日本药妆手信攻略2026｜33+必买清单+购买地点+退税技巧+注意事项
说到日本自由行，除了赏樱、泡温泉、品尝美食，最让人疯狂的环节绝对是“药妆扫货”！日本药妆店里琳琅满目的商品，从家用常备药、肌肤护理到营养补充品，不仅品质有严格把关，效果实用又安心，无论是自用还是当手信送亲朋好友，都是万无一失的选择。这篇整理了 2026 年最新日本药妆必买清单，包含每款产品的详细介绍、真实使用体验与日元价格，再加上购物地点推荐和完整退税攻略，不管是第一次赴日的新手，还是想补货的资深旅人，都能轻松买对不踩雷，满载而归！
家用常备药品：全家人的健康后盾
日本药品向来以配方温和、副作用小闻名，很多产品更是台湾家庭从小吃到大的“安心好物”，趁著旅行多囤几盒，应对日常不适超实用。
感冒头痛必备6大
1. 大正制药综合感冒微粒（パブロンゴールド A）：日本感冒药中的“人气王”，每次赴日必买补货的经典款。药效温和不刺激，只要稍微感觉有感冒迹象，冲一杯温水服用，睡一觉起来不适感就会减轻很多。小包装设计便于携带，出国旅游时放几包在行李箱，再也不用担心国外看病贵的问题。价格：约 JPY1,800-2,200（44 包入）。
2. 新ルル - A 锭 DX：台湾家庭熟悉的常备药，最新升级版配方针对感冒初期症状更有效。小小一颗易于吞服，建议在感冒症状刚出现时服用，能快速纾解发烧、咳嗽、鼻塞等不适，避免症状加重。价格：约 JPY1,500-1,800（120 锭入）。
3. Muhi cold syrup（ANPANMAN 面包超人儿童感冒糖浆）：池田模范堂出品的儿童专用感冒糖浆，可爱的面包超人包装让小朋友不抗拒吃药。有草莓和桃子两种香甜口味，温和缓解儿童感冒引起的咳嗽、流鼻涕，家有小小孩的朋友千万别错过。价格：约 JPY1,200-1,500（120ml）。
4. 小林制药喉咙喷剂：感冒喉咙痛的“救星”！喷上去有清凉或酷凉感，能快速舒缓喉咙肿痛，效果堪比医生开的喷剂。共有四种口味，推荐蓝色包装的清凉款和酷凉款，大人使用完全没问题，小朋友则建议先就医咨询。价格：约 JPY800-1,000（15ml）。
5. 龙角散（经典粉末版）：日本药妆店的“常青树”，中药粉末质地，针对咽喉干痒、咳嗽有奇效。虽然现在推出了芒果、水蜜桃口味的锭剂，但很多人还是偏爱原始蓝白色包装的粉末款，效果更直接。服用时无需用水送服，直接倒入口中含服即可，方便又快速。价格：约 JPY600-800（7g×10 包）。
6. EVE 止痛药：赴日必买的止痛神器，针对头痛、经痛、牙痛等各种疼痛都有缓解效果。根据不同需求推出多种包装，有常规版、加强版和快速起效版，可依据自身情况选择。提醒如果经常疼痛，还是要就医找出根本原因，不要过度依赖止痛药。价格：约 JPY1,000-1,300（40 锭入）。
肠胃不适对策5大
1. 太田胃散：有 130 多年历史的老牌肠胃药，是许多人家中的“传家药”。由中药材制作而成，闻起来有淡淡的香气，服用后能快速舒缓胃部胀气、消化不良、胃酸过多等不适。小包装便于携带，出国旅行尤其是去卫生条件较差的国家，一定要带几包在身上；铁罐包装则适合放在家里长期使用。价格：约 JPY1,200-1,500（100 包入）、JPY800-1,000（铁罐 50g）。
2. WAKAMOTO 若元胃肠锭：集消化、整肠、营养补充于一身的综合型产品，主要成分为乳酸菌、消化酵素等天然成分，更偏向营养补充剂，适合日常保养。很多人会买来送给长辈，帮助改善消化功能、调理肠胃。价格：约 JPY3,000（480 粒装）。
3. 兴和克溃精锭：历史悠久的肠胃成药，虽然气味较特别，但缓解胃部不适的效果很不错。对于胃炎、胃溃疡引起的疼痛有明显纾解作用，家中有长辈偏爱这款的可以多囤几盒。价格：约 JPY1,600-1,900（100 锭入）。
