不少爱美人士都不惜工本，每月花费大量金钱购买贵价精华液、胶原蛋白面霜，甚至定期做医美疗程，为的都只是得到紧致弹滑的肌肤。但在涂涂抹抹之外，原来透过日常饮食，更能从根源解决皮肤松弛问题。

根据外媒报道，纽西兰奥塔哥大学（University of Otago）一项发表于权威期刊《研究皮肤病学杂志》（Journal of Investigative Dermatology）的最新研究发现，一种在超级市场随处可见的“黄金水果”，其护肤功效可能比昂贵的保养品更为显著且直接。

关键在于“由内而外”的吸收

这项由奥塔哥大学“Mātai Hāora 氧化还原生物学与医学中心”主导的研究指出，这种能够改善皮肤的超级食物，正是大家熟悉的黄金奇异果。

大家可能都知道，维他命C是维持皮肤健康的重要营养素，它不单只是人体合成胶原蛋白的必要辅助因子，能支撑皮肤结构、保持弹性，同时也是一种强效抗氧化剂。

然而，市面上虽然有许多标榜含有维他命C的护肤产品，但研究团队提出了一个关键问题：维他命C属于水溶性，其实很难透过涂抹的方式穿透皮肤表层被深层吸收。

相反，研究证实透过饮食摄取，维他命C能进入血液循环系统，并渗透至皮肤的所有层面（包括最深层的真皮层到最外层的表皮层）。这种“由内而外”的输送方式，才是让皮肤细胞真正“饮饱水”和吸收营养的最佳途径。

▼绿奇异果、金奇异果各有功效，应该点拣好？（按图 👇👇👇）

研究实测：每日两个　8周见效

究竟要吃多少才有效？研究人员在纽西兰和德国招募了 24 名身体状况良好的成年人进行了为期八星期的严格测试。

参与者被要求每日食用2个黄金奇异果（相当于摄取约 250毫克 的维他命C），并在实验前后分别接受血液及皮肤样本采集，以精确测量维他命C的含量变化及皮肤结构。

实验结果显示，在连续食用八周后：

1. 血液与皮肤的紧密连结：参与者体内的维他命C水平与皮肤中的维他命C含量呈现极高度的相关性，证明皮肤是从血液中吸收营养的高效器官。

2. 皮肤厚度增加：参与者的皮肤厚度有显著增长。在医学上，皮肤厚度的增加直接反映了胶原蛋白（Collagen）生成的增加，这意味著真皮层的结构得到了强化。

3. 细胞再生加速：研究同时观察到表皮层细胞的再生与更新速度加快，有助于改善肤质。

天然又高性价比的“美肌方案”

随著年龄增长，人体流失胶原蛋白的速度会加快，导致皮肤变薄、出现皱纹及松弛。这项研究为大众提供了一个简单、天然且高性价比的护肤方案。

研究团队首席作者 Margreet Vissers 教授强调：“这是我们首次证实，血液中的维他命C能渗透到皮肤的所有层次，并直接改善皮肤功能。”

与其单单依赖梳妆台上那些瓶瓶罐罐，不如试下回归基本步。其实护肤可以很简单，每日两个黄金奇异果，既是美味的健康零食，又能由内而外激活胶原蛋白。只需持之以恒，你都可以用最天然、低成本的方式，轻松“食”出令人羡慕的弹滑好肤质。

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