早上明明把手机充到100%，外出半日后却发现电量跌得异常快，即使没有长时间打机、追剧或拍片，电量仍然像被偷走一样持续下降。这种情况其实并不罕见，而真正的元凶，往往不是你正在用的 App，而是那些你以为已经关掉、实际上仍在背景默默运作的 App。

电信与互联网公司 Elevate 近期整理了一份研究报告，分析多款热门 App 在使用时与背景运作时对电池造成的实际负担。研究以每月使用时间、背景活动时数，以及换算为整颗电池的耗电百分比作为依据，揭示很多 App 即使没有打开画面，仍在进行资料同步、内容更新、定位服务或维持网络连线，导致电量在不知不觉中流失。

Netflix 不只追剧食电，背景运作才是真正“隐形杀手”

在 Elevate 的榜单中，Netflix 高踞最耗电 App 的第一位。研究指出，Netflix 使用者平均每月观看时间约为 60 小时，而整体耗电量换算下来，相当于完整电池的 1500%。换言之，若以一颗 100% 电池计算，用户一个月内实际为 Netflix 消耗的总电量，相当于为手机充电 15 次以上。

更令人意外的是，即使使用者没有开启 Netflix 播放影片，该 App 仍平均每月有约 13 小时处于背景运作状态。这些背景活动主要来自内容推荐更新、帐户同步、快取资料管理及通知维持。

TikTok 与 YouTube 同样食电

排名第二的是 TikTok。根据 Elevate 的数据，TikTok 平均每月使用时间约 33 小时，总耗电量约为 825%。此外，它每月仍有约 10 小时在背景处理影片缓存、推荐演算法更新及帐户资料同步。由于 TikTok 本身是高影像、高刷新率的应用程式，对 CPU、GPU 与网络的需求极高，因此即使使用时间不及 Netflix，耗电效率却同样惊人。

YouTube 排名第三，每月耗电约 540%，每小时使用大约消耗 20% 电量。这个数字也与 Google 官方过往在 Android 开发者文件中提到的多媒体串流功耗模型相符。YouTube 在背景亦有约 6 至 7 小时的活动，包括下载建议影片缩图、更新观看纪录与通知同步，令不少用户即使没有开启 App，也持续消耗电量。

社交媒体耗电情况不能忽略

Threads 在 Elevate 排名中每月耗电约 460%，背景运作接近 7 小时；Snapchat 则约 320%，其中将近一半电量来自背景活动。Instagram 与 Facebook 同样榜上有名。Instagram 每月耗电约 300%，背景活动约 4.5 小时；Facebook 约 270%，背景额外消耗约 6 小时。

CapCut、ChatGPT运作时用电严重

影音剪辑 App CapCut 在 Elevate 的榜单中属于“瞬间耗电型”。研究指出，每小时使用约消耗 30% 电量，虽然背景耗电比例不高，但由于不少用户一次剪片就会使用数十分钟甚至数小时，累积下来每月耗电约 300%。

ChatGPT 亦出现在名单中。根据 Elevate 的统计，每小时使用约消耗 20% 电量，每月整体耗电约 200%。由于 ChatGPT 涉及即时网络连线、文字处理与 AI 模型回应请求，对网络与处理器皆有一定负担。

听歌App最食电：Spotify

Spotify 的特点在於单次耗电量不高，但背景时间极长。Elevate 指出，其每小时使用约耗电 5%，背景运作时间每月高达 13.5 小时，主要来自播放清单同步、推荐演算法更新及装置间资料一致性维护。长期累积下来，Spotify 成为不少人手机续航压力的重要来源之一。

与其带多个尿袋，不如先斩断耗电源头

改善手机续航，从来不只是买大电量行动电源那么简单。真正有效的方法，是从系统层面重新检视 App 的背景权限与耗电模式。Apple 与 Google 都在官方用户指引中建议，应定期查看电池使用情况报告，了解哪些 App 在背景中占用最多资源，并适度限制其背景更新与通知权限。