出门前轻轻一喷，心情瞬间加分！不少人习惯将香水喷在颈项或手腕，让香气伴随脉搏散发。不过，最近社交平台却疯传一个令一众“香水控”人心惶惶的说法，直指“将香水喷在颈上会直接毒害甲状腺”，随时惹来健康危机！究竟这个说法有没有医学根据？香水中的化学物质真的会“毒害”甲状腺吗？

为了找出真相，外国女性健康资讯网站《Women's Health》早前特别就此访问了多位内分泌科及呼吸系统科医生。我们为大家整理了当中的专业意见，一文拆解这个健康迷思，并教大家最安全、零负担的香水喷法。

拆解迷思！香水真的会“渗透”入甲状腺？

坊间传言认为，由于甲状腺位于颈部，将香水直接喷在颈上，化学物质就会被甲状腺吸收。然而，医界目前并没有任何研究证据支持这个说法。

美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医疗中心的 Kathleen Wyne 医生解释，当我们将香水喷在皮肤上，成份首先会被毛细血管吸收并进入血液循环。香水成份要直接穿透皮肤、皮下脂肪、筋膜和肌肉，再“局部”被甲状腺吸收，在生理结构上是非常困难的。

美国波士顿医疗中心（Boston Medical Center）的内分泌代谢科医生 Elizabeth Pearce 亦补充指出，进入血液的化学物质在随著血流到达甲状腺或其他器官时，浓度早已被大幅稀释。因此，将香水喷在颈上，并不见得比喷在手腕等其他部位危险。

提防真正隐患 避开香水中的“内分泌干扰物”

虽然“香水直达甲状腺”纯属误解，但纽约内分泌科医生 Florence Comite 提醒，我们真正需要留意的是香水中可能含有的内分泌干扰物（即俗称的环境荷尔蒙）。这些物质有可能干扰人体的雌激素及甲状腺荷尔蒙运作。大家在选购香水或个人护理产品时，应尽量避开以下成份：

邻苯二甲酸酯：属于塑化剂的一种，常被用作定香剂，让香味更持久。

对羟基苯甲酸酯：常见的防腐剂。

合成麝香：常见于带有木质调或麝香调的香水中。

值得注意的是，不少香水的配方被视为“商业机密”，标签上未必会列出所有化学成份。医生特别提醒，孕妇及哺乳期妇女由于怀孕期间甲状腺的负荷较大（甲状腺荷尔蒙分泌量会增加约50%），应特别小心，尽量减少接触这类化学物质。

医生警告：喷颈的最大风险其实在“呼吸道”

既然喷颈不会直接伤害甲状腺，那是否代表可以放心狂喷？绝对不是！医学界其实非常不建议将香水喷在颈部。

真正的原因在于“呼吸道风险”。颈部距离口鼻非常近，喷洒香水时，极容易直接吸入挥发的化学微粒。罗切斯特大学医疗中心的呼吸系统科医生 Daniel Croft 警告，如果这些微粒进入肺部，很容易刺激呼吸道，对于本身患有哮喘或气管敏感的人士来说，更有可能诱发病情恶化。他表示，不少呼吸系统科医生为了避免诱发患者哮喘发作，在诊所内都会严格避免使用浓烈香水。

同场加映：7招减少体味（按图👇👇👇）

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“香水控”必学！最安全的香水喷法

为免吸入刺激性物质，同时又能让身体散发自然香气，Comite 医生建议采用以下这个最安全的“香水雨”喷法：

1. 先闭气：准备喷洒前，先稍微屏住呼吸。

2. 喷向半空：将香水向前方半空中按压喷洒，让香水化作大范围的微细雾气。

3. 走过香雾：慢慢走过这片“香水雨”落下的区域，让香气自然均匀地散落在衣物和身体上。

4. 恢复呼吸：离开喷洒范围后才重新呼吸。

3大日常护理贴士 助你维持甲状腺健康

除了留意日常接触的化学物质外，要保持甲状腺功能健康，大家不妨从生活习惯入手：

均衡饮食：多摄取新鲜蔬果及全谷物，当中的丰富维他命和矿物质对维持甲状腺正常运作至关重要。

摄取足够的“碘”：碘是制造甲状腺荷尔蒙的关键元素。医生建议，日常生活中应确保从食水、加碘盐或海产等食物中摄取足够的碘。

留意身体警号 及早就医：甲状腺出现问题时，症状往往比较空泛，容易被忽略。如果发现自己出现无故疲倦、异常掉发、月经失调、长期便秘、体重无故暴升或骤降、容易焦虑或心悸等症状，建议尽早求医并进行血液检查。除了常规的甲状腺刺激素（TSH）外，亦建议一并检验三碘甲状腺原氨酸（T3）和甲状腺素数值（T4），让医生能更准确地评估甲状腺的功能状态。

同场加映：每天需要多少碘质？（按图👇👇👇）

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