现年58岁的江欣燕（欣欣）早前出席TVB新剧《侠医》宣传活动时，被发现面容浮肿兼现双下巴，在台上更出现神情怪异、不停碎碎念的状况，小休期间甚至当众除鞋赤脚满场飞，惹来外界对其健康状况的关注。虽然她早前曾透露患上甲状腺亢进症需要服药，但她解释当日的反常举动，其实与她近期决心戒烟有关。日前江欣燕作客郑丹瑞（阿旦）的YouTube节目《健康旦》，亲自剖白这段漫长又艰辛的戒烟经历，分享由“剪饮管扮食烟”开始，到享受无烟自由的自在生活。

讨厌踎冷巷厕所　决心“解放欣欣”

阿旦在节目中踢爆江欣燕以往烟瘾极大，形容她食烟“好狼”，当年欣欣订婚时，阿旦更送上一个烟灰缸作贺礼。不过，踏入50余岁关口的欣欣突然觉醒，直言不想再被香烟“管住”人生。她无奈表示，以前和朋友食饭，别人是找逃生出口，她却是四处寻找吸烟区，甚至要被迫躲在又暗又湿的后巷或厕所旁边抽烟。为了不想再做这些鬼祟行为，她决心要“解放欣欣”，某天突然“叮一声”便打电话叫外佣将家中所有打火机及烟灰缸全部收起，连车上的都不放过，决心斩断烟根。

拍《侠医》一度破戒　靠“咬饮管”克服心魔

戒烟初期无疑是最痛苦的，尤其是那口“饭后烟”。欣欣坦言起初会感到心烦意乱、不停想找东西吃，但又怕发福，唯有靠深呼吸和去海边散步来分散注意力。她发现自己最怀念的其实是“手夹着烟”的动作，失去这个动作令她觉得生活枯燥无聊。

在拍摄《侠医》期间，她一度破戒复吸，但她没有因此放弃，反而告诉自己“再试一次”。身边有朋友提议她转食电子烟，但她深知这并不合法，被抓到反而“更大镬”而断言拒绝。为了克服手部动作的心魔，她想出了一个奇招：“我曾经有一个饮管，长期剪到一个长度皱晒，摄晒喺化妆袋电话，随时心引起三蛇肥嘅时候就拎出来揸住。”

毛舜筠教“演员乜都要学”染烟瘾

谈到当初染上烟瘾，原来是因为拍戏需要。欣欣忆述初恋男友有吸烟习惯，当时的她其实极度讨厌烟味。直到1989年与吴君如合作拍摄电影《猛鬼撞鬼》饰演母女，剧情需要她抽烟，完全不懂的她被烟熏得泪流满面。当时的好友毛舜筠见状，便以前辈口吻劝导她：“演员系要咩都学嘅，识咗最好自己唔食啦。”结果为了练习演技，她反倒“自己呃自己”戏假情真地染上了烟瘾。

戒除依赖重获新生　年悭三万最开心

经过一轮与自己的心理角力，欣欣如今已经能坦然面对诱惑。现在即使跟朋友去酒吧饮酒，看著别人在旁吞云吐雾，她亦能无动于衷。她顿悟出人生根本不需要靠一支白色的物体和打火机来获取安全感，戒烟其实是一场“自己同自己玩嘅游戏”，无需理会别人的冷言冷语。

成功戒烟后，欣欣笑言感觉自己重置到了“18岁的原厂设定”，连带性格都变得更开朗，也戒掉了酗酒的坏习惯。不过讲到最实际的收获，莫过于省下了一大笔买烟钱，她开心说：“一年悭返三万几蚊，钱㖞一谂起钱就开心啦！”