现代人工作压力大，面对老板、主管、同事，甚至是客户，各种忙不完的事、业绩的压力、情绪的勒索等等，都让人忍不了情绪沸腾、心情低落，甚至对工作提不起劲来。中医认为，“情绪毒”伤身，如何排解，中医师来解答。

《黄帝内经．素问》在〈阴阳应象大论〉和〈五运行大论〉篇中都特别提到“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，这是说明人的五脏特别容易受到太过激烈的情志所伤。

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情绪毒对健康最显著的2损害

举例来说，所谓“忧思伤脾”，为什么长期忧虑会伤脾？中医师杜哲修解释，中医所说的脾不是只“脾脏”，广义来说可以泛指“消化系统”。遭遇烦恼、思虑、挂心的事时，可能影响食欲；即便没有影响食欲，也会影响消化功能。

杜哲修指出，中医理论中“脾主运化”是后天之本，因为人只要离开母体之后，所有的营养都必须靠肠胃系统消化、吸收，才能运送至全身应用，所以称肠胃为后天之本。

现代人工作繁忙，常一上工就有处理不完的事，到中午才发现早餐没吃，或是忙到下午，干脆午晚餐一起吃。吃饭时还可能边处理公事，写报告、回讯息等，长期下来恐造成胃食道逆流、腹胀、便秘、腹泻、腹痛等。

此外，情绪对皮肤也有所影响！杜哲修分享，他曾有1位原本治疗状况相当好的异位性皮肤炎患者，因为就读研究所压力很大，原本正常的皮肤突然在很短的时间内快速恶化，变得奇痒无比，长出许多红疹、发热、流出组织液。

当时，一问之下才知道，因为指导教授说不让他毕业，而他又是位侨生，独自一人来到台湾，不知道该怎么办，越想心情越差，接下来皮肤状况快速恶化，很快就变成这个样子。

杜哲修表示，因为皮肤状况与压力有很大的关系，在治疗上，除了要先用药先控制皮肤发炎的情况之外，更重要的是要加入“疏肝理气”的药物。中医理论中，如果在压力大、情绪不稳定的情况下，“肝”的功能会受到影响。

抛开情绪毒危害、缓解压力4方法

导致气郁、气滞，可能会在很短的时间对身体造成很立即的影响。而“肝主疏泻”，若可以抒解滞郁的肝气，其他内脏的循环效果也会跟著变好，身体也会变好，对于疾病的改善也能有所帮助。杜哲修建议，压力大时可这样做：

1. 运动

运动的好处自然不在话下，运动可以让大脑分泌脑内啡（Endorphin）、多巴胺（Dopamine），可以让人心情愉悦。

2. 睡眠

压力大时很容易影响睡眠，我们应该利用运动、调整睡眠习惯，甚至用药物辅助，让睡眠的品质提升，会非常直接的帮助压力的释放。

3. 穴位

太冲穴、百会穴、内关穴，这几个穴道可以每天按，依次按3分钟，1天3次。

4. 中药茶饮

◆药材：生麦芽2钱、炙甘草1钱、红枣2枚
◆冲泡：放在保温瓶加入500CC的热水闷10分钟，即可饮用。
◆建议：1天1份，持续喝30天。

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