师兄太稳健线上看分集剧情｜最新追剧日历/更新时间+演员关系图
《师兄太稳健》陆剧开播，改编自小说《我师兄实在太稳健了》。有徐伯翔作为编剧，何澍培为执导，由敖瑞鹏、孙珍妮领衔主演的一套以古装奇幻为题材的电视剧。本文将会介绍这部电视剧的剧情大纲、更新播出时间、角色演员，人物关系以及追剧日历。
《师兄太稳健》电视剧情大纲
重症患者李长寿（敖瑞鹏 饰）意外穿越至洪荒世界，化身为一名极度珍惜性命、绝不轻易牵扯因果的底层炼气士。为了安然度过天道预言中的天地浩劫，他贯彻“稳健”原则，唯一目标就是潜入天庭低调避世。
他的行事风格极致谨慎—平时藏于幕后不动如山，一旦出手便不留余地；他深信纯粹的杀戮早已落伍，能暗中算计就绝不正面交锋，甚至为了避祸而坚决抗拒男女情爱。然而造化弄人，强敌与佳人接踵而至，逼得他一步步成为掌控局势的幕后黑手。他不仅被卷入各大势力的复杂博弈，一手策划了“龙族上天”的惊天棋局，更在无意间加速推动了天地大劫的降临。
《师兄太稳健》分集剧情
《师兄太稳健》1-5集分集剧情
第1集：现代重症患者李长寿穿越至洪荒世界，成为度仙门小琼峰的普通炼气士。深谙洪荒危险的他奉行“极致稳健”之道，自创《稳字经》低调修行。师父齐源救下遭仙霖峰弟子霸凌的蓝灵娥，欲收其入门，却在踏入小琼峰时意外触发李长寿设下的防御陷阱“软仙散”一同倒地。面对实力悬殊的仙霖峰，李长寿本欲避免惹祸上身，但在仙霖峰弟子再次前来挑衅时，于日落时分施法幻化假巡山仙鹤威慑对方。仙霖峰首席弟子元青看破法术并将其击碎，不料引来酒玖师叔干预，最终元青被迫向蓝灵娥道歉并赔偿十坛好酒。
危机化解后，蓝灵娥顺利通过测试拜入小琼峰，成为李长寿的师妹。另一边，仙霖峰峰主蒯思因元青丢失颜面而罚其八十金鞭，并密谋利用三年后的“历练大会”为仙霖峰铺路。而早已预见洪荒大劫将至的李长寿，深知唯有跻身天庭方能避劫存活，亦将三年后的历练大会视为执行“升天计划”的关键契机，正式开启了他在洪荒世界的全新篇章。
第2集：元青吃了闷亏后向闭关的师父蒯思禀报，蒯思对其施以鞭刑处罚，并告诫仙霖峰真正的对手乃是掌门所在的破天峰。蒯思密谋利用三年后的历练大会，命元青伺机剪除破天峰最强仙苗有琴玄雅，以此削弱掌门势力，为自己日后争夺掌门之位扫清障碍。
转眼三年过去，天资聪颖的蓝灵娥进境神速，成为同代弟子中最早跨入“化神境”的佼佼者，并深信且协助李长寿。李长寿为了寻找能联系天庭的药材“摩天藤”，得知其产自危险的北俱芦洲。为了顺利前往该地，李长寿巧妙藏拙并利用规则，将测灵仪结果精准控制在“化神二阶”，如愿获得前往“乱瘴宝林”历练寻药的资格。
第3集：历练开始后，蓝灵娥在东胜神洲遭虾兵蟹将围攻，慌乱中撒尽李长寿准备的高效防身毒药将敌全歼，虽在李长寿算计之中，却意外激怒了东海龙族。另一边，只身深入乱瘴宝林寻找“摩天藤”的李长寿，发现原本凶险的林间异常安全；在三睛碧波蛇守护的采药点，他震惊地察觉到准圣级别截教云霄仙子留下的灵力残留。因在末日预言中视云霄为挑起大劫的源头，李长寿对其生出极大的恐惧与戒心。
与此同时，暗流涌动的森林中，宇文陵率领神秘刺客军团潜伏，意图协助元青剿灭所有历练仙苗。元青向青梅竹马的有琴玄雅深情告白，却遭对方以“一心求道”为由委婉拒绝。受挫的元青彻底放下了最后一丝犹豫，心生杀念，决定联手神秘刺客军团对有琴玄雅及全体历练弟子大开杀戒。
