香港运动消闲博览于7月15至21日在会展举行，其中“好动体能之塔”摊位由香港赛马会慈善信托基金策划及捐助、香港游乐场协会（“游协”）联合主办的“赛马会好动城市计划”设置，“包山后”兼攀冰运动员龚子珊试玩后大赞刺激，欢迎公众免费参加，挑战身手和体能。

香港运动消闲博览的“好动体能之塔”，是近年流行的障碍竞技运动（Obstacle Course Racing, OCR）之变奏，采用创新的“垂直赛道”设计，突破场地限制，参加者需结合攀爬、平衡、悬挂等多元动作去挑战。

日前试玩过的“包山后”龚子珊，一次过完成4条路线，觉得很有挑战性，她说：“障碍竞技运动，跟攀石、攀冰、抢包山这些运动相似，都讲求协调、平衡，甚至是思考。在闯关之前，就要先想好我下一步到底要怎么样做，去 plan 回之前呢，我的动作要怎样去准备这样。”

龚子珊特别提到D线难度不高，非常适合亲子参与，而且对小朋友来说有很大的益处，“首先从体能上说，今次‘好动体能之塔’讲求平衡，又要求上肢、双脚及身体其他部分协调，一次过练齐不同的技术”，她补充：“其次是心态上，小朋友成长过程难免会失败，但这项运动令人明白，可能用100次的失败，才有换来一次的成功，而这100次训练，不只是锻炼体能或技巧，更重要是精神层面，令小朋友没那么容易放弃，不断寻求进步，我觉得这是最重要的。”

障碍竞技运动将是2028年洛杉矶奥运项目，龚子珊便提到：“现在世界各地有好多障碍竞技的比赛，无论亚洲或欧洲地区，都发展得很成熟，小朋友继续锻炼的话，便有机会代表香港出外比赛。”她补充：“如果成为障碍竞技的运动员，便要以运动员的比态去训练；其次是出外参加不同比赛，也可扩阔视野，了解世界级运动员的水准，从而令自己也有不断进步的动力。”

活动期间，现场设有专业教练示范环节，透过即场讲解及互动展示，介绍各项障碍挑战的基本技巧、安全知识及训练方法，让参加者更深入了解如何透过简单有效的训练提升体能，并掌握适合自己的运动方式。

除了在本届香港运动消闲博览推出“好动体能之塔”，游协之后也会陆续推出 OCR体验班，游协副总干事饶奕明表示：“在博览期间初步接触OCR后，有兴趣继续参与这项运动的人士，可以参加我们游协之后推出的体验班。我们希望透过‘赛马会好动城市计划 ’提供更多接触和学习机会，逐步建立大众恒常运动习惯，将运动自然融入日常生活。 ”

他又提到：“障碍竞技运动可以学到不同的基础技能，我们之后希望透过8堂的体验课程，让学员学齐不同的技能，然后将之应用到不同运动项目，譬如：篮球、足球、排球、手球、水上运动，或是行山远足等。这是我们的一个概念，从这个障碍竞技运动项目，推而广之，令学员慢慢地能参与其他运动项目。”

大众可以先成为“赛马会好动城市计划”的会员，并到以下网址留意体验班公布消息，以及报名参加：https://jcfitcity.hk/

“赛马会好动城市计划 - 好动体能之塔”开放日期及时间
日期：7月15日至21日（一连七日）
时间：
7月15日至16日：上午10时至晚上9时
7月17日至18日：上午10时至晚上10时
7月19日至20日：上午10时至晚上9时
7月21日：上午9时至下午5时
地点：香港会议展览中心 HALL 5C
展位： 5C-D02 （香港运动消闲博览）

路线：
Sport Hero 线（高难度）：三文鱼梯 Salmon ladder
Sport Soso 线（中难度）：长绳 Rope climb
Sport Zero 线（低难度）：长绳梯 Ladder climb
体验／亲子线（轻松）：趣味平衡木加大滚轮
活动详情：www.hktdc.com/event/hksportsleisureexpo/tc