Tyson Yoshi（程浚彦）上周现身全港最大规模的24小时连锁健身品牌 24/7 FITNESS 的8周年晚会，并担任压轴表演嘉宾。向来以健硕身形著称的他，在接受访问时大谈自己的健身血泪史 、严格的饮食管理，以及如何在演艺工作与个人生活中取得平衡。

中学因体型遭歧视 误打误撞开展健身之路

Tyson Yoshi 拥有令人羡慕的完美线条，但他透露这并非一朝一夕的事，而是维持了多年的习惯。他笑言，当初接触健身完全是个意外：“中学𠮶阵，𠮶时喺英国打榄球，畀人嫌太细只，跟住就畀人推咗去做Gym。”没想到这一推，便让他与健身结下不解之缘。他坦言，从中学至今从未停止过训练：“其实由中学开始到现家无停过，唯一一样坚持咁耐嘅嘢，真系做Gym。”

严格戒口4年 曾因“仪式感”与另一半起争执

要维持极致的身形，除了疯狂操练，饮食控制更是关键。Tyson Yoshi 透露自己已经维持了近4年的严格饮食管理，每星期只有一餐可以稍微放纵。被问到身边的人会否觉得他太严苛，他笑指另一半一开始确实很不习惯：“开头一齐，我先开始想进行呢一个咁样嘅饮食，佢系嬲嘅，因为佢好注重仪式感。但系呢，慢慢佢见我咁坚持、见我唔系玩玩吓，佢都明白我点解要咁做，跟住就开始佢都接受咗。现家都一齐食嘅，但佢食佢嘅，我食我自创嘅。”

带个镑去打边炉
他补充，虽然平时应酬或与朋友聚会时会尽量配合，例如吃火锅时只吃清汤和牛肉，他说：“打边炉其实可以嘅，清汤底咁啰，然后我会带埋个磅去量，即系量𠮶啲牛肉，因为我餐单入面其中一餐系牛肉，所以打边炉嘅时候我就可以食牛肉，都可以enjoy嘅 但系要拣啰。”

“甚至乎其实平时有啲好重要嘅meeting，夜晚要食饭嘅，我都可以去，但我会问‘介唔介意拣间西餐呢？’咁我可以锯扒，朋友都惯咗㗎喇⋯⋯我成日约佢朋友饮咖啡，晏昼饮咖啡，所有social嘅时间全部摆晒晏昼，饮咖啡就系最好，因为我剩系饮斋啡，咁朋友就可以食其他嘢，大家都舒服（咁节制饮食，有冇曾经想放弃？)冇呀 因为我唔觉辛苦，唔觉辛苦你就唔会觉得系要放弃，因为咁样亦比较健康，你话如果有日回归放肆任食，可能唔做呢行𠮶阵啰。”