现年70岁的吕良伟，入行近半世纪，早年凭演出《上海滩》、《跛豪》等经典作品深入人心，早前在澳门举行的第4届亚洲国际青年电影节，更凭作品《疾速反击》，夺得“最佳男主角”，跻身影帝之列。除了演技备受肯定，吕良伟数十年如一日的逆龄状态亦相当惊人，是圈中公认的“冻龄男神”。先前他曾公开医学检测报告，证实其生理年龄仅得39.9岁，令人赞叹不已。近日，吕良伟大方分享自己越活越年轻的心得，并强调抗衰老“不需依靠科技”。

逆龄非表面功夫

吕良伟向来冻龄惊人，因而被质疑有做医美疗程，近日他拍片分享心得，力证不需要靠“科技”。片段开首，吕良伟便直言，外界对“逆龄”有著普遍的误解，以为单靠医学美容等科技抹去皱纹便是年轻。他表示：“真正的逆龄不是脸上没有皱纹，而是你身上有活力，眼中有光。”他透露自己虽然已经70岁，但依然能够随时随地紥马步、跑马拉松：“看看我的精气神，逆龄不是装出来的，是养出来的。”

独创“四层养法”

吕良伟表示自己总结过，逆龄分四个层次，缺一不可。第一个是心态逆龄；吕良伟认为 ：“你心里觉得自己老了，那就真的老了。”他透露自己70岁，但依然喜欢跟年轻人一起玩，甚至为了直播带货去学习普通话。他澄清这并非“装嫩”，而是保持对世界的好奇，“你越好奇，你脑子越年轻。”吕良伟更笑称：“我从来没觉得自己是70岁的，一直以为我是30多岁。心理暗示是非常重要的，你觉得你行你就行！”

后来有朋友提议吕良伟做一个“甲基化”的医学检测。他坦言当初自己也不太了解，知道原来是“检测生理的年龄、实在年龄是多少”才决定去做。报告结果出来，他的DNA甲基化年龄竟然显示为“39.99”岁。

吕良伟笑言自己去探访老人院时，看到院友便上前嘘寒问暖，结果却发现“人家比我还年轻”，甚至出现“63岁小伙（吕良伟）探望61岁大爷”的幽默画面。他表示，现代医疗与科技发达，活到120岁甚至150岁已不再是梦想，所以他也在期待：“我的身体一直在练，练到岁数超过100岁以后，身体还是这么硬朗，我觉得是最重要。不要躺在床上过这100岁，那你就很无聊、很无奈啊。这种不是享受了，这叫痛苦了。”

第二个是动态逆龄；吕良伟每天坚持练功，但他强调目的不是为了练肌肉，而是为了“气血通、经络顺”，“人老腿先老，你不动肌肉就萎缩，骨头就脆。动起来就是最好的抗衰老。”吕良伟回忆自己拍戏时需要连续拍摄，又要骑马又要打斗，但他完全应付自如：“其他人躺了第二天起不来，我还继续拍，这就是我的体能和体力，就远远比同龄人都体会不一样了。”

第三层则是形态逆龄；吕良伟直言：“你站不直，走路拖沓，一看就老。我不管多累，走路也好、吃饭也好，都坚持站如松，坐如钟。这不是装，是习惯了。”他强调体态好了，精气神肯定好。“我看到很多朋友喜欢人家叫他爷，但爷的慨念就是把手背在后面走路，这样慢慢腰就弯了，整个人也会显得老气。所以我叫大家不要叫我爷，叫我哥就行了。”

最后第四个是状态逆龄；吕良伟直言，只要做好了心态、动态和形态三点，状态就必然会“百分之百好”，“眼里有光、说话有力、做事有劲”，别人一眼就能看出这个人没有老。面对网上有人质疑他的浓密头发是假发，吕良伟感到百思不得其解，“为什么头发多就是假呢？”，他强调自己经常与身体对话，时常感恩身体和五脏六腑带给他的平衡。

逆龄不是天赋是选择

吕良伟语重心长地提醒大众，“逆龄不是天赋，而是选择”。他直指很多人打算等退休或闲下来才开始锻炼和养生，但到时候一定来不及：“身体不是银行，不是先透支再补回去。”他以自身为例，指出如果从40岁开始保养，到了70岁时身体就能像他现在一样；但如果等到60岁才开始，那就很难“逆转”，只能做到“延缓”，“所以逆龄的起点不是明天，是今天、是此刻。”不少网民看完视频后，大赞吕良伟说法有道理，展现出由内而外的年轻。