无线皇牌节目《中年好声音3》人气选手刘洋为了在荧幕前呈现更完美的状态，决心摆脱以往被戏称为“技安”的外形，正式展开了地狱式健身减肥计划。近日，他在社交平台分享了健身的Vlog，满满的正能量与积极态度，引发网友热烈讨论。

首日狂奔5公里晒证据“绝无偷懒”

影片中，刘洋首日训练先是以有氧运动拉开序幕，一口气在跑步机上跑足了5公里。似乎是怕观众不信，满头大汗的刘洋还特地将镜头拉近，拍下跑步机仪表板上的时间与距离数据，以实际数字证明自己是来真的，绝非只是打卡作秀。刚跑完步的刘洋虽然气喘吁吁、汗如雨下，但精神状态极佳。他对着镜头比出胜利手势，并充满斗志地说：“今天就这样，明天继续加油！”展现出非比寻常的毅力与决心，让粉丝们看见了他想蜕变的强烈渴望。

曹越亲自操刀魔鬼特训

令人惊喜的是，刘洋的健身之路并不孤单。在完成有氧训练后，他随即与《中声3》的战友兼教练曹越会合，进入重头戏的器械训练。两人在节目中虽是竞争对手，私下却展现了深厚的兄弟情谊。在曹越的专业指导下，刘洋开始挑战各种重训器材，针对不同部位的肌肉进行操练。曹越化身“魔鬼教练”，一丝不苟地监督刘洋的动作与发力，过程虽然辛苦，但两人互动充满默契与笑声。这种在残酷赛制下难得的温暖互助，也让观众看到了选手们私底下充满正能量、亦敌亦友的动人情谊。

期待“爆肌刘洋”引爆舞台

刘洋这次的积极减肥，不单单只是为了让外型更亮眼，更是为了未来的比赛做足准备。对于歌手而言，体能与肺活量是支撑完美演出的关键。透过高强度的有氧与重量训练，刘洋不仅能有效减脂增肌，更能大幅提升他在舞台上的耐力与爆发力。