立夏2026｜立夏是24节气中第7个节气，一般在5月5日至7日，2026年则落在5月5日。“立”代表开始，意味著夏天正式到来，气温开始升高。中医认为，夏季属火，火气通心，这时就容易心浮气躁、上火，应多吃护心的食物。此外，立夏是门神的生日，传统习俗中忌做2件事，以免毁掉前途！

立夏2026｜立夏非真正夏天？

大家有无发觉，立夏虽说是夏天开始，但没有6、7月份热，一些北方地区甚至还带有凉意。这是因为气象学上，要连续5天平均气温超过22℃才算正式入夏。之所以叫“立夏”，主要是因为古代制定24节气是根据太阳在黄道上的位置（黄经45度）来标记的，象征季节的转换，属于“时间座标”，这时气温逐渐升高，农民开始种植红豆、芥菜、大葱、白豆、萝卜等耐热的蔬菜。

立夏2026｜立夏4习俗　吃鸡蛋补精气

1. 吃鸡蛋

俗语“立夏吃蛋，石头踩烂”，即指吃了鸡蛋，能预防因天气炎热而引起的食欲不振、疲倦等症状。让你精气十足，身体强壮到连石头都能踩烂！

2. 磅体重

三国时期，刘备死后，诸葛亮将阿斗（刘婵）送往江东拜托吴国孙夫人抚养。孙夫人为了证明会好好照顾，便在每年立夏“称重”报平安，由此形成习俗。当天许多人会在村口或家中挂起大秤，让大家轮流坐在凳子上量体重。若比去年长胖了，就代表体质好，平安度过苦夏。

3. 忌门口穿鞋

相传立夏这天是门神的生日，因此不要坐在门槛上，挡住门神出入，据说挡住门神就是挡住自己的前途。亦不要在正门口穿鞋，免得惹怒门神。除此之外，亦流行不同的习俗。立夏24节气｜即睇饮食宜忌免上火、喉咙干痒 附7个立夏食疗

4. 补老父

据台湾农业部的资料显示，在台湾有“谷雨补老母，入夏补老父”的做法（尤其宜兰地区），即要在这天煮猪脚面线给父亲吃，祈求父亲在夏天能胃口大开、平安度夏。

5. 立夏绳

疰夏绳又称“立夏绳”或“五彩绳”。要用五色丝线系在小孩的手腕或脚踝上，直至节气过后或第一场大雨时才能解开。传说能帮助小孩消灾避邪，并保佑平安长大。

立夏2026｜宜吃5食物

中医常说“夏属火，对应心”，而“五色入五脏”指绿色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。建议多吃番茄、红萝卜、枸杞、红豆、红枣等红色食物，可补血护心。另外天气热大家爱喝冰饮、吃生冷瓜果，最容易让伤脾胃，导致食欲不振、身体沉重、大便黏腻、腹泻或消化不良。

1. 冬瓜：是消暑利水的首选，记得连皮煮汤，清热效果更佳。

2. 莲子：能健脾止泻，还有安神作用，解决夏天心烦睡不好的问题。

3. 莲藕：有清热、健脾的功效。

4. 苦瓜：有解毒、泻火的功效。

5. 木瓜：含有“木瓜酵素”，能缓解消化不良，生吃亦能生津解渴。

立夏2026｜消暑去湿汤水食谱推荐

除了食物，汤水的效果更佳，有消暑、去湿、健脾胃等好处。

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