4. 武田表飞鸣：指定医药部外品，性质类似台湾的健康食品，主打益生菌调理肠胃。含有比菲德氏菌、粪链球菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌，能有效缓解轻度腹泻、便秘，调整肠道菌群平衡，适合日常肠胃保养。价格：约 JPY1,200-1,500（100 锭入）。
5. 第一三共痱滋贴：口腔溃疡的“救星”，做手信超合适！不是传统胶布，贴上后 30-60 分钟会自然溶解，无味无臭不刺激患处。使用时先用唾液湿润溃疡部位，将橙色面紧贴患处，隔天就能明显感觉不适减轻，愈合速度也更快。价格：JPY1,320（12 片装）、JPY1,980（24 片装）。
肌肤护理好物：解决各种肌肤小麻烦
从外伤护理到痘痘、湿疹调理，日本药妆的肌肤护理产品设计贴心、效果显著，不管是大人还是小孩都能找到合适的产品。
外伤止痒 & 护理6大
1. 小林制药液体防水 OK 蹦：受伤破皮时的必备好物！涂上去会快速形成一层透明保护膜，防水防污，能有效隔离细菌，促进伤口愈合。刚涂上去时会有轻微刺痛感，用量不用太多，一条可以用很久，家庭常备超实用。价格：约 JPY800-1,000（18ml）。
2. 曼秀雷敦口角炎软膏：针对口角炎（台湾俗称“臭嘴边”）设计，质地清爽不黏腻，没有刺激性。涂在口角发炎部位，能快速舒缓红肿疼痛，坚持使用几天就能愈合，出差旅行带一支超方便。价格：约 JPY700-900（8g）。
3. 大正口内炎治疗药：嘴巴或舌头破洞时的“救星”，有软膏状和贴片状两种选择。软膏款可以直接涂抹在溃疡处，形成保护膜减轻疼痛；贴片款则能牢牢贴在患处，不影响吃东西说话。搭配新鲜番茄汁服用，愈合速度会更快。价格：约 JPY900-1,200（软膏 5g / 贴片 10 片）。
4. 池田模范堂蚊虫药膏：标榜婴幼儿也能使用的外用药膏，温和无刺激，没有凉感成分。具有消炎止痒功效，蚊虫叮咬、尿布疹、轻度皮肤发炎都能使用，很多妈咪都会批量购买，自用送礼两相宜。价格：约 JPY1,000-1,200（30g）。
5. sato 佐藤婴儿湿疹软膏：佐藤制药出品的婴儿专用护肤品，宝宝出生一个月以上就能使用。能有效缓解尿布疹、蚊虫叮咬、痱子、皮肤发炎等问题，质地温和滋润，不刺激宝宝娇嫩肌肤，是新手爸妈的必买款。价格：约 JPY1,100-1,400（30g）。
6. MUHI 小企鹅无比止痒液：日本药妆店的热销爆款，蚊虫叮咬后的止痒神器。海绵头设计便于涂抹，直接擦在红肿痒部位，能快速止痒消炎，避免小朋友抓破皮。虽然台湾有代理，但很多人还是习惯在日本买，性价比更高。价格：约 JPY900-1,100（40ml）。
痘痘 & 肌肤保养9大
1. 日本狮王 LION PAIR ACNE 痘痘药膏：无数人推荐的痘痘救星，白色乳液状质地，清爽不黏稠，涂上后不会闷痘。对于红肿大痘、暗疮有明显的镇静消炎效果，不管是脸上还是背部的痘痘，擦上几天就能看到好转，油性肌肤的朋友一定要囤货。价格：约 JPY1,200-1,500（14g）。
2. 小林制药 软化毛囊软膏：针对毛孔角化症设计，含有 20% 尿素成分，能高效软化角质。对于手臂、大腿上的“鸡皮肤”有明显改善效果，使用时直接涂抹在在意的部位，坚持一段时间就能感觉肌肤变光滑。比曼秀雷敦的同类产品效果更突出，缺点是无法完全根治角化症。价格：约 JPY1,000-1,300（30g）。
3. 乐敦眼药水：干眼症、眼睛疲劳的“救星”，有多种配方可选择，500-600 日圆左右的基础款就很好用。长时间看电脑、手机导致眼睛干涩时，滴几滴能快速滋润眼球，缓解疲劳。喜欢清凉感的可以选择 Super Cool 款，点下去瞬间提神，超舒服。价格：约 JPY500-800（13ml）。
