薛凯琪日前接受《新世相》访问时剖白2008年陷入抑郁低潮的经历，将情绪病形容为一场“灵魂的感冒”，她透露当时曾因情绪黑洞险些影响母亲健康，并回忆好友方大同如何用一场关于“零食与化学物质”的荒诞争吵。

抑郁是灵魂的一场重感冒

曾经在萤幕前总是展现甜美笑容的薛凯琪（Fiona），日前在访问中剖开了隐藏在光环背后的伤疤。回首2008年那段最黑暗的时期，她坦言自己曾多次与死亡念头纠缠，甚至明白为何有人会想著结束生命。

薛凯琪将那种无力感形容为“灵魂患了感冒”。她语重心长地鼓励正在经历同样痛苦的人：“既然感冒了，那就努力找药吃吧。”她认为，自救并不一定要完成什么伟大目标，哪怕只是微不足道的小事——种一盆植物、换一个家居摆设——只要给自己一个任务并完成它，就值得对自己说一声：“今天很棒！” 她强调，人不仅要学会原谅别人，更要学会“停止惩罚自己”。

曾因情绪病几乎拖垮母亲

在抑郁症最严重的期间，薛凯琪发现情绪具有强大的传染力与杀伤力。她坦言当时自己的低迷状态像是一个黑洞，差点将身边最亲的母亲也拉入深渊。她表示：“我把你拉下，他也把你拉下……这是一个恶性循环。”

这份清醒让她意识到，每个人都有影响力。她开玩笑地提到，看到很多粉丝跟著她漂染粉红色头发，她会忍不住想劝阻：“别染了，很伤头发的！”这种幽默背后，其实是她对“影响力”的敬畏。她曾自问：“难道这世上这么多人，只有我一个人是讨厌、肮脏的吗？肮脏到值得我去这样惩罚我自己吗？不可能吧！”

方大同的“零食化学论”与吵架式自救

访问中重温了薛凯琪多年前的自述片段，最令人印象深刻的莫过于她曾半夜致电好友方大同透露想“离开”。没想到，理性的方大同当时给出的分析竟然是：“都叫你平时不要吃那么多零食和可乐啦！”

方大同认为食物中的化学物质会直接干预情绪，两人竟然在电话中为了“食物成分”吵了起来。正是这场看似荒诞的争吵，让薛凯琪从求死的边缘被拉了回来，并答应对方会认真求医。

从伤心的泪到感动的泪

经过长年的对抗与共处，薛凯琪现在学会了用另一种视角看待情绪的波动。每当悲伤袭来，她会提醒自己：“它不是要将我拉倒，它就是发生了。”她深刻体悟到，尽管身边有很多人不想让你死，但唯一能真正决定你想活还是想死的，始终只有你自己。对于同样容易哭泣、容易悲伤的人，薛凯琪温柔地给予肯定：“你没有错，但我相信你可以更好。”