奥斯卡影后桂莉芙柏德露（Gwyneth Paltrow）近日在自家Podcast坦言，她自己罹患“注意力缺失障碍（Attention Deficit Disorder(ADD)，现称ADHD）”，并正面临前所未有的焦虑、侵入式思绪与“失序的神经系统”。

53岁的桂莉芙表示，过去数十年她始终遵循严格的养生规律，如今却必须重新学习调节身心：

我想更有意识地运用时间。我觉得自己有点 ADD，常被不同事拉走，希望能更扎实地活在当下。（I would like to be more intentional about how I spend my time. I think I have a bit of ADD and I can really get pulled in lots of directions. I would love to try to not do that so much and feel more grounded throughout the day.）

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桂莉芙坦言，过去1年她首度感到严重焦虑，并认为荷尔蒙变化与长期被外界评论包围，是导致神经系统失衡的主因。

她透露：

我在公众视野里生活太久了，别人的意见与能量会消耗我的神经系统。第一次，我开始有大量焦虑，我觉得是荷尔蒙的问题。

她描述自己经常疲累上床，却突然心跳加速，甚至出现过去从未有过的侵入式思绪，“有时一醒来就充满不安，这是一个复杂的问题，生理、心理、情绪与公众压力都混杂在一起”。

她坦言，现在工作上的小问题也会引发过度反应，“有时收到一封让人不愉快的信，我会感觉像被重击。我希望能让自己重新连线，不要把中等或坏消息都当成巨大打击”。桂莉芙表示，她目前持续与专业人士合作，包括一名“神经系统治疗师”。

另外，她也非常依赖家人与亲友的支持。“如果能跟孩子、继子女和丈夫全部待在同一屋簷下，我的神经系统就会安定许多。”

她过去对饮食严格控管，现在则放宽许多，她说：“我最近不再那么严格执行抗发炎饮食，偶尔喝杯酒、吃一点热巧克力圣代，感觉其实挺好的。”

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