感冒偏方｜冬天天气寒冷，喉咙痛、流鼻水、咳嗽、发烧等感冒症状不时出现。很多人也受症状困扰，有网民分享6招对付初起感冒，包括“饮暖水”、“喷嚏法”，并表示“实测成功，战胜病菌”。注册中医师叶家豪指，那些方法对恢复健康有一定帮助，但非万能，需视乎个别体质。

感冒偏方｜网民24小时实测6招

寒冷天气带来恶菌！有网民在threads分享自身经验，当感觉到喉咙痛时，用24小时实测6招，成功战胜初起感冒。抗病6招包括：

1. 每隔数小时用盐水仰头漱口

2. 食用止痛药，配合药性喉糖

3. 驱寒喷嚏法：用纸巾卷成条状撩鼻孔，让自己连续打十个喷嚏，直至没有喷嚏可打为止

4. 食两个金奇异果

5. 睡觉时热敷眼睛和颈，也可以敷鼻

6. 戴口罩、多饮暖水、去厕所

他指自己做齐以上方法，第二朝起身“完全冇事”，更指“战胜病菌嘅感觉劲爽”。

感冒偏方｜中医拆解偏方成效　喷嚏法慎用

盐：纾缓初起感冒喉痛

注册中医师叶家豪表示以上方法有一定中医基础，例如：盐在中医角度有清热解毒功效，能消炎润喉，感冒初期用250毫升温水加2克食盐，每日漱口数次，的确对舒缓初起感冒喉咙痛有帮助。

奇异果：助风热感冒或阴虚体质缩短病情

食奇异果则能补充维他命C，兼具补气养阴、增强免疫力的功效，对风热感冒或阴虚体质有助缩短病情，缓解疲劳。叶医师提醒，奇异果，并非人人适用，如气虚体质，更不宜食用！但金奇异果较绿奇异果温和，适宜一般体质。

饮暖水和暖敷：风寒感冒适用　风热感冒反加重病情

饮暖水和暖敷都有助驱寒，暖水有助促进代谢，排出邪气，所有感冒均适用，但暖敷仅适用于颈僵、头痛的风寒感冒。风热感冒一旦热敷，反而会加重内热。

喷嚏法：恐刺激气管　不建议尝试

对于喷嚏法，叶医师坦言并未纳内常规疗法之中。如感冒初起受鼻塞困扰，可以按迎香穴（位处鼻翼旁）或嗅温辛药，如薄荷，有助舒缓。他提醒，用刺激物打喷嚏，有机会刺激气管，不建议尝试。

叶医师表示，中医强调“辨证施治”，疗法需要配合于相应的证型或体质，一种疗法非“万能”。他列出5种常见感冒体质，并建议合适的舒缓方法。

孕妇、儿童、老人或慢性病患者更需慎重，建议咨询中医师。

感冒食疗｜风冷／风热型感冒　饮食宜忌

面对感冒初发，叶医师建议饮食宜清淡、易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣、甜腻，减少消化负担，亦避免一些促进炎症的食物，例如是粥、汤水等半流质或清淡流质食物，以正气抗抗邪，加快恢复。另外，建议多多喝水，多休息，发汗有助缓解病情。

风冷/风热型感冒饮食宜忌：

中医推介：感冒初起饮食及汤水建议

一般感冒初起，可以多吃蔬果补充维他命C，也宜适量摄取蛋白质，如煮鸡蛋、瘦肉等。叶医师亦建议饮用“萝卜葱白汤”，以白萝卜、葱白、生姜煮汤饮用，宣肺解表。

如感冒已出现可辨的证型，例如怕冷、喉痛、咳嗽等，则可按病征选择合适的汤水，以舒缓病情。

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１风寒初起：葱白姜汤

材料：葱白3段、生姜3片、红糖适量。

用法：煮沸饮热，助发汗散寒。

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２风热初起：桑菊薄荷茶

材料：桑叶、菊花、薄荷各5克。
用法：泡饮清热，缓解症状。

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３有咳嗽、喉痛：梨子川贝汤

材料：雪梨1个、川贝5克、冰糖适量。
用法：隔水炖，润肺止咳。

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中医推介：增强抵抗力饮食及汤水建议

天冷属“风寒”当令，易伤阳气。中医强调“冬藏”，宜温补肺肾、益气固表，增强免疫。想安然度过寒冬，可参考中医学说的食疗原则，以温性食材（如姜、羊肉、核桃、红枣），补气血、散寒。同时，多做运动、注意保暖、保持规律作息，助正气充盛。

汤水推介（冬季日常，2-4人份）

4. 黄芪党参鸡汤

材料：黄芪、党参、鸡肉。
功效：补气固表，防感冒，气虚易感者佳。

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5. 当归羊肉汤

材料：羊肉、当归、生姜。
功效：温阳散寒，适合怕冷者。

6. 淮山杞子栗子汤

材料：淮山、杞子、栗子。
功效：健脾补肾，增抵抗。

7. 虫草花北芪汤

材料：虫草花、北芪、红枣。
功效：补肺益气，润燥防燥咳