从古希腊192.27米长的直道“Stadion”，到今天400米一圈的赭红色“Stadium”，都是人类量度体能的标准几何。在起点卯足全力爆发，用绝对速度完成头200米，体内乳酸浓度飙至极限，肌肉异常灼热僵硬，靠着耐力“硬撑”后半程，终于以稳定的跑姿在终点冲线——
依照香港田径队教练邓汉升所言，400米是一场对人体整个功能系统的考验；而我会说，400米的比赛过程，也是23岁香港纪录保持者陈俊浩那兜兜转转的田径生涯的写照。
摄影：梁鹏威

【下文经记者整理采访资料，以第一身撰文】

我的400米起点，得回到三年前的杭州亚运。还记得容纳超过8万人的杭州奥体中心，全场座无虚席，环回立体的欢呼声响彻全场。第一次参加亚运的我，以为站在亚运的起跑线上会无比兴奋，原来不是的，无论我多努力调整呼吸，全身肌肉依然僵硬，意志已经无法控制身体。

22.12秒。我望着大钟打出我跑200米以来的最慢时间，我不想相信自己的眼睛，但，也只能相信。

没错，我本来是一名200米选手——正确说，我本来是一名跨栏选手，中四时曾经为拔萃男书院夺得学界男子100米跨栏银牌。我满心冀盼翌年夺金而回，然而疫情来袭，比赛取消，中学田径生涯从此完结。之后我玩过健美，又耍废了一段日子，但当“废青到尽头”时，我竟然想起毕业后甚少联络的教练邓汉升，我留下一句：“教练，我想跑步。”

当时我们以跨栏青年组香港第一为目标，但在一次与青年奥运男子110米跨栏铜牌得主王珞僖训练时，教练发现我跑60米不比对方慢，反正跨栏成绩平平，于是提议我转攻短跑。其实甚少田径选手在20岁打后才由跨栏转短跑，但我正正凭着2023年香港锦标赛的200米成绩（21.58秒）跑入香港队，当时我更“沾沾地”觉得，自己终凭跑步有点作为了。

由4月达标入香港队，到同年9月杭州亚运跑出最慢的200米，你说我的心情怎会不是玻璃碎满一地？

不过世事真的峰回路转。2024年，我报名参加港运会400米，100%玩票性质。根据官方定义，400米属于短跑（Sprint），却是所有短跑项目中最艰难的“长冲刺”（Long Sprint）。我此前只曾跑过一次400米，成绩不消提，但这次港运会，我在初赛跑出49.38秒，是全场唯一在50秒内完成的选手。教练有点吃惊，着我在下午的决赛出力跑，结果我以48.25秒首名冲线，更是香港5年来第一个跑进49秒内的人。

余下的故事，在2025年香港公开赛和全运会、2026年全国大奖赛和世界田联洲际巡回铜级赛，通通书写在香港纪录的史册了。香港400米纪录，46.91秒，我和教练都不满足于此，我们希望跑进46秒内，不因为什么挑战自己云云，而是放眼世界，这只是亚洲基本水平而已——

我相信，香港跑手可以跑得更远。

即将展开的名古屋亚运，我将以400米选手的身份再次站上起跑线。哪怕冲线后喘着气软瘫在地，我也只想在椭圆形的跑道上全力冲刺。我在田径路上几经兜转，但我亦因此明白，冲刺本就有短（100米、200米）也有长（400米），想做一件事就不要放弃，相信过程（Trust the process），之前的挫折都是准备工夫，总有一日找到属于自己的道路。