现年29岁的何沛珈（Roxanne），是近年TVB上位最快的小花之一。参加《2020香港小姐竞选》入行的她，虽然当时五强止步，但凭《东张西望》摇身一变成为“东张女神”；其后再战选美舞台，大热赢得《香港小姐再竞选》双料冠军，自此备受重用。去年何沛珈更一口气参与10个节目，当中有剧集和综艺节目，就连台庆颁奖礼司仪都做埋，可谓全方位攻陷观众眼球。不过，看似一帆风顺的背后，何沛珈接受《香港01》专访时，透露去年曾坐足三、四个月坐“冷板凳”，最后全靠自己不怕面懵，向监制“主动出击”，成功跳出困境。

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Make up & Hair：kayowang
Stylist：loklammm_
场地：One fitness prestige

曾因肥肿被导演“嫌弃”　苦练瑜伽踢走肉感

适逢农历新年，面对著萝卜糕、年糕、瓜子、朱古力、糖果等一大堆贺年美食，不少靓女都难敌诱惑忍不住口，何沛珈也不例外，但“出得嚟行，就预咗要还”，所以新年期间，她亦勤做瑜伽拉筋保持线条。期间，何沛珈更发挥急才大玩“食字”祝贺语，笑言要祝大家“阖‘珈’平安”、“马上‘珈’薪”。

何沛珈透露，她大约三年前开始接触瑜珈，全因被导演“嫌弃”。当时她拍摄《医医，我不想再病了》，导演说：“‘沛珈唔得㖞，你块面好肥肿。’叫我一定要减。”当时她的拍档是走可爱甜美路线的陈嘉慧，对比之下更显得她身形略胖。起初，她的“重灾区”如大腿和小腿怎么也瘦不下来。后来发现是因为淋巴和筋太紧，于是开始练习瑜珈拉筋，现在每周至少练四到五天，甚至会用按摩滚轮去“碌爆”双腿。除了瑜伽，何沛珈早前还第三年挑战“渣马”十公里赛事，冲线一刻很开心、很兴奋，又可以与发哥周润发集邮，并计划明年挑战半马。

过年父女档炮制萝卜糕　买桃花催旺人缘

提到农历新年，何沛珈表示这两年她都会跟爸爸一起蒸萝卜糕，也因此增进了父女感情。她自言以前爸爸工作忙，大家沟通不多，爸爸性格内敛，不会主动表达爱意。直到近年多聊了天，才发现爸爸蒸萝卜糕非常好吃，甚至会主动请两天假在家专门制作，这两天她则担任助手，负责刨萝卜。何沛珈说爸爸的爱往往藏在日常行为中，她分享道：“例如佢知我要饮斋啡去水肿，每次返屋企前同佢讲一声，佢就会买定两箱斋啡等我拎走。佢唔会讲佢爱你，但你会见到。”而去年开始，何沛珊还多了一个习惯，就是买桃花回家，催旺人缘和事业，“希望自己做嘅嘢会被人钟意。”，她更会待花市最后一天去“执平货”，尽显悭家本色。

2025年成长的一年

回顾2025年，何沛珈用“成长”二字来总结。无论是工作还是待人接物，她都觉得自己这一年有所成长。她特别提到去年初参演剧集《模仿人生》，饰演一名千金小姐，当中有大量的感情戏和哭戏，对她而言是颇大挑战，但也令她开始对演戏有了更深的理解。

此外，她在主持方面继续有不错成绩表，如担任台庆颁奖礼司仪、做“全运会”主持等共十个节目。她笑说：“因为我哋‘全运会’系冇稿㗎，做完之后我觉得自己嘅吹水能力，同埋组织能力系好过以前，令我之后返去就算做《东张西望》都更快记晒所有稿，同埋摆多咗自己嘅input入去。”

虽然2025年表现亮眼，但被问到在台庆颁奖礼未能夺得“飞跃进步女艺员”会否遗憾时，她豁达地表示：“无，因为遗憾即系谂住自己会有之后冇，𠮶个失落感会好大，但我都冇谂过自己会有。奖项系一个bonus，见到咁多同事努力一年得到肯定，我喺台下都有想像过呢个画面，如果有一日我企喺上面可以多谢边个呢？不过就算唔可以喺台上多谢，喺台下都可以。我相信努力一定会有人见到。”

曾面临三个月无工开　敲监制门主动求机会

看似顺风顺水的何沛珈，去年也经历过欠缺安全感的时期。她坦言，在拍完剧集回归《东张西望》后，曾有三、四个月的时间完全没有综艺节目找她，“𠮶阵时我都惊㗎，系咪公司已经唔再用我呢？如果系咁点算呀，我得返《东张》唔够食饭㖞。”面对困境，她没有坐以待毙，而是选择主动出击，敲监制房门询问：“我就主动去问下大家，会唔会有啲工作系需要用到我，无论系几短都好，两分钟item我都做！例如有监制话只得半个骚，我都做。做下做下就会做旺返自己，最后呢年就做咗10个骚出嚟了。”

她深刻体会到这行不能太被动，如果不主动争取，别人未必会看到你。“你又唔系迫人要用你，只系多口问一句。我甚至会行过见到导演问：‘有无呢个机会考虑下我？我有期呀！’当然经常食柠檬，但就算人哋话暂时无啱你嘅，都起码人哋记得你先。我也很感谢佳导钟澍佳，由《新闻女王》，到《夫妻的博弈》和《模仿人生》，俾机会我接触戏剧世界。”

