今日(16日)雷霆881《1圈圈》主持人朱菁、天欣 邀得 郑秀文担任嘉宾。刚于新加坡举办音乐会后匆匆回港的郑秀文(Sammi)，趁有空档赴电台接受雷霆881商业一台《1圈圈》访问，宣传刚推出的新歌《陨石与地球》及华星55周年纪念精选黑胶唱片《Sammi初》。早前，Sammi接连遭遇了两次她形容为“灾难性”的黑仔事件。虽然运气不佳，但她积极与负责任的应对态度获得了外界的广泛赞赏，节目中，Sammi大方分享今天keep fit自律秘诀，及如何面对危机处理的心态。

揭“高中低碳饮食法”自律秘诀

曾经错误减肥的Sammi，近年极度自律保持身型。被问及对“自律”的辩证看法，她认为，自律并非一味的压抑，而是为了换取更有质量的放纵。Sammi直言：“自律嘅背后，就必须要有时嘅放纵先得。都要俾自己有啲Cheat day，食下啲零食、食下Cheat meal，等自己开心下。你有一定嘅放松，你就有咁样嘅动力，同埋先可以持久到做咁长嘅自律。”在饮食管理上，她分享了目前采用的“高中低碳饮食法”，会根据当天的运动量调整碳水摄取。而面对演唱会等高消耗工作，她也有自己的能量秘诀：“我以前会食叉烧饭，而家我就倾向食麦皮。我就食好多麦皮，喺麦皮当中攞能量，因为你净系食蛋白质冇碳水呢，你个Energy好快消晒。”至于Cheat meal，她自揭：“我会食零食同钟意食炸嘢，其实乜炸物我都得！”

演唱会延期展现“先利他”危机智慧

提到之前演唱会因故延期及答谢会的安排，Sammi展现了成熟的危机处理智慧。她认为在危机发生的当下，最重要的是“同理心”：“一个人对一件事𠮶个期待值系相当之珍贵。我第一时间就系谂观众佢需要啲乜，我点样去理解佢哋个心情呢？尤其系一啲飞返嚟香港睇骚hpu歌迷。”Sammi回忆道，当时她第一时间先安抚团队：“我同公司讲：你唔好担心我心情，I'm fine。你要处理你要处理嘅嘢。我哋点样行下一步？先处理好自己嘅心情好紧要，你唔好将自己额外嘅心情令到公司觉得好惊。”

Tomas一针一线缝“七年战袍”

这种“先利他”的思维，让她在答谢会上找回了音乐的温度。她特别提到那件“七年战袍”的感人插曲：“系开骚前一日醒起呢件衫好适合启德呢个场，设计师Tomas再喺仓攞返件衫出嚟，我𠮶日再睇Tomas喺后台戴住老花眼镜一针一线再修补呢件衫，我好感动。其实我Rehearsal著呢件袍嘅时候，我成只眼都系泪水。我觉得佢冇将个心血扔咗，有阵时有啲嘢，你觉得当刻做咗好似白费咗，但系原来冇㗎，个生命就会安顿。”

新歌MV遇波折果断拒绝AI补救

至于另一黑仔事，是在日本拍摄新歌《陨石与地球》MV遇上的波折，原来团队曾建议用AI补救，但被她果断拒绝。“同事提出试下用AI整一个片出嚟，我当下就拒绝咗。我觉得呢首歌唔系好想用AI呢个设置，我希望用真实嘅情感去演绎呢只歌。”最终，她决定利用手机侧拍的画面进行修复，虽然画质未必完美，但保留了最珍贵的真实感。

不认为自己黑仔

外间都想知，经历接连打击，Sammi有没有认为自己行衰运？“我好少将自己嘅际遇同‘黑仔’联想，我觉得人生总会发生一啲唔如意，呢个系人生嘅必然。我嘅学习系：情绪唔好摆到咁前，而系谂方法去处理。我会第一时间Jump into对方个立场谂：佢需要啲乜？佢Suffer紧啲乜？喺呢件事我可唔可以补救到啲乜？呢个就系学习危机处理一个好重要嘅嘢。”

随著年尾即将推出全新专辑及明年五月的演唱会，Sammi依然带著那份对音乐的火热，在自律与自在之间，优雅地前行。