一项最新的研究指出，开放世界游戏不仅能让人减压，还有助于提升生活品质与心理健康。特别是像《萨尔达传说：旷野之息》这类兼具探索与自由度的游戏，更能在心理层面产生正向影响。

这项发表于《JMIR Serious Games》期刊的研究，以焦虑感与倦怠感偏高的研究生为对象，透过实际游玩《萨尔达传说：旷野之息》进行实验。结果显示，玩家不仅在游戏中获得目标感与意义感，甚至能在现实生活中感受到更多平静、自信与冒险精神。

实验怎么做的？

研究由英国伦敦帝国学院（Imperial College London）主导，搭配美国与日本学术机构共同进行。研究团队找来518位研究生，设计四种不同情境：

1. 玩《旷野之息》＋观看吉卜力电影片段
2. 单纯玩游戏
3. 单纯看《龙猫》或《魔女宅急便》
4. 什么都不做（控制组）

游戏时间为30分钟，影片长度约7分钟，结束后参与者需填写关于幸福感、探索感、自信与内在平静等问卷。

数据怎么说？

根据研究证实：

1. 玩过游戏的受试者幸福感平均为4.56分，未玩者仅3.17分（P<0.001）
2. 加上吉卜力怀旧元素者，幸福感进一步提升至5.45分
3. 游戏＋动画产生的“协同效应”显著优於单一媒介

研究还发现，这些情绪提升是透过四个关键心理感受产生的：

结果发现，动画所引发的怀旧情绪，与游戏体验产生共鸣，进一步强化了整体幸福感与生活方向感。

虽然该研究目前仅针对研究生族群，且未追踪长期效果，但这项成果无疑为“游戏有益论”增添更多科学佐证。过往研究已指出，适当的游戏体验不仅有助于戒除物质成瘾，也可能改善心理健康、促进社会互动，甚至延缓认知退化。

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