4. KANEBO SUISAI 酵素洗颜粉 升级版：佳丽宝的经典洁面产品，无香料添加，真空小包装便于携带，一次一包刚好是一次的洗脸用量，不浪费。颗粒细致，加水后能搓出丰富绵密的泡沫，有效清洁老废皮脂和黑头，洗完脸清爽不紧绷，干性和油性肌肤都适用。价格：约 JPY1,500-1,800（32 包入）。
5. Utena Premium Puresa 黄金凝胶面膜：预算充足的朋友一定要试试这款“黄金面膜”！打开包装满满都是果冻状精华液，不仅能敷脸，剩下的精华还能涂抹颈部和手臂。面膜材质舒适服帖，敷 30 分钟依然湿润，敷完后肌肤弹润发亮，水润感能维持很久。价格：约 JPY2,500-3,000（5 片装）。
6. CLUB 素颜美肌蜜粉：伪素颜神器，日本人气购物排行榜名列前茅的产品。粉质超细致，含有透明质酸和胶原蛋白等保湿成分，睡前保养后涂抹，能消除保养品的油腻感，抚平毛孔和细纹，还能阻挡灰尘。擦上后完全无粉感，肌肤看起来就像刚洗完澡一样透亮，自带淡雅香味。价格：约 JPY1,800-2,200（26g）。
7. HAKU 美白化妆水：资生堂旗下专攻美白的品牌，含有独家专利成分“4MSK”（4 - 甲氧基水杨酸钾盐），能抑制黑色素生成，促进已有黑色素排出，有效预防晒斑和色斑。质地清爽易吸收，保湿的同时兼具美白功效，送给爱美的朋友做手信超合适。价格：JPY3,500（170ml）。
8. LuLuLun 地区限定面膜：在日本购买比香港便宜很多，还推出各地限定款。北海道薰衣草补湿面膜，萃取当地薰衣草精华，舒缓镇静，改善肌肤不适；冲绳香檬面膜主打保湿修复，日晒后使用效果超棒；西印度樱桃面膜富含维他命 C，美白提亮，夏天暴晒后也能维持透亮肌肤。价格：约 JPY1,200-1,500（15 片装）。
9. 资生堂 IHADA 养肤防晒粉饼：近期网络红款，资生堂为敏感肌研发的专属品牌，仅在日本当地贩售。结合防晒与养肤双重功效，防晒的同时滋养肌肤，轻盈自然的遮瑕效果，能隔离紫外线伤害，敏感肌也能安心使用。价格：约 JPY3,800-4,200（含粉盒）。
舒缓不适必备：放松身心的小物
不管是旅行走路走太多，还是日常工作导致的肩颈酸痛，这些产品都能快速舒缓不适，提升幸福感。
酸痛贴布 & 穴道贴片3大
1. 久光制药撒隆巴斯贴布：日本药妆店的“断货王”，几乎每间药妆店都摆在最显眼的位置。140 枚入的大包装性价比超高，平均一块才 10 日圆，随便贴都不心疼。贴上后有温和的清凉感，能有效舒缓肩颈酸痛、肌肉疲劳，睡前贴上，效果能持续到隔天。有多种尺寸可选择，买的时候要注意看清楚规格。价格：约 JPY1,400-1,600（140 枚入）。
2. 狮王 Lion 休足时间：旅行必备的“铁腿救星”！走路走太多或运动后，睡前贴在脚底，凉凉的很舒服，能快速舒缓腿部肌肉疲劳，促进血液循环。小巧便于携带，出国旅游时每天晚上贴一片，隔天又能精力充沛地玩乐。价格：约 JPY1,000-1,200（18 片装）。
3. ROIHI-TSUBOKO 穴道贴片：肩痛、腰痛、肌肉酸痛都能贴，有大（78 片）和小（156 片）两种规格，推荐买大判（约 50 元硬币大小），更好贴合穴位。温感设计能促进血液循环，减轻痛感，夏天贴上还有凉快感，是香港人赴日必买的手信之一。价格：JPY1,036（156 枚装）。
足部护理
小林制药脚跟软化膏 / 贴布：解决脚跟厚茧、粗糙的神器！软膏款睡前涂在脚跟和脚皮厚重的部位，薄薄一层即可，擦完记得穿袜子，避免弄脏床铺；贴布款直接贴在脚跟，隔天取下后，用磨砂膏就能轻松去除软化的老废角质，双脚立刻变光滑。价格：软膏约 JPY900-1,100（30g）、贴布约 JPY1,200-1,400（18 片装）。
