前TVB“御用医生”郭田葰（Marcus）自2022年离巢外闯后，凭借其专业的急症室医生背景、端正形象及出色的语言能力，他成功转型为商业活动的“金牌司仪”，在各大发布会上备受追捧。近日，44岁的他更在社交平台上大方分享自己保持“不老”状态的秘诀，并附上多张在健身房内努力锻炼的近照。

郭田葰独门“有借有还”健康心法大公开

近日，他在社交平台上大方分享自己维持“逆龄”状态的养生秘诀，并附上多张在健身房努力锻炼的近照。相片中的他手臂线条结实、精神饱满，更拥有一头乌黑浓密的头发，完全不像已届中年的男士！

对自我管理从未松懈的郭田葰透露，即使平时享受美食，也能维持健美身形的秘诀就在于“有借有还”。他笑言在一次开心旅行后，虽然体重增加了1公斤，但回港后会立刻透过自律的生活习惯来“还债”。

他公开了自己多年来坚持的7大冻龄心法，鼓励大家不必强求一步到位，可以尝试每星期养成一项新习惯，只需两至三个月便能看到理想效果：

饭后散步：坚持每餐饭后步行散步30至40分钟，促进消化。
规律健身：每周保持适量运动，定时到健身房报到2至3次。
每日晒太阳：每天坚持晒太阳15至30分钟。
吃原型食物：饮食尽量选择未经加工的原型食物，减少身体负担。
补充益生菌：多选择含有丰富益生菌的食物，例如希腊乳酪、泡菜及纳豆等，维持肠道健康。
调整进食顺序：每餐先吃蔬菜、再吃蛋白质，最后才摄取淀粉，借此稳定血糖。
充足睡眠：确保每晚至少有7小时的优质睡眠，让身体充分修复。

澳大利亚急症室医生出身　曾演活近50次“御用医生”

郭田葰这套由内到外的健康生活哲学，与他本身深厚的医学背景息息科学相关，他的前半生履历极为亮眼，郭田葰16岁时移居澳大利亚，其后毕业于当地著名的墨尔本蒙纳士大学医科。年仅24岁时，他便正式成为了一名在前线服务的急症室医生。

到了2009年，为了追寻演艺梦想，他毅然只身回港参加《香港先生选举》，从而投身娱乐圈。在TVB效力期间，因为其独特且专业的医学背景，他在各大剧集中演活了近50次医生角色，成为观众心目中当之无愧的“御用医生”；他更凭借专业知识，在《On Call 36小时》等经典医疗剧中同步担任医学顾问。

如今离巢后的他，除了在司仪界大放异彩，他也大方透露了自己的长远计划，未来打算返回澳大利亚开设属于自己的诊所，重新穿上医生袍，重拾久违的医生身分继续服务病人。