日本厚生劳动省的数据显示，因精神问题申请工伤认定的案件已突破一千大关，且呈现持续上升趋势。为何在劳动法规日益完善的今天，上班族的内心却更加脆弱？

日本入口网站livedoor报导，日本知名心理咨商师兼作家Ryota在其YT频道“ココヨワチャンネル”中，以

过度工作而生病的日本人

为题，从六个面向深度剖析现代职场，为身心俱疲的劳工敲响警钟。

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Ryota指出现代人之所以感到被工作逼到绝境，并非单一因素，而是由以下六大原因造成：

一、工作内容“高强度与高难度”化

压力的来源已不仅是工作“量”的多寡，更在于“质”的要求大幅提升。随著数位工具普及，工作效率要求极大化，变相压缩了员工的喘息时间，导致大脑需时刻保持在高速运转的高压状态。

二、职场霸凌与来自顾客的攻击

人际关系的压力源更加复杂。除了传统的职场权力骚扰，近年来顾客至上主义扭曲，来自客户的无理投诉与言语攻击也日益严重，让第一线员工身心俱疲。

三、主管“管理能力”严重不足

这是现代职场特有的结构性悲剧。许多主管仅因业务能力强而升迁，但“业务能力”与“管理能力”本是两回事。这些不懂得如何统筹、分配与带人的主管，往往造成团队效率低落，最后演变成主管与部属双输、集体过劳的局面。

四、通膨下的经济生存压力

物价飞涨导致实质薪资缩水，许多人为了维持基本生活水平，被迫承接更多工作或兼职。“不拚命工作就活不下去”的经济焦虑，成为压垮骆驼的稻草。

五、强迫劳动的社会同侪压力

日本社会根深蒂固的“集体主义”与“毅力论”，形成一种无形的社会勒索。即便身心已发出警讯，许多人仍因害怕落后同侪或违背社会期待，不敢轻言休息。

六、智慧型手机模糊了公私界线

科技的便利反成枷锁。智慧型手机的普及，让工作讯息得以在下班后、假日随时入侵生活。工作与私生活的界线变得模糊不清，导致大脑无法真正“离线”休息，长期处于待机焦虑中。

面对如此严峻的职场环境，Ryota在影片最后语重心长地建议，想要在现代社会自保，必须建立“自我人生优先于公司”的基本价值观，并呼吁上班族应先重视自身健康，才能在这场职场消耗战中幸存。

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