46岁的张栢芝不但是圈中的“零死角女神”，而且冻龄有术，皮肤与身材多年来一直维持在绝佳状态。日前她在社交平台拍片分享自己的保养心得，她透露随著年龄增长，身体恢复力大不如前：“现在年纪比较成熟，熬一天夜，我要一个星期才能补回来！”因此她严格执行“早睡早起”法则，更自爆惊人生理时钟：“这几天8点40分多，我已经在床上准备睡觉的状态！”这比出名9点多就睡觉的蔡依林还要令人震惊，她又调除了睡眠充足外，饮食亦要尽量清淡健康，配合护肤补水与平稳心态，自然就能维持好状态。

为防晒全面转做室内运动　靠20多年肌肉记忆维持身形

除了非常早睡外，张栢芝在另一条影片中亦谈及自己的运动防晒策略。身为运动爱好者、经常出海滑浪的她坦言，3多年前仍偏好户外运动，但因自身肤质极易晒黑及出斑，即使晒白后黑斑依然残留，故近年已将所有运动全面搬入室内。她笑言现在连游泳都必须选在室内或无太阳时进行，并利用累积了20多年的“肌肉记忆”，改在家中进行核心脂肪燃烧训练，维持紧致身材之余，也能彻底避开紫外线伤害。