第4集：历练结束回到小琼峰后，李长寿与蓝灵娥复盘全局，推断元青背后的指使者正是仙霖峰蒯思，同时怀疑云霄仙子拿走另一片摩天藤亦与天庭有关，随即利用采得的摩天藤炼丹以推进感应天庭的计划。不料在历练总结大会上，蒯思倒打一耙，诬陷李长寿与有琴玄雅合谋害死元青，并逼迫使用门派法宝“焰心石”抽调李长寿的记忆。
然而极致稳健的李长寿早有预备，凭借经过精心拼接编造的“蒙太奇”记忆影像反客为主，将元青塑造为嚣张跋扈的罪魁，更暗指蒯思另有不可告人的秘密，引得各峰长老转向指责蒯思教导无方。蒯思被迫吃下哑巴亏，私下加速谋划夺取掌门之位；与此同时，酒乌师叔也察觉到乱瘴宝林的异样大蟒，怀疑其背后与东海龙族息息相关。
第5集：李长寿因“雄心丹”引发月老的注意，被查出身上带有与蓝灵娥、有琴玄雅及酒玖三名女子牵连的“三星拱月”姻缘奇兆。然而，李长寿极度排斥情爱，导致红线极短无法相连，月老无奈之下求助于玄都大法师。玄都施法催化三女情感，促使酒玖登门讨酒、有琴求助疏导剑心、灵娥拉响警报戒备，三女齐聚小琼峰；与此同时，闭关中的李长寿也在幻境中接连面临三女的示爱。
面对天庭在背后的推波助澜与种种情爱诱惑，李长寿贯彻“他强任他强，清风拂山岗”的极致稳健意志，道心坚如磐石、毫不起伏。这场隔空较量让玄都大法师大动肝火，在恼怒之下竟不慎弄坏了李长寿的姻缘泥人，结下了意想不到的大麻烦。
《师兄太稳健》6-10集分集剧情
第6集：东海龙族敖甲亲临度仙门示威，被掌门忘情上人击退后下达东海宴请的请柬。仙霖峰蒯思心神不宁之际被血海文净种下印记，并在其助推下渡劫晋升金仙，作为交换答应前往东海办事。李长寿为护定海神针随行赴宴，并以谄媚手段暗中确认了蒯思颈部的异样。众人抵达水晶宫遭遇毒酒试炼，李长寿巧妙假装昏睡避开疑虑。
宴会期间，二殿下敖乙主动挑选李长寿比试，不料二人竟各怀鬼胎上演一场“争相求输”的演技对决。敖乙暗中操控有琴玄雅的剑刺向自己欲制造事端，李长寿被迫夺剑；关键时刻蓝灵娥的法宝异动逆转局势，使李长寿被剑所伤，化解了一场即将爆发的人龙大战。事后装晕的敖乙被揭穿，而吐血负伤的李长寿则让蓝灵娥替自己向敖乙竖起大拇指，致敬这位演艺生涯中的最强对手。
第7集：李长寿为探查定海神针线索，夜潜敖乙房间，意外发现敖乙并非心思深沉，仅是个企图“以输求醒”的中二龙子。李长寿迷晕敖乙后顺走《宝莲厅珍宝》图册，回房后遭蒯思突击检查；所幸他提前服下“七伤丸”伪造内伤，彻底洗清了蒯思对其隐藏修为的怀疑。与此同时，远在小琼峰的齐源与酒乌则被李长寿留下的防御困阵死死困住，只能无奈钓鱼打发时间。
次日，敖甲引领众人前往宝莲厅挑选珍宝。面对前探弟子接连被打出、风险未知的宝莲厅，怀揣私心的蒯思不敢亲自冒险，转而施展激将法逼迫有琴玄雅率先闯关，企图藉龙宫之手削弱掌门一派的实力。
第8集：云霄仙子祭出混元金斗强势现身宝莲厅，直言为定海神针而来，龙王只好以礼拖延。李长寿看破云霄的意图，乔装与蓝灵娥潜入宝莲厅寻找线索；虽遭云霄当场抓住，李长寿仍凭借言语转移注意并点燃纸蝶引发大火，成功化解危机并在梦游天庭时向东木公寻求应对之策。
云霄闯入归墟禁地后，发现定海神针镇压著东海祟气与妖兽，且设有玄都大法师设下的强大结印无法强行撼动。龙王遂告知云霄，若想破解此结印，唯一的途径就是前往南海熊寨夺取法宝“先元剑”，争夺定海神针的战场随之转移。