24孝姐姐代母职　供妹妹读书兼买保险

“因为爸爸对保险嘅概念唔重，我好惊佢话断咗份保，所以就算最难挨𠮶阵，我都坚持要帮妹妹供埋佢。”何沛珈绝对是一位24孝家姐，自母亲离世后，她自觉要负起做“妈咪”的责任。她透露之前帮妹妹支付大学四年的学费和保险费，如今妹妹终于毕业出来工作了，不禁大呼：“终于甩难了”，还叮嘱妹妹要自己负担保险费。

她回忆最辛苦的时候，要供楼、养车，还要负担妹妹的开支，真的“月月清”，曾试过提款机连100元都不够，提不出来。当时她要靠以前做护士时的积蓄度日，幸好早期有赞助商支持衣服开支，才得以度过难关。“当时系惊架，但而家谂返，过咗就唔惊架啦。同埋我妹妹好乖，我唔要求佢做啲乜嘢，只求佢健康、平安，唔好有压力，第日揾到个好人家嫁咗佢。”

不后悔入行

入行五年，很多人问过她，有没有后悔过放弃护士的高薪厚职？何沛珈坚定地摇头，“虽然护士人工高、稳定，但我喺呢行见识到嘅嘢、试过嘅嘢，系其他行业畀唔到我嘅。”她笑言，护士的经历让她看透世事，更学会了如何面对生死；现在当艺人，则可以让她体验不同的人生，“拍剧系演人哋嘅人生，做主持系分享能量，我好enjoy而家嘅工作。”

对于被封为“东张女神”，她起初感到受宠若惊甚至有些抗拒，但现在却以此为使命。“我见好多人真系希望《东张》帮到佢哋。例如屋企漏水、被骗钱，佢哋将希望寄托喺我哋身上。我觉得‘女神’唔只系一个外貌嘅称号，更加多系一份使命感。（系咪点都唔会离开《东张？》）除非佢叫我走啦。”

妈咪离世学会坚强

而经历妈妈的离世，从此担起半头家的重责，也令何沛珈变得坚强。她直言妈咪离世那段人生最难过的时间都挨过了，之后没什么会觉得困难，有问题解决就可以，“妈咪系我最强大嘅支柱，你心目中嘅大树突然之间离开咗，仲要我哋感情系非常之好，所以𠮶段时期系难挨嘅，有几年时间我系一讲就想喊，但我而家明白，就算妈咪离开咗，但佢俾我嘅精神支持都仍然喺度，系佢教我要坚强，热爱自己嘅工作，你对人好，人哋就会对你好。”

寻求灵魂伴侣

事业上升中，感情却回复单身。何沛珈称与前度阮浩棕并非外界所讲的遭公司棒打鸳鸯，两人仍是好朋友关系。她坦言现在想专注事业，对感情随缘。过去只谈过两次恋爱的她，若下一段感情希望能找一个年纪比自己大，大10年都可接受，而她亦并非外貌协会，成熟稳重更重要，“我现在会希望（下一任）是圈外人，但最重要都系心灵上沟通到，同埋要沉稳啲，可以Lead到我嘅人。”问到盛传TVB开拍《女神配对计划2》，问到如果找她可有兴趣参加？何沛珈坦言要考虑，她很佩服第一辑参加者的勇气，自言在萤幕前公开拍拖会怕丑。

感谢罗子溢和周奕玮启发

至于事业目标，她希望能继续散发正能量。她特别感谢前辈周奕玮（Jarvis）和罗子溢对她的启发，与前者合作《周游东涌》时，对方对工作的热诚启发到她主持应该是要怎样做，“佢系无乱见到纪念品或者一啲好微细嘅嘢，佢都会好兴奋、好开心，佢呢种工作态度好影响到我。”后者则在拍摄《模仿人生》时给予她很多专业建议，“子溢系一个好愿意分享嘅前辈，同埋佢好谦虚架，例如𠮶日有10几场我同佢嘅戏，当中有感情戏，佢会话：“今日睇你了，女”，你唔会预计到一个前辈会咁讲，然后佢会俾意见你啦，会话呢场戏，如果你可以加少少崩溃，可能会好睇啲。但佢最后会加多句：“唔紧要嘅，如果你觉得唔啱，唔用都得。”系非常无架子。”

想同佘诗曼演闺蜜

何沛珈也渴望能挑战传统古装剧或是打戏，“我想试下拍啲正式嘅古装剧，以前拍《痞子无间道》系轻喜剧，我想试下《金枝欲孽》、《宫心计》𠮶种。同埋我筋骨都比较柔软，可以试下打戏！”谈到偶像，她双眼发亮地提到了佘诗曼，并秒变“小迷妹”，虽然之前曾在《新闻女王》与对方同场过，但每次见面都非常紧张，“阿佘系我嘅女神！每次见到佢我都好紧张，心跳加速，每次同佢合照个样，我都劲老尴。但佢系好Nice，会同大家一齐玩，但身上又有𠮶种女王嘅霸气。”如果未来再有机会与阿佘合作，她希望演姐妹甚至演闺蜜。此外，何沛珈表示也很欣赏张振朗和傅嘉莉，觉得二人都是很认真的演员，希望有机会一起拍剧。

新一年望有属于自己的综艺节目

而踏入30岁，何沛珈希望继续散发正能量。虽然曾被网民觉得她“进取”、“搏上位”，甚至“扮嘢”，但她早已看淡负评：“咁上位，个个都会希望自己越来越好架啦。我控制唔到人哋点睇、点谂、点讲，最重要系出到街大家见到我都系开心嘅，网上嘅留言睇完就算。”她又言：“之前努力系想做俾妈咪睇，想佢放心；而家大个咗，我系想为观众而做，希望带到Message同正能量俾大家。新一年，我希望身体健康，同埋拍到属于自己去主持嘅综艺节目。”