当你每天忙著照顾工作、家庭和身边的人时，又有多久没有停下来问自己一句：“我今天心情如何？”

觉察感受是关顾情绪健康的第一步。为响应10月10日的世界精神健康日，宏利香港联同本地情绪教育慈善机构JUST FEEL 感讲 举办“My旗日”2026。今天，500名来自宏利香港及九所JUST FEEL 感讲 伙伴学校的亲子义工，走访全港多区，向市民送上超过10,000张感受旗纸，邀请大家在匆忙的生活中停下脚步，留意自己当下的心情，并尝试说出内心感受。

听到“卖旗”，不少人第一时间会想到街头卖旗筹款。但此“My旗”非彼“卖旗”，主角是一面代表感受的小旗纸。所有旗纸均免费派发，希望透过一句简单问候，一个简单动作，让市民有机会说出那些平日未必容易表达的心情，让感受被看见、被聆听，也被接纳。

一张旗纸　让感受被看见

活动现场，不少市民驻足挑选最能代表自己当下心情的旗纸。有的人选择象征开心的笑脸，有的人选择代表疲倦或担心的图案。六款旗纸分别代表开心、满足、放松、疲倦、担心和难过，设计均来自今年初“My旗日”旗纸设计比赛的得奖作品。

感受没有对错。透过选择和佩戴旗纸，市民可以用简单而直接的方式，表达一些在日常生活中未必容易说出口的感受，同时打开彼此交流的空间，促进了解与关爱，培养同理心。

活动获来自宏利香港及九所JUST FEEL感讲 伙伴学校的亲子义工积极参与。设计今年感受旗纸的梁景峰同学与妈妈Winnie一同在社区与市民互动。梁同学表示，看到有市民贴着他设计的旗纸令他感到很兴奋，“很高兴大家喜欢我的旗纸，希望市民多关心自己感受。”妈妈Winnie指今次活动非常有意义，令她听到不少市民的心声，“有学生选择了难过，因为今日放假也要上补习班，亦有市民选择了开心，因为趁天气好可以与奶奶出门散步。”

宏利香港及澳门首席市场总监马敏怡表示：“我们希望透过‘My旗日’2026，鼓励大众在繁忙生活中放慢步伐，花一点时间觉察、表达及拥抱自己的感受。情绪健康是全人健康中不可或缺的一环，亦是迈向更长寿、更健康及更丰盛人生的重要基石。宏利香港一直致力透过社区伙伴合作及推动乐活理念，促进大众身心健康。我们很高兴与JUST FEEL 感讲 携手合作，在学校、家庭及社区推广情绪教育，培育更具同理心的文化，并鼓励大众更开放地分享感受、关注精神健康，共同建构更健康、更具韧性的社会。”

把照顾感受变成每天的小习惯

除了派发感受旗纸，亲子义工亦向市民送上“自我连结小练习”，鼓励大家在未来一星期，透过每天简单的练习，培养关注自身情绪的好习惯。让觉察感受不只停留在活动当天，而是慢慢融入日常生活，恒常地为自己留一点空间，好好照顾身心。

JUST FEEL 感讲 共同创办人暨执行总监杨思毅表示：“我们每天都会经历不同的感受，无论是开心、满足、疲倦或难过，都是生活的一部分。JUST FEEL 感讲 相信，愿意停下来觉察和表达自己的感受，是帮助我们理解自身需要、照顾情绪健康的第一步。‘My 旗日’透过一次简单的交流，提醒大家关心自己的感受不必等到特别日子，而是可以融入日常，成为每天的小习惯。”

杨思毅续指，将关心感受变成日常习惯，正是 JUST FEEL 感讲 一直希望在学校推动的事，“我们希望情绪教育不再只是一节课或一次活动，而是融入校园文化的一部分。”未来，JUST FEEL 感讲 在宏利香港的支持下，将继续于本地学校推动同理心校园文化，让关心感受成为师生间的日常，让每一位学生都感到被聆听、理解和尊重。

（资料及相片由客户提供）