东京流感爆发｜全日一周增11.4万宗！港人6招自保 流感感冒点分?
日本流感｜流感病征｜日本病毒｜东京都政府于上周（6日）发布流感疫情警报，全日流感病例在单周内激增至11.4万宗，当中东京更是17年来首度在同一流感季度内两度发布警报。消息令不少打算到日本自由行的朋友感到忧虑！《香港01》好食玩飞记者整理6个旅游对抗流感，以及自保的方法，同时也会解释流感和感冒的分别，想知更多即看下文啦！
日本流感疫情持续升温，东京都政府于上周（6日）发布流感疫情警报。根据日本国立健康危机管理研究机构截至2月1日的统计，日本流感病例在单周内激增至11.4万宗，个案数在短短一周（1月26日至2月1日）大幅增加，其中乙型流感占比更高达九成。由于东京都内多个辖区的患者人数，再次跨越家医疗机构平均30人的警戒线，病毒扩散速度远超预期，引发当局高度关注。
鉴于病毒活动已达警戒级别，日本NHK媒体特别邀请川崎医科大学教授中野贵司分析疫情。他指出，日本去年11月以甲型流感为主，而本次爆发则转为乙型流感。由于两种病毒株属性不同，他强调，即便患者先前已感染过甲型流感，仍有风险再次感染乙型流感。
此外，他表示，乙型流感发烧型态可能较为反复，征兆在于显著的消化道症状，患者经常伴随腹痛、呕吐或腹泻。乙型流感对儿童的群聚传染力极强，家长需额外留意孩童是否出现腹部不适等征兆。这也是自1999年建立监测机制以来，东京首度在同一流感季度内两度发布警报，显示疫情反复且严峻。大家游日时，建议采取以下措施，避免染疫！
日本防流感措施【1】戴实口罩
大家外游时，记紧建议戴上外科口罩，而且应带两个外岀作替换，以免口罩湿掉而无法更换。
日本防流感措施【2】避开拥挤环境
尽量避免去人多食店和商场，例如电梯内人多，就等下一部吧！如果到人气食店或商店购物时，或许较难彻底执行以上措施，但都要尽量速战速决，以免染疫！
日本防流感措施【3】不要乱摸，消毒双手
游日期间，应时刻提醒自己不要“乱摸”，更不要用手触摸眼、口、鼻。如接触过电梯和扶手等，也应该马上用消毒酒精消毒双手，如果自己的消毒酒精用光，也不用过分担心，日本市区多处有消毒酒精可供使用。
日本防流感措施【4】保持安全距离
即使在人不多地方，也应尽量跟他人保持1.5米距离，避免透过飞沫而感染病毒，大家做回疫情期间的自己就可以大大避免染疫了！
日本防流感措施【5】飞机上重点防疫
飞机上空间狭小，需倍加小心！尤其日本感染宗数超多，搭乘内陆机比国际航班更高危。在飞机上，应配戴更高防护性的口罩，而且尽量不饮食和不上厕所。
除了做足准备预防感染流感之外，大家亦应懂得分辨流感和感冒的分别，不要轻视流感的严重性！
日本防流感措施【6】接种季节性流感疫苗/打流感针
接种季节性流感疫苗（流感疫苗）也是其中一种预防季节性流感及其并发症的有效方法，可减低因流感而入院留医和死亡的个案。由于接种疫苗后身体约需两星期产生抗体，所以建议在出发前至少两星期前接种流感疫苗！
日本流感｜如何分辨流感／感冒症状？
卫生署资料显示，季节性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，流感高峰期一般为每年1月至3月，或4月及7至8月，一般2-7日内自行痊愈，跟一般感冒是有分别的，详细如下：
常见症状：
流感：发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦、头痛、呕吐、腹泻等
感冒：喷嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、声嘶、头痛、发烧
并发症：
流感：支气管炎或肺炎
感冒：可能有零星发冷、连带疲倦、流汗、肌肉及关节疼痛
流感/感冒 潜伏期：
流感：约1-4日
感冒：约1-3日
流感/感冒 痊愈期：
流感：约2-7日可自行痊愈
感冒：约2-5日可自行痊愈
传染途径：
流感：透过飞沫直接传播，或经接触间接传播
感冒：吸入或接触带有传播性的呼吸分泌物
痊愈方法：
流感：充足休息、多喝水，如医生处方可服抗病毒剂减轻病情
感冒：多饮清水、进食有营养及易消化的食物、充足休息。每日可用半茶匙盐水漱口3次或以上
日本流感｜甲型流感死亡率高 3类人风险高
目前在日本流行的H1N1属于甲型流感的一种，根据卫生署资料显示，相比其他乙型及丙型流感，甲型流感的并发症相对严重，死亡率亦较高！甲型流感常见症状有发烧、发冷、头痛、咳嗽、喉咙痛及流鼻水等。而以下3类人染上甲型流感的机率较高：
高风险人士：长者、小朋友或免疫力较低人士受感柒后，可能会出现支气管炎或肺炎，甚至脑炎、心肌炎或心包膜炎等并发症，最严重可致命。
严重程度/死亡率：病情一般较严重，死亡率较高。
传染力：传染及致病能力较高，为目前主要会造成流感大流行的流感病毒。当新型甲型流感出现时，有可能导致新一波的流感爆发。
日本流感｜乙型流感 对儿童影响较大
乙型流感主要在人与人之间传播，根据医院管理局专家关日华医生在商台节目受访时表示，乙型流感的症状与甲型流感相似，会发烧、发冷。但乙型流感容易引起肠胃道不适的病征，如呕吐、腹痛、腹泻以及肌肉酸痛。
高风险人士： 以长者、小朋友及长期病患者为主。
严重程度/死亡率： 感染乙型流感会比甲型流感出现更多并发症，可能引发肺炎、心肌炎。
传播力：乙型流感病毒几乎只在人类之间传播，经飞沫、接触传播，不像甲型流感会透过禽鸟或猪只传播并产生巨大变异。