70年代风靡港日、曾与邓丽君齐名的一代玉女歌手陈美龄（Agnes），纵横演艺界及教育界多年，至今依然状态大勇。日前陈美龄亮相无线节目《流行都市》，亲述“人生七十古来稀”在她眼中反而是享受生命的最佳时机。踏入71岁的她宣布带来突破性大搞作——受韩国大势女团BLACKPINK启发，决定打破半世纪以来“企定定”唱歌的形象，找来星级编舞名师Sunny Wong操刀排舞，誓要推出一首专为银发族而设的广场舞新歌！节目中她更倾囊相授传承自101岁已故母亲的平民“番碱毛巾洗面法”及独门“手心向前行”养生神技。

受BLACKPINK启发首度挑战跳舞　Sunny Wong操刀力抗老态

陈美龄在节目中坦言出道半世纪以来从不跳舞，每次演出均是斯文淡定站著献唱。然而早前看到BLACKPINK演出时深感震撼，激起她挑战自我的决心：“好多同我一样咁大年纪嘅人，根本唔敢去活动身体，惊畀人望住会唔好意思。我希望做一首可以跳广场舞嘅歌，有舞步等大家可以一边听、一边起身健身！”

为求专业，她特别邀请著名排舞导师Sunny Wong合作。她直言排练过程既紧张又兴奋，希望借由自身行动打破年龄限制，向同龄大众传递“几岁都可以追梦”的正面讯息。

传承101岁母亲秘诀　一星期两次“番碱毛巾洗面法”去角质

提到陈美龄逆龄不老的肌肤，她大方透露这套心得完全是承传自享年101岁的母亲。她指出年纪渐长后皮肤自然代谢减慢，老废角质层积聚会令皮肤变硬、搽粉不服帖，因此深层清洁至关重要。

陈美龄现场示范母亲传授的保养法：每星期挑选两至三次，用肥皂起泡后，隔著自己喜爱的毛巾轻轻在脸上打圈擦洗。透过毛巾纤维温和摩擦，既能带走死皮厚角质，又能刺激面部微循环：“第二朝起身成块面滑晒，真系完全唔同！男男女女都啱用，每次同学聚会前一个礼拜我一定会咁做。”

独门“手心向前行”每日五千步　失眠靠“写字撕纸法”清空大脑

除了外在护肤，陈美龄亦著重体态与睡眠质素。她直言现代人长期低头看手机令胸腔受压，她特别研发一套“手心向前行”健步法：走路时双手手心向前、头部稍微向上微擡，每日走至少5,000步。此姿势能自然挺直腰椎、打开双肩，让肺部及各个内脏获得足够舒展空间。

针对许多长者常见的失眠困扰，她分享了一套心理排毒入眠法。她认为睡不著很多时源于“不够累”或“思虑过多”，建议睡前将脑海所有未解决的烦恼、待办事项甚至人际纠纷全写在纸上，“写完之后，用力揉烂佢、撕碎佢、掉咗佢！”透过具象动作让大脑完全清空放松，自然能安心入眠。