女生本身就属阴，相对于男生是比较怕冷的，所以多数女性为寒性体质。此类体质四肢容易冰冷，当气候转凉时会特别敏感，脸色常常表现苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。

台湾赖睿昕中医师表示，遗传是重要因素，体质偏寒的父母，子女多半亦为偏寒体质，这类先天“冷底”的人，即使和别人处于相同的条件下，也比较容易出现寒性体质的特征。部分的寒性体质是由后天因素造成，引发的因素包括：

- 常处于寒冷的环境下
- 嗜好寒凉食物
- 过劳或易怒因而影响身体气血循环

使得阳消阴长。

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子宫超怕冷　宫寒影响经期、不孕

子宫是女性体内最怕冷的器官，赖睿昕中医师指出，中医“宫体”的范畴比西医子宫定义的范围更大，包括子宫、卵巢、尿道等多种器官。中医理论认为，妇女阳气不足，无法温煦子宫，使得寒气聚集，因而导致“宫寒”。

宫寒的常见临床症状，包括：

- 月经失调
- 痛经
- 白带清稀量多
- 脸上的黄褐斑点
- 经期延迟
- 性欲低落等问题

严重时甚至会造成不孕，或是即使是怀孕了，也可能有胎儿发育迟缓的问题。

烧烤、油炸食物无法暖宫　喉咙干涩恐为上热下寒体质

摆脱宫寒，可从日常饮食做起，赖睿昕中医师建议适量摄取补气暖身的食物，例如核桃、红枣、花生，此类高能量食物可以弥补先天的不足。不过在补充暖身食物时，应留意身体的反应，当感觉喉咙变得干涩甚至有刺痛感时，代表妳已经变成“上热下寒”的体质了。

许多女性朋友常常会想多吃些温暖的食物，以改善手脚冰冷的生理现象，这是很正确的观念。不过在此必须先澄清一个观念，温暖的食物不等于燥热的食物，烧烤、辛辣、油炸等燥热食物，不但无法中和身体的寒冷，改善手脚冰冷的毛病，反而会加重上半身燥热的问题，最终演变成“上半身热，下半身寒”，即所谓“上热下寒”的体质。

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桂圆性温味甘　经前喝最适合

改善寒性体质，必须从多方面进行。建议可以求助专业中医，运用中药把“上热”与“下寒”的失衡问题中和起来，临床上常用两个方剂来做为组合，例如清心莲子饮配少腹逐瘀汤，小柴胡汤配温经汤，桑菊饮配桂附地黄丸来中和患者上热下寒的体质。

而多喝姜茶、桂圆红枣茶对于虚寒体质的人效果很好，但是对于上热下寒型的就要适量，不可以喝太多，通常在月经前1-2天喝是最合适的，当舌头伸出来不红，不会口干舌燥，平时也不会便秘的女性，桂圆就是很好的调理圣品。

桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，治疗病后体弱或脑力衰退，女性在产后调补也很适宜。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

当归枸杞桂圆鸡汤

材料：

土鸡切块半只、当归2钱、枸杞子2钱、桂圆1钱、老姜3片、米酒50cc

做法：

1. 备妥材料，鸡肉洗净，中药材皆需用清水冲过。
2. 鸡肉放入可淹过所有鸡肉的冷水锅中，加入3片姜，用大火煮至滚，捞起鸡肉洗去表面杂质。
3. 倒入可盖过鸡肉的清水及米酒50cc和当归枸杞的汤锅中，开大火煮滚后，再转成小火煮约40分钟，即可盛碗上桌啰!

赖睿昕中医师表示，老年人气血虚弱，或是女性产后体虚无力、久不复原，或是营养不良引起贫血，宫寒妇女皆可食用。

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