抹茶喝太多会导致月经期间M痛加剧？药剂师吁女性应避免频繁饮用
撰文： Goody25
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抹茶虽是许多人眼中的养生饮品，但马来西亚药剂师Syah（@syahfarmasi）近日提醒，女性若频繁饮用，可能导致月经周期紊乱，还会加重经前症状。
在TikTok视频中，这位药剂师Syah（@syahfarmasi）指出，年轻女性月经不规律的一个潜在原因，可能是长期过量饮用抹茶。
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咖啡因或干扰荷尔蒙平衡
他解释，抹茶中含有较高的咖啡因，若摄入量过多，可能扰乱荷尔蒙平衡，影响排卵，从而引发周期紊乱。
Syah补充说，
“每杯抹茶大约含有70毫克咖啡因，长期过量摄入可能干扰女性荷尔蒙、影响排卵，并导致月经不规律。”
他同时提醒，除了饮品外，抹茶还常被用于蛋糕、甜点、冰淇淋等食品中，女性可能在不知不觉中已增加了咖啡因的摄入量。
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加重经前症状的风险
Syah表示，除了影响周期，过量咖啡因还可能加重PMS（经前综合症）症状，包括经痛、头痛和情绪波动。
他建议，月经不规律的女性可尝试暂停饮用抹茶一到两个月，观察身体变化，并强调适量饮用抹茶并无问题，但控制摄入量是关键。
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