随著电商平台普及、促销活动不断，许多上班族在“免运优惠”、“满额折扣”等诱因下，往往难以抗拒而下单，冲动购物已成为不少小资族的共同困扰。

台湾上班族欧文平时习惯透过欧美、日韩选货代购网站与电商平台购物，尤其是零码折扣或免运优惠时，总会忍不住下单。

我一个月平均消费大概一万（约港币2500元），但曾经因为优惠活动，不小心把当月消费刷到三万多元（约港币7500元），连自己都吓到。

欧文坦言，购物虽能带来短暂的快乐，却也让家中空间日益拥挤，帐单压力随之而来。

相关文章：理财｜贫穷不是没原因！7个习惯易让人变穷　最惨是你每月仍在犯

专家指出，现代消费者往往追求“用最低价格买最多东西”，却容易被折扣、满额赠或点数回馈吸引，买下原本不需要的商品，甚至囤积过量，导致浪费。

台湾整合行销总经理唐源骏分析，无论是实体卖场或线上平台，透过“组合销售”与“大量优惠”来刺激消费，长期来看却不一定划算，

生鲜可能来不及吃完就过期，这样看似便宜，实际却造成浪费。

在过度消费风气蔓延的同时，部分社群网红与KOL开始倡议“少买一点”，强调理性与永续消费，呼吁民众跳脱促销陷阱。

医界也提醒，部分人会在压力、焦虑或孤单时透过购物寻求快感，但往往伴随后悔与自责。台湾台安医院心身医学科主治医师许正典指出，过度消费可能演变成恶性循环，

看似纾解压力，却会引发更深层的焦虑与忧郁。

专家建议，建立健康消费习惯可从三方面著手：

第一，停下手中不必要的消费，检视购物清单
第二，判断所购商品是否真正需要
第三，购物时寻求亲友陪伴或讨论，以降低冲动与焦虑

若消费行为已影响生活品质，应及早寻求专业协助，包括心理治疗、药物治疗或行为调整。

专家提醒，理性消费应从日常培养，把钱花在真正必要的支出上，避免冲动购物带来的财务压力与心理困扰，才能达到财务健康与生活平衡。

相关文章：理财｜人工高又如何！抱有这5大坏习惯生活　赚得再多户口也是零

延伸阅读：

吃饭顺序错害血糖狂飙！学会这“三步骤”改善代谢　医师警告勿轻忽！

【本文获“TVBS新闻网”授权转载。】