美国犹他州一名男子计划把自己关在房间一年，与家人隔离，并全天候直播这一年的生活。

他希望透过这项挑战“重建人生”，建立良好习惯，消息一曝光后在互联网上引发许多讨论。

看看波伊斯的实验过程及身体变化：

据《每日邮报》（Daily Mail）报道，49岁男子波伊斯（Skip Boyce）在今（2026）年1月10日开始走进卧室反锁房门，正式展开为期365天的自我隔离计划。他在YouTube开启24小时直播，接下来这一年的生活全都公开在世人眼前，希望能够因此调整生活节奏。

波伊斯强调，在这段时间内，他不会离开房间，也不会关直播，不论是睡觉、运动、阅读、写作还是做饭，全都在房间内一口气完成。为了展开这个挑战，他重新布置家中本来就有浴室的房间，放了简单的健身设备，希望能够让自己在这一年的过程当中减肥成功。

他表示，妻子非常支持他的决定，之前他和妻子就曾远距离经营过关系，因此他认为只是隔著一个房门应该不会对双方感情有所影响。虽然他要在房间内自给自足，其实还是得靠妻子帮他把食材送到门口，但波伊斯会自己料理健康的食物来减重。

他表示，自己这么做不是为了引人注意，只是过去两年身心状况都很差，他希望透过极端的限制来改掉坏习惯、重建自律与生活节奏。波伊斯说，开始“隔离”后，他不只变得更规律运动、饮食更健康，甚至也戒掉一直以来爱喝可乐的习惯。

不过，许多网友认为长期与外界隔离，可能会造成负面心理影响。有网友留言：

人需要阳光、社交、空气与活动，这（挑战）不是自律，是慢性伤害。

面对外界质疑，波伊斯说自己还是会坚持计划，将努力到2027年1月10日才会结束这项挑战。

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