三上悠亚公开游台美食清单 狂推麻辣烫珍奶 大赞早餐店选择多元
日本艺人三上悠亚，于2025年11月加盟TPBL福尔摩沙梦想家专属啦啦队“Formosa Sexy”，并于同年12月底迎来台湾职篮啦啦队生涯首秀，并以高票荣获TPBL年度人气啦啦队员第一名。过去她曾多次因工作赴台，但大多只是短暂停留；加入啦啦队后，随著整个赛季多次往返台湾，她开始有更多时间走进台湾人的日常生活。除了球场应援，也利用工作空档探索早餐店、街头小吃与各式餐厅，逐渐从饮食认识这座城市。
即使遇到不开心的事情，只要吃到好吃的东西，我就会觉得‘活著真好’。
谈起食物时，三上悠亚笑著说。她坦言，自己一直都是个爱吃的人，压力大的时候，最好的纾压方式就是吃东西和睡觉。对三上悠亚而言，饮食从来不只是填饱肚子，而是疗愈情绪、感受生活的重要方式。
“食欲和睡眠都是人很重要的需求，就算遇到讨厌的事情，只要吃到好吃的东西，就会觉得今天还是很幸福。美食对我来说一直都有疗愈的力量。”也因为如此，每一次来到不同地方，她总会透过饮食认识当地文化，而近一年频繁往返台湾，也让她对台湾人的饮食日常有了比过去更深的体会。
从早餐店开始 看见台湾人的生活方式
谈起最让她印象深刻的台湾饮食文化，答案并不是夜市，也不是排队名店，而是台湾随处可见的早餐店。
接受《食力》专访前，三上悠亚特别在连锁早午餐品牌“早到晚到AMPM”与创办人李佩蓉一同体验多道融合台湾味和创新风味的早餐料理，从古早味奶茶、小火锅海鲜意粉、麻辣皮蛋炒泡面，到迎合减糖趋势的BBQ牛肉蛋白堡，每一道都让她感受到台湾早餐文化的丰富样貌。
这次体验中，她第一次吃到以意粉设计的早餐料理，让她十分惊喜，原本以为麻辣风味早上会太重，没想到入口后却十分温和：“早餐吃也很适合。”就连原本没有特别喜欢的皮蛋，也因为料理方式不同，让她改观：“没有腥味，很容易入口。”
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她认为，日本与台湾都十分重视早餐，只是两地发展出不同的饮食文化。日本家庭多半在家享用早餐，餐点形式相对固定；台湾则有成熟的早餐店文化，不论中式、西式或创意料理，都能依照当天心情自由搭配。
“来到台湾后，我发现大家很习惯吃早餐，也常看到一家人一起吃早餐、聊天。我觉得早餐不只是一天的第一餐，也是开始一天生活的重要时间。”真正吸引她的，其实是早餐店带来的选择自由。
三上悠亚透露：“我不喜欢每天吃一样的东西，小时候如果妈妈每天都准备相同的早餐，我甚至还会任性地不想吃。”因此，台湾早餐店每天都能选择不同餐点，让她觉得十分有趣，也更符合自己的饮食习惯。
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台湾最吸引她的是多元的饮食文化
因为赴台次数愈来愈多，三上悠亚也开始观察台日饮食文化的差异。她笑著说，日本人对白饭有很深的情感：“我真的很喜欢日本的米，只要有白饭和茶，我大概就可以生活了。”
相较之下，她认为台湾最大的特色，在于饮食文化的包容性：“不同地方都有自己的美食，但来到台湾，可以吃到很多不同风格的料理。”
随著赴台次数增加，她也慢慢形成自己的美食习惯。其中，麻辣烫几乎成了每次赴台一定安排的行程。
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三上悠亚透露，大约10年前便开始喜欢麻辣烫，近年日本也掀起热潮，热门店家总是大排长龙，反而让她越来越难吃到：“所以现在只要来台湾，我都一定会去吃麻辣烫。”
除了麻辣烫，小笼包也是她一直很喜欢的料理。而让她最惊艳的，则是第一次吃到上海生煎包：“它不是饺子，也不是一般的小笼包，是日本比较少吃到的口感。”她认为，外皮煎得酥脆、里头仍保有饱满汤汁，非常有特色，也是她会推荐日本朋友赴台可以试试看的料理之一。
在她眼中，台湾像是一座汇集各种饮食文化的城市。无论是小笼包、港点、麻辣烫，或者是近期才吃过的上海煎包，让她每一次赴台都有新的发现，也都能大饱口福。
用美食更认识台湾 也拉近与粉丝的距离
除了饮食，三上悠亚也感受到另一项变化，就是与台湾粉丝之间的距离。
过去赴台多半只是单次工作，与粉丝见面的机会集中在活动现场；加入Formosa Sexy后，她固定往返台湾，许多球迷也一路陪伴她完成整个赛季：“现在很多粉丝会一直来看我，也会透过社群跟我聊天，问我什么时候回日本，还会分享家里狗狗的照片给我。”
她笑著说，这些互动更像是朋友之间分享生活。因此，她也开始经营新的社群平台，希望透过更多影片分享自己的生活，未来也期待学习中文，能够直接和台湾粉丝交流。
访谈最后，《食力》请三上悠亚推荐一道最能让人恢复元气的台湾美食。她思考了一下，最后笑著回答：“珍珠奶茶。”并且向粉丝喊话：“喝珍珠奶茶，打起精神吧！”
加入台湾啦啦队之前，台湾对三上悠亚而言，是一个工作时短暂停留的地方；加入Formosa Sexy后，因为一次次往返，她开始有时间放慢脚步，从早餐店、街头小吃到各式料理，逐渐看见台湾人的生活样貌。
对她来说，真正吸引人的或许不是某一道料理，而是台湾总能透过丰富、多元且包容的饮食文化，让每一次来访，都有新的味道，也有新的故事。
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【本文获“食力”授权转载，原文：三上悠亚来台越吃越著迷！早餐文化成为她最深刻的台湾印象】