第9集：敖甲率众在归墟禁地围攻云霄仙子，李长寿藉三仙岛的牵挂劝说云霄莫落入陷阱，云霄遂放下姜思儿化解兵祸离去，李长寿则顺水推舟将化解危机的功劳推给夜叉，并为敖甲营造威信。感念长寿的夜叉与其畅饮，吐露渴望拥有名字的心愿；不料次日夜叉因肠胃不适寻金蝉看病，却被金蝉以破坏其阴谋为由残忍杀害并赐名“雄鲸”。已被血海蚊控制的锦鲤与金蝉联手将夜叉之死嫁祸给人族，更暗中煽动敖甲的怒火，导致度仙门众人被强行扣押。
为了化解两族危机，李长寿梦游天庭请月老协助进入敖乙梦中，指点其取得龙门令开启龙门以护送人族撤离。另一边，敖甲将夜叉葬于归墟禁地并发誓向人族讨血债，姜思儿不满其失去理智、滥杀无辜，当场宣布带领明珠锐士脱离龙族；李长寿亦当面冷嘲热讽龙族颠倒黑白、放过真凶，发怒的敖甲下令射箭将其击落岩浆。在坠入岩浆的生死之际，李长寿终于顿悟了天道所言“天下大劫”的真正意涵。
第10集：金蝉暗中指使蒯思刺杀敖乙，企图嫁祸人族挑起战端。此前以纸人替身逃过一劫的李长寿，乔装成虬髯侠客“长庚”及时救下敖乙并制伏蒯思。虽然敖乙的龙门令被突然出现的敖甲捏碎，但李长寿巧妙借助云霄仙子残留的一成法力道韵击退龙族追兵，并鼓舞敖乙在无令牌的情况下强行开启水龙卷，惊险护送度仙门众人安然撤离东海。
度仙门众人脱险后，蓝灵娥私下识破了李长寿的伪装，而未能得逞的金蝉与文净则将阴谋转向南海。李长寿梦游天庭，非但未获表彰，反遭东木公责怪放走云霄；眼看距离天下大劫仅剩三十年，他决心寻找云霄将功补过。与此同时，决心前往人间历练的敖乙男扮女装偷溜出海，老龙王为防隔墙有耳表面不露声色，实则在暗中默默施法助小儿子一臂之力。
李长寿循著道韵追踪至南海熊岛附近，遭大鱼吞食后被岛上居民救起。醒来后他震惊地发现，自己与同样受困在此的云霄仙子竟然都法力尽失。李长寿借机从云霄口中套出情报，确认能解开定海神针结印的“先元剑”就藏在此岛。察觉有人逼近，失去法力的李长寿连忙在门窗布下陷阱防备，却没料到来者的行径完全不按常理出牌，二人就此陷入了新的未知险境中。
《师兄太稳健》11-15集分集剧情
第11集：李长寿与云霄仙子受困于法力尽失的熊岛。熊岛族人身怀怪力且百毒不侵，乃看守“先元剑”的祖巫后人。云霄察觉岛上异状后决定留下来寻剑，而二太子敖乙亦循著气味抵达熊岛，因身穿女装被熊伶俐误认，索性顺水推舟扮成女子以躲避劳役。相比之下，身躯孱弱的李长寿只得辛苦干活，下毒无果之余，还结识了自称艺术家的古怪男子华日天。
云霄借由烤鱼从熊伶俐口中套出禁地藏有圆形古剑的线索。二人前往后山探查时，华日天及时拦截并警告石碑上的古老文句万不可诵读，否则会如昔日族人般凭空消失。与此同时，早已看破李长寿即是“长庚大侠”的云霄，以此秘密作为把柄拿捏李长寿，使其只得无奈配合。
深夜，李长寿独自夜探禁地，惊觉除云霄外亦有神秘势力正透过千里传音图谋先元剑，并发现岛上布有古老阵法，一旦先元剑被取走开启海眼，将直接引发天下大劫。面对大劫预警大幅提前的严峻局势，李长寿决意抢在所有人之前夺取先元剑以求破局，却未曾料到这一抉择已在无形中种下了难以预料的宿命因果。
第12集：云霄擅闯禁地不慎触发机关受伤，李长寿及时出手相救。两人坦诚相待后达成信任，李长寿决定协助云霄寻找先元剑以应对天下大劫。察觉到熊寨族人因恐惧而盲目崇拜虚妄的“神明”后，李长寿当众喊出“世上无神”，并设计揭穿了西昉教假仙利用粗劣阵法故弄玄虚的骗局，同时识破西昉教亦在暗中觊觎先元剑。
