你也试过无数减肥方法却总是失败吗？问题可能不在意志力，而是你的血型！

根据美国自然疗法医师 Peter J. D’Adamo 所提出的《不同血型不同饮食》理论，血型减肥法主张：每种血型适合不同的饮食方式，吃对才能真正瘦得健康有效。马上来看看你的血型该怎么吃，才不再减肥破功！

每种血型适合不同的饮食方式，快来看看你适合哪种减肥法！（点击放大浏览）▼▼▼

血型减肥法原理

血型减肥法原理其实是根据不同血型的人对食物的消化吸收能力不同，要懂得去选择吃自己比较容易消化的食物，从而去提高减脂效率，在小红书有网友实测，照著血型减肥法做了之后，真的瘦了7-8公斤！

A型：蔬食+伸展型运动

A型的人特点是一般胃酸分泌较少，肠胃道消化能力较差，比较适合吃植物性蛋白质，但许多A型血的人却大多偏爱肉食。如果A型血的人想要瘦下来，就要慎选肉类，建议摄取海鲜、鸡肉等白肉、并搭配植物性蛋白质如豆类、豆腐、谷物。以食物种类来说，蔬食更适合A型人，也推荐搭配安定、稳定的运动，例如皮拉提斯、瑜伽等伸展型运动。

B型：避吃淀粉+有氧运动

B型人在饮食方面可说是拥有天生优势，各种食物都相当适合，什么都能吃、也有很好的消化代谢功能，只有小麦、玉米等淀粉麸质要减少进食，因为其中含有的成分会使代谢变慢。运动方面建议可以多尝试一些消耗体力的运动，例如游泳、长跑、有氧运动等。

AB型：均衡饮食+葡萄柚减肥

AB型的人肠胃比较敏感一点，不适合大量的肉类与乳制品，想要减肥的AB型人，饮食方面可以从“简单烹调、营养均衡”下手，值得一提的是AB型的人最适合吃的水果是葡萄柚，葡萄柚含有一种微苦的成分叫“柚皮苷”有抑制食欲的作用，其丰富的纤维质和维他命，也能帮助代谢脂肪。运动方面宜静宜动，可视当天心情来选择游泳、瑜珈等运动。

O型：牛排减肥法+重训

O型人则与A型相反，较不适合植物性蛋白质，可以大胆吃肉！O型人不易消化豆类、乳制品与淀粉谷类食物，晚餐可以实施减淀粉、平常也要少喝乳制品，可以尝试牛排减肥法以肉类蛋白质为主食。另外O型人相较于其他血型，属于精力旺盛一族，适合制定一套消耗体力的固定运动，像是锻炼体能的重训、TABATA等。

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