1990年《亚洲小姐竞选》季军兼“最上镜小姐”及“完美体态”三料得主杨玉梅，虽然已经61岁，但依然保养得宜，活出精彩人生。不婚不育的她近年转战社交平台，不时拍片分享娱圈秘闻、人生哲理、保养秘诀等，日前她为了教网民做运动减肥，竟然毫无偶像包袱，亲手唧出腰间的“猪腩肉”吸流量，随后更倾囊相授四招减腰大法，力证年过60依然可以拥有Fit爆小蛮腰！

毫无包袱唧出猪腩肉　网民激赞真实可爱

在最新上载的影片中，杨玉梅为了展示减肥效果可谓相当搏命。片初她打扮年轻，穿上一件红色露腰上衣，毫不介意地展示自己的真实身材。只见她用双手用力在腰间将一团赘肉“唧”出来，肥肉显得相当松弛兼“肉腾腾”，她更配上字幕自嘲：“前几天吃太多了，肚子肉肉全出来了”。这个真实又贴地的举动引来网民热烈回响，纷纷留言鼓励大赞姐姐漂亮，连肚腩也十分可爱。

换黄色战衣教路　4招还原小蛮腰

展示完“失手”的肚腩后，杨玉梅随即发文表示要跟大肚腩讲拜拜，并换上一套鲜黄色的性感运动装，亲自示范四招，声称第二天就能看到效果的瘦腰运动。首先她示范第一招“大猫趴”，双膝跪地并将双手向前伸直趴下，大腿尽量保持垂直，要求肋骨向内收并打开胸部，此动作更有助改善圆肩驼背。

接著第二招是“猫式擡手”，在维持跪姿及单手撑地的状态下，将另一只手放在脑后，左右手交替上下摆动各做十次。随后她平躺在瑜伽垫上进行第三招“臀桥”，双脚屈膝撑地，用力将臀部向上擡起并重复做十个。最后一招则是“上伸腿式”，平躺后将双腿向上伸直擡起，确保大腿尽量垂直，然后屈膝放下，同样重复十次。完成这四套动作后，杨玉梅得戚地向镜头展示平坦的小蛮腰，自信满满地邀请大家一起动起来。

走过惨痛情伤　享受单身精彩人生

其实杨玉梅如今能展现如此开朗自信的一面，背后曾走过一段极其坎坷的低谷。她早前曾大爆惨痛情史，透露曾与一名年长12年的男士拍拖13年，对方即使患癌她亦不离不弃。岂料男方及后不仅拒绝结婚，更在她父亲过世当天狠心提出分手。这连环打击令她伤心欲绝，陷入长达两年的情绪低谷，每晚失眠，甚至出现幻听。幸好她最终凭著坚强意志选择重新投入工作，靠自己赚钱走出阴霾，如今61岁依然保持绝佳体态，享受无拘无束的美好时光。

重温精彩演出：