为了顺利进入由熊老三把守且机关重重的禁地，李长寿顺势将华日天包装为“海神宗宗主”，藉其名义启蒙族人思想。他通过故事宣导与训练，唤醒熊寨族人天生的强大怪力与自信，破除恐惧束缚，计划以海神之名让熊老三主动带领他们踏入禁地，进而夺取先元剑。
第13集：李长寿、云霄与华日天合谋制造假海妖投影，配合熊伶俐与敖乙率领族人投石退敌，使熊岛众人对“海神宗”倍增信任。天涯阁阁主卞庄见状亲自出马，凭借不受岛上阵法克制的妖法强行降临，当众降下威压并操控真海妖卷走李长寿。云霄无力相救且被迫留在海边苦等，卞庄顺势现身挑拨二人关系、企图合作夺取先元剑，却让云霄对李长寿之前的隐瞒与隐情产生更多思索。
被海妖吞入腹中的李长寿借机梦游天庭，从东木公处得知先元剑曾被玄都大法师封印于熊岛的往事；同时根据东木公对失踪天帝的描述，惊觉随行在侧的“华日天”正是游戏人间的天帝本人。得知华日天即将被愤怒的熊岛族人处以火刑，李长寿火速化身“长庚大侠”归来，在空中斗法重创卞庄，并施展法术当众揭穿卞庄操控海妖装神弄鬼的恶行，不仅成功保住华日天的性命，亦让熊岛族人彻底转而信奉海神宗。
第14集：卞庄败退后，在金蝉指引下决定利用受魔念控制、暴躁易怒的傲甲。另一边，李长寿点破了“华日天”即是天帝昊天的真实身份，并唤醒其对人世疾苦的责任心。随后熊老三带领李长寿与云霄深入禁地，却只见剑石与剑痕而未见先元剑真容，寻剑陷入僵局。
海啸与海妖即将袭来之际，李长寿引导熊岛族人撤入禁地避难。熊伶俐不慎被机关射伤，其鲜血滴入剑痕竟使先元剑显现一半，李长寿这才悟出先元剑乃以祖巫血脉封印，需由族人献血方能解封。岛外，失去法力的华日天为护族人遭卞庄重创，激怒敖乙化龙击败傲甲；随着熊岛族人集体献血，先元剑正式破封面世，李长寿与云霄亦随之恢复法力。
法力恢复后，华日天重展昊天上帝本相制伏卞庄，并因天道定数留其性命。面对先元剑的归属，李长寿向昊天自报家门表态站位天庭；而云霄也吐露寻剑乃是为了应对此前神秘存在警告的天下大劫。当李长寿说出“天道”二字时，二人对视之间，皆震惊于对方竟都曾亲眼见证过天道的存在。
第15集：云霄透露夺宝乃为解救截教同门惨死的灭门大劫，昊天则指出强取定海神针会释放被镇压的妖皇。李长寿提议将先元剑一分为三由三人分管，既能防范西昉教暗中抢夺，又能承诺在大劫临头时全力相助，云霄深受感动并对长寿萌生心动。昊天将海神宗宗主之位传予长庚（李长寿），长寿随后入梦天庭向昊天献策，提出“龙族上天”的破局之法，并推荐二太子敖乙作为天庭代理人。
会商期间，云霄吹奏蕴含道韵的曲子表达谢意，昊天亦展示道韵画作，双重道韵让李长寿瞬间灵力大涨，引来“八极八荒召仙劫”。凭借法宝安然渡过八道劫雷后，李长寿发现仅上半身渡劫成功，遂主动扔掉法宝再次引聚劫云，竟诱发了古往今来仅玄都大法师成功渡过的“九霄神魔劫”。
面对闯入的敖乙，李长寿凭借纸人巧妙应对，最终成功渡劫飞升，获得天道灵力灌体。渡劫后，李长寿用十倍软仙散迷晕敖乙并抹除其渡劫记忆；而目睹这场罕见天劫的截教元泽道人师徒赶来探查时，只在岛上看见了口吐白沫、昏迷不醒的敖乙。
《师兄太稳健》16-20集分集剧情
第16集：卞庄目睹长庚（李长寿）渡劫并藏匿先元剑碎片，金蝉得知后意图揭穿其身份，将各方势力引向度仙门。一时间，熊岛族人、阐教云中子、截教赵恭鸣以及鲛人族姜思儿纷纷齐聚度仙门。面对各路人马蜂拥而至，掌门忘情道人顺势接纳，企图利用度仙门即将到来的千年大劫作为契机，推动三教合一。
