不少港人长时间坐在办公室，假日喜欢行山、跑步或足球。当上落楼梯时感到膝头隐痛、久坐后关节僵硬，甚至运动时膝盖不稳，很多人或以为只是疲劳或老化。但这些不适可能是肌肉骨骼（MSK）问题的早期警号。

事实上，肌肉骨骼问题很普遍。有本地研究发现逾两成15岁或以上人士过去30天曾受腰背痛困扰，慢性痛症更影响近三成人口，相关医疗需求持续上升。有保险理赔数据显示相关索偿个案过去两年增逾四成，反映问题备受港人关注。

“伤膝”源自爱运动？

45岁的阿明热爱行山及足球，近月上楼梯时膝盖疼痛，落楼梯则感“脚软”需扶手。久坐后关节绷紧，膝盖甚至感到“卡住”。这些情况可能与半月板、前十字韧带或骨关节炎等问题有关。

半月板位于膝关节内，如同避震器有助分散关节承受的压力。当跑步、踢球等涉及扭动动作时，半月板有机会受损，或随年龄逐渐退化，引致膝痛、肿胀及关节“卡住”的情况。

前十字韧带受伤则是常见的运动创伤。前十字韧带维持膝关节稳定，较多涉及足球、篮球等急停转向运动。受伤后会感到膝部不稳，走路或上落楼梯时出现“脚软”情况。

至于骨关节炎，俗称退化性关节炎，是关节软骨经年累月磨损所致，症状包括关节僵硬、活动幅度下降及步行后疼痛。骨关节炎虽常见于长者，但运动创伤、过重或劳损亦可致提早退化。

不少人一听到关节问题便联想到手术，但患者若及早求医，很多情况可透过物理治疗、肌力训练、疼痛管理及生活习惯调整等保守方式改善症状，未必需要接受手术。及早介入亦有助减慢病情恶化。

保护关节　小贴士

面对关节或腰背问题时，不少患者未必清楚应先求诊普通科医生、骨科专科医生还是物理治疗师，而治疗过程或涉及多个医疗服务提供者。若缺乏协调，除了可能影响康复进度外，亦有机会增加不必要的医疗开支。有见及此，有保险公司伙拍本地及大湾区的医疗网络推出“肌肉骨骼护理支援”服务，透过守护健康管家协助患者于不同治疗阶段作出最合适选择，令诊断、治疗、手术到复康过程更为连贯顺畅，提升治疗体验及成效，同时，有机会减低客户医疗费用。

要保护膝关节，其实可从日常做起。保持适量运动、强化腿部肌肉、维持健康体重，以及运动前做好热身，都有助减低关节受损风险。若膝关节疼痛持续数星期仍未改善，或经常出现关节不稳、肿胀等情况，便应及早寻求专业意见。毕竟关节健康直接影响活动能力和生活质素，及早识别问题、确定治疗方案，是维持行动灵活的关键。

保险冷知识：复康治疗的保障同样重要

值得留意的是，肌肉骨骼疾病的医疗开支未必集中于手术本身，而往往来自诊断检查、物理治疗、专科覆诊及术后复康等较长期的治疗过程。因此，在规划医疗保障时，除了留意住院及手术相关保障外，亦可了解保障是否涵盖相关治疗及复康需要，以便在有需要时获得较全面的支援。

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【财经专栏】 生活守护者．周小斐

简介：周小斐 （Sylvia）为蓝十字（亚太）保险有限公司首席市场总监，在香港和大中华地区拥有20多年品牌推广、业务开拓以及产品营销的丰富经验及专业知识。自加入蓝十字以来，Sylvia致力推动和落实公司的企业传讯、品牌营销策略计划以及产品研发项目。此前她曾服务于金融及消费产品等不同行业，并担任高级行政职位。

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