今个周末的屯门市广场，弥漫一种充满活力的热度，皆因香港体坛不同项目的精英运动员齐聚一堂，于“赛马会精英运动员分享会暨嘉年华”大谈训练心得。频频获市民“打卡”留影的骑师⿈智弘（Ellis），今天脱下了厚重的护甲与马靴，向我们分享他如何在孤独的赛道上，靠着强大的支援网络一步步实现骑师梦。

热爱榄球 曾是跆拳道青年军

现年25岁的⿈智弘，在成为骑师之前已是运动爱好者。他透露小时候曾玩过两年的榄球，暑假时总爱在球场上奔跑 ，即使回到香港，每年国际七人榄球赛也必会进场感受那股热血 。在加入赛马会见习骑师学校前，Ellis曾是跆拳道青年军，那段日子虽然同样规律，但与马圈的“军事化管理”相比，仍显得相对“自由” 。他忆述，以前练拳后还能与朋友聚餐，但进入见习骑师学校后，一切都为了“极致的专业”而让路 。从饮食、作息到体能训练，赛马会都为他制定了精确的营养餐与课程，让他学会了如何专注于一件事 。

成为职业骑师的道路，并不轻松。Ellis直言，初入见习骑师学校最难适应的是“规律性” 。当同龄学生还在梦乡时，他凌晨三点便要起床赶往马房，午后稍作休息便又是体能课与技术课，“那时候的感觉是，明明只过了一天，却觉得好像已经过了两天” 。

赴澳大利亚学做骑师最大难关：语言障碍

那时候要适应的还有语言障碍，于2019年前往南澳大利亚受训因英文水平不佳，加上当地口音特殊，让Ellis一度陷入沮丧与挫败中 。就连练马师下达策骑指令，他往往只能一知半解地应对，那种沟通不到的无助感，是体力劳动之外最沉重的心理负担 。“那段时间，马会特别安排了三位老师教我一个人，才让我慢慢适应过来”；赛马会的悉心安排，让他第一次感受到“组织化支援网络”的力量 。

除了心理压力，Ellis也透露澳大利亚广阔的地理环境也考验著他的韧性。在香港马场之间相隔只是一个维港，但在澳大利亚有时为了去一个马场，需要坐车六、七个小时，甚至要先坐飞机再转车 。加上在澳州是没有营养师贴身指导，Ellis直言必须独自管理体重，面对不健康的澳大利亚食物诱惑，全凭意志力在撑 。

心理辅导成最大“支援网络”

谁料到回到香港的生活，却是真正的挑战。Ellis认为香港赛马环境水平很高，速度更快、竞争更激烈、公众舆论压力更大。在沙圈中面对成千上万马迷的呐喊，或是面对赛后网络上的批评，他坦言曾感到压力爆表 。不过这正是今日嘉年华所探讨的核心“支援网络”发挥作用的时刻。

Ellis表示在面对压力一环，“马会运动心理学家赋予的支持非常大”。在赛马这项高度个人化的运动中，心理学家为他有条理地梳理情绪，教导他如何分辨“需要理会的声音”与“不需要理会的杂音” 。透过定期的心理辅导，他学会了建立心理建设：不断观看视频改进技术、专注于体能，并告诉自己“我是可以的，只需要给自己一点时间” 。

除了专业的心理支援，Ellis特别提到了他的“核心支撑圈”。这包括了见习骑师学校的陈念慈校长、首席骑术教练高雅志，以及他的恩师方嘉柏 。方嘉柏对战术的要求与信任，给予了他在赛道上勇于突破的安全感；而在背后默默支持的家人，更是他力量基础 。Ellis感慨地说：“这条路上，如果少了一个单位的支持，我未必能走得这么顺利” 。这种支援网络，不仅提升了 Ellis 在场上的表现，更重要的是减少了他在高压职业环境下的孤独感，并转化为他在逆境中重拾自信的动力 。

毕业后下一步：追赶传奇的背影

2026年2月25日，Ellis 策骑“实力哥”胜出他在港的第70场头马，正式晋升为自由身骑师 。虽然他谦虚地表示进度比预期“慢了一点”，但这份扎实的成绩单，已足以让他成为本港华将中的佼佼者 。谈及未来，这位年轻骑师的眼中闪烁著对技术突破的渴望。随著传奇骑师莫雷拉（Joao Moreira）即将回归香港马坛，Ellis 并未感到压力反而充满期待 ：“他是一个世界级顶尖骑师，我亦都希望在他身上学到很多东西。”

“赛马会社区七人榄球计划”重点活动一览：
3月21及22日 赛马会精英运动员分享会暨嘉年华（屯门市广场）
4月17至19日 赛马会社区七人榄球赛体验日
4月17至18日 赛马会小型榄球表演赛
4月17日 赛马会七人榄球榄球赛学校导赏团