营养补充 & 手信推荐：送礼自用两相宜
这些营养补充品和人气手信，不仅实用性高，包装也得体，送给亲朋好友超有面子。
综合维他命 & 营养补充品3大
1. 武田合利他命强效锭（Alinamin EX PLUS）：国人赴日必买 No.1 的药妆商品，疫情后甚至被台湾人买到大缺货。松本清、大国等药妆店常会把它当作特价抢客商品，价格相对划算。含有维生素 B1、B6、B12、泛酸及维生素 E 等成分，能有效缓解眼睛疲劳、肩颈僵硬、腰酸背痛，长辈服用后都说效果不错。价格：约 JPY2,500-3,000（120 锭入）。
2. Chocola BB Royal T B 群：针对长时间劳累、疲倦的人群设计的维生素 B 群，能快速补充身体能量，吃完后能维持长时间精神饱满。营养师建议，B 群属于“能量强化剂”，适合救急使用，日常还是要靠正常作息和均衡饮食补充营养。价格：约 JPY1,800-2,200（180 粒入）。
3. Chocola BB Plus 加强版 B 群：剂量比 Royal T 款更高，250 粒装能吃更久，适合经常熬夜、工作压力大的上班族。同样能快速缓解疲劳，提升身体代谢，是日常保养的好选择。价格：约 JPY2,000-2,400（250 粒入）。
日本药妆购物地点推荐
东京：新宿、涩谷、池袋的药妆店密集，松本清、大国药妆、唐吉诃德都有分店，货品齐全，经常有优惠活动；成田机场、羽田机场的免税药妆店适合最后补货，但价格相对市区略高。
大阪：心斋桥、道顿堀沿线药妆店林立，不仅货品齐全，很多店支持中文服务，退税方便；梅田的药妆店相对人少，购物体验更好。
北海道：札幌狸小路商店街的药妆店能买到北海道限定商品，如 LuLuLun 薰衣草面膜，部分店铺还能谈价或赠送sample。
冲绳：那霸国际通的药妆店有冲绳限定款面膜和化妆品，退税后性价比超高。
购物小技巧：同一品牌在不同药妆店价格可能有差异，建议先在一间店看好价格，再到其他店对比；大部分药妆店满额会有额外折扣或赠品，可多留意AlipayHK 折扣专页提前下载优惠码。
日本药妆退税全攻略：悭钱必看
日本消费税高达 10%，做好退税能省下不少预算，以下是详细退税规则和注意事项：
退税资格与门槛
持有短期签证（观光签证等）的外国旅客，可享受退税优惠。
退税商品分为“一般物品”和“消耗品”：一般物品包括电器、手袋、钟表、服装等，同日同店消费满 JPY5,000 以上可退税；消耗品包括食品、药品、化妆品等，同日同店消费满 JPY5,000 以上也可退税。
一般物品和消耗品需分开结算，无法合并计算达到退税门槛，需分别满 JPY5,000 以上。
退税流程
辨认退税商铺：店铺门口或收银台会张贴“免税”标记，这类商铺才可办理退税。
办理退税手续：结账时向店员出示护照和购物单据，无需填写“购买誓约书”，店员会制作“购物纪录资讯”并上传至日本国税厅。
领取退税款：退税方式分为现金退税和信用卡退税，现金退税当场就能拿到钱，信用卡退税则会退回原支付卡中，建议选择现金退税更直观。
出境确认：离境时，海关人员的屏幕会显示购买资讯，只需出示护照确认即可，无需额外提交单据。
注意事项
消耗品退税后，店员会提供专用密封胶袋或纸箱，需将商品放入其中，离境前不可拆开使用，否则可能被海关要求归还退税款。
退税手续必须由购买者本人办理，不可委托他人代办，退税商品需由本人亲自携带出境。
部分药妆店可能会收取少量退税手续费（约 1%-2%），结账前可先询问店员。
日本药妆之所以让人疯狂，不仅因为品质可靠、效果实用，更因为每款产品都能解决生活中的小麻烦，带来满满的幸福感。这份 2026 必买清单涵盖了常备药、肌肤护理、舒缓放松、营养补充等多个类别，不管是自用还是做手信都超合适。记得把握退税机会，悭钱又开心！