另一边，李长寿入梦与云霄商讨对策。云霄主张直接公开身份由她护航，但奉行“九成八把握”的李长寿坚持隐藏身份，二人因而产生分歧。为化解危机，李长寿制定了周密的全新计划：收回所有纸蝶确保自身安全，并打算将渡劫的“长庚”名号顺水推舟安插在敖乙身上，借此树立敖乙在龙族的威望，助力其日后率领龙族登天。
第17集：截教赵恭鸣前往小琼峰却困于李长寿的阵法中。原本意在引导敖乙的李长寿暗中“放水”一路修改答案，助敖乙顺利破阵，不料传送时发生意外，长寿误将赵恭鸣拉至面前，敖乙则被元泽提回云上。仗著通天教主宠爱而惯于“碰瓷”讹人的赵恭鸣本想敲诈长寿，不料被云霄仙子来电严词痛骂并命令其协助长寿，长寿随即反用其人之道，成功从赵恭鸣身上反向讹走五千钱币。
阐教云中子随后现身，拿出千年宝珠并以《千里江山小社稷图》设下闯阵考验，他敏锐察觉长寿身怀绝技，却遭不知情的度仙门众人质疑。另一边，元泽道人代教主将东海二太子敖乙收为关门弟子，并向仇视龙族的菡芷隐瞒其身份。深夜，敖乙循著东海笛声而去，误将神秘袭击者当成父王派来考验自己的手下，在施法应对时不慎再次遭到对方偷袭。
第18集：李长寿藉姜思儿之手测试敖乙实力，惊觉先前帮其抹除记忆时不慎擦掉了“祖龙之谶”，致使敖乙失去化龙之力，遂决定设法助其恢复。另一边，蒯思利用皖江雨的线索胁迫齐源，齐源恳求长寿入阵争光。长寿不忍拒绝师父，施展化身术将齐源变为树木保护起来后，携灵感石赠予巡山的酒玖防身，随即入阵。
进入《千里江山小社稷图》后，长寿凭借云霄提供的破阵经验，隐匿于地底施展土遁，暗中协助敖乙与有琴玄雅轻松破关。见二人表现过于亮眼，云中子元神出窍入阵阻止，长寿便拉敖乙入地，引导其领悟道韵并吸收画中灵力，反向将云中子困于阵中。与此同时，蚊净（文净）透过蚊子锁定长庚身在度仙门，随即暗中下令蒯思发动袭击。
第19集：文净派蚊毒控制众人发狂咬人，蒯思顺势挑拨截教与度仙门爆发冲突。云中子收回阵法后，李长寿破画而出，引导敖乙带领熊岛族人投石抗敌。随后妖族大军兵临城下，掌门忘情重伤倒下，蒯思趁机夺权并收缩防线，致使度仙门陷入血腥混乱。
混战中，姜思儿潜入监牢救出敖乙与赵恭鸣等人，李长寿则施展迷魂阵配合法宝抵御文净的血海蚊，为同门争取生机。然而，蒯思当面揭露皖江雨早已遇害的惨痛真相，致使齐源悲愤交加、强行打破化身术，被庞大的怨念吞噬，彻底沦为蒯思摆布的棋子。
第20集：文净指使蒯思将齐源制成阵眼，散播熊岛族人血雾触发先元剑，吸尽众人法力致使护山大阵破裂，妖族攻入度仙门。李长寿看穿西昉教企图引诱云霄带来另一块先元剑碎片的陷阱，劝阻其亲临；云霄虽被说服，但对截教同门遭利用深感痛心，宣布从此与长寿切断联络、各自为战。
混战中，蓝灵娥与赵恭鸣相继假扮“长庚”引走文净，蓝灵娥因身怀混沌钟获文净留命，赵恭鸣则探知截教背黑锅的真相。另一边，敖乙为救菡芷激愤化身为龙，却被不知情的菡芷误以为遭龙吞食；酒乌赶到现场目睹蒯思暴露内奸身份，迎战不敌。
因无法当场破阵，李长寿只能选择最后的筹谋——由化龙的敖乙驾送，携先元剑碎片远离度仙门以解除法力压制。途中长寿顺道救下云中子，并软硬兼施胁迫其一同返回解救同门。
《师兄太稳健》播出更新时间｜追剧日历
《师兄太稳健》电视剧什么时候开播?《师兄太稳健》于8月19日播出，一共有30集，由优酷、爱奇艺播放。会员8月31日、9月2日至9月3日、9月7日至9月10日每天12:00更新1集，9月1日更新2集。