的康复源于对客人的用心聆听与陪伴。从踏进中心的一刻起，高私密度的空间与一对一的专注服务，让客户感受到品牌“致力为客人着想”的初心，将健康理念自然地融入日常生活。

• 纯天然处方 x 痛症根治︰MyHealth拒绝单纯依赖药物或短暂的仪器止痛。团队强调“找出痛源 + 主动复康”，透过注册物理治疗师的精确诊断，配合处方Reformer普拉提，引导身体学会正确发力，从根本上杜绝痛症复发。

• 多元化服务与极致便利︰这里融合了注册物理治疗、中医调理、运动复康及先进医疗仪器（如聚焦式冲击波、热射频筋膜刀等）。中心设于旺角、沙田及尖沙咀等核心地段，每日由早上9时营业至晚上11时，全年无休。更重要的是，服务接受公司医疗及个人意外保险索偿，让上班族能无后顾之忧地追求健康。

告别盲目跟风 找回强韧的自己

健康不应是随波逐流，而是一场对自己身体的深度对话。与其在团体班中勉强跟上节奏，不如给自己一个机会，尝试精准且充满人情味的“处方普拉提”。透过科学的治疗与专业的训练，你也可以塑造出更强壮、更挺拔、更自信的自己。

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（资料由客户提供）