武术与长跑，前者动如疾风，后者静若止水，其实同样离不开四个字：持之以恒。
香港武术队女将沈晓榆（Lydia），自小踏上武术之路，直到2025年连夺世界运动会和世界锦标赛金牌，时间淬炼中，她无惧慢步，坚持前行。武术以外，Lydia喜欢跑步，步履之间专注于当下的自己，既锻炼体能，也修炼意志。对于长跑，她深信欲速则不达，穿上跑鞋，跬步千里，总有一天昂首冲线。
摄影：黄宝莹

赛场上的Lydia身披武术战衣，目光如电、飘逸灵动；访问当天，她换上清爽的跑步装束，在柔和的冬日阳光下，我们既谈习武，也谈跑步。虽然长拳、剑术和枪术才是她的主项，但跑步作为“运动之本”，Lydia每周的训练计划亦加入跑步环节，有时是提升爆发力和心肺的间歇跑，有时是放松肌肉的轻松慢跑。“特别是到了大赛前的备战高峰，我们训练时会将半套或整套套路动作不停做、不停做，练到尾段真的筋疲力竭。”Lydia形容，一套分半钟的武术套路动作就像在田径场跑400米，“不过是一个加了大量动作的400米”，“在有氧和无氧之间苦练，对体能要求极高，所以跑步对我们来说非常重要”。

沙田城门河畔是Lydia的跑步路线，非以跑步为主项的她谦称跑得不长，也跑得不快，但她对跑步装备也有自己一套要求：“我的脚掌较窄，所以比较注重跑鞋的包覆力，包覆力不够的话，跑步时脚掌易有多余摆动。中底的物料也要承托与回弹兼备，太‘腍’跑起来很费力。”无论是正式训练还是假期纾压，Lydia经常慢跑，所以功能全面的日常跑鞋正是她鞋柜里的必备品。访问当天，Lydia穿上New Balance的1080 v15，这双最新上架的慢跑鞋今代迎来大革新，中底换上全新Infinion科技，脚感比上一代多一点实净，回弹较强，同时不失缓震功能，而且鞋身比上一代轻了约40克，Lydia一穿上脚已觉惊艳：“中底虽然厚，但脚掌不会因为中底太‘腍’而沉下去，反而能够承托双脚，加上鞋身非常轻巧，跑起来每步都很俐落，没有负担。我特别喜欢跑鞋的包覆力，刚好‘捉’住脚掌，不会在鞋笼内两边摆动。”

跑步是武术训练的一部份，也是日常生活减压的良方，问Lydia长跑与武术有否共通之处，她仔细想了想：“两者同样欲速则不达，必须持之以恒。长跑不会一下子跑到终点，只能够每公里、每公里累积，必先有能力跑到十公里，才会去挑战全马。武术都一样，每个动作只能不断在失败中累积经验，不停钻研、改良、苦练，不可能一蹴而就。”回顾Lydia的武术之路，小时候在体操与武术之间选了习武，从青少年队开始拾级而上，最终成为香港队代表，奋力在亚运、世界锦标赛等大赛打拚的过程中，她历无数挫折——十年前一次十字韧带撕裂令她缘尽世青赛，花了一年才告康复；近年比赛竞争愈趋激烈，动作难度愈来愈高，稍一晃神足以奖牌旁落。犹幸她凭着热爱与斗志，以及教练耿晓灵的无限支持，终于在2025年迎来丰硕成果，先在世界运动会夺得女子长拳剑术枪术全能金牌，又在世界锦标赛女子长拳封后，成为双料“世一”。有趣的是，这股毅力默默推动她接受更多挑战，马拉松竟然成为她心里的一颗种子。

“每年看到几万人一同在赛道上朝着终点跑，我也想感受一下这种气氛。虽然目前我仍专注于武术，但我想试试十公里比赛，未来能够成为马拉松跑手。”马拉松不就是由四个十公里累积而成？就如Lydia所言，持之以恒，慢慢跑未必令你跑得快，但必定令你跑得远，跑到豁然开朗的世界。