作为兼战越野跑和路跑的跑者，鞋柜里必定不会缺少SALOMON越野跑鞋，但说到路跑鞋，今次穿上S/LAB PHANTASM 3在青山公路和跑步机训练，绝对是一次崭新体验。
S/LAB PHANTASM 3是SALOMON与Swiss Side合作研发的最新跑鞋，双方将跑鞋科技带到空气动力学领域，专家在测试超过80个样本后选出最终原型（Prototype），并在风洞反复测试，终研发出这双流线型的“破风跑鞋”。
分别于跑步机及青公测试S/LAB PHANTASM 3，在“五分半”跑到“三分尾”的路程上，感受到品牌能够将竞赛越野跑鞋的优点充分展现于这双高阶碳板鞋上，对SALOMON而言，无疑是发展路跑鞋十周年的一个新里程。
摄影：黄宝莹
【编按：记者访问整理资料后，以第一身撰写跑者试后感】

SALOMON一直是我的跑鞋清单的成员之一，但只限于越野跑鞋，例如ULTRA GLIDE 3、S/LAB PULSAR 4，跑鞋的保护性能和灵活度都很称职。今次第一次穿上SALOMON路跑鞋，S/LAB PHANTASM 3是品牌今季的主打，碰巧今年是SALOMON第一对路跑鞋SONIC PRO面世的十周年，发展到今天有S/LAB PHANTASM 3诞生，十年来走过的路也着实不易。

跑鞋推荐｜SALOMON S/LAB PHANTASM 3
减低风阻性能　相等加快18秒

试鞋前做了一点功课，知道S/LAB PHANTASM 3是SALOMON与瑞士公司Swiss Side合作研发的新品。Swiss Side是一间专门研究单车运动空气动力学的工程公司，风洞测试技术及数据分析应用属顶尖级数。SALOMON与Swiss Side先在一个2x2米的风洞，将超过80个3D打印的跑鞋样本反复测试，从而得出S/LAB PHANTASM 3的原型（Prototype）；再将原型于更大型的风洞以时速20公里的逆风测试跑步效能，得出S/LAB PHANTASM 3比上一代的S/LAB PHANTASM 2减低风阻16%至28%，官方公布相关数据等如以2小时06分的马拉松计算，跑鞋可帮助成绩加快18秒。

跑鞋推荐｜SALOMON S/LAB PHANTASM 3
全新流线型鞋套设计

今次开箱S/LAB PHANTASM 3，第一个印象是SALOMON S/LAB的传统橙红色衬白色非常醒目。对比上一代的S/LAB PHANTASM 2，今代改头换面，鞋面以“cache-coeur”方式设计了鞋套，鞋套由内侧沿脚面延伸包裹足踝，物料极具弹性，感觉像SALOMON越野跑背心口袋那种布。骤眼看以为跑鞋没有鞋带，其实绑鞋带位置藏在“鞋套”下面，整个鞋面只有鞋舌和后跟位置有薄薄的海绵防止刮脚。

跑鞋拿起手非常轻巧，官方公布重量为7安士（约198.4克，以男装US 9计算），我穿的是男装US10.5，重量为199.1克。

SALOMON S/LAB PHANTASM 3
重量：7安士（男装US 9）
前后掌落差：6毫米（后跟39.5毫米/前掌33.5毫米）

跑鞋推荐｜SALOMON S/LAB PHANTASM 3
鞋面：超强包覆力　跑动自如流畅

部份外国Youtuber实测S/LAB PHANTASM 3后，认为鞋面设计不便利穿著，穿著后亦难以整理鞋套和鞋舌。我最初见到鞋套极其透薄，担心扯烂，但布料其实弹性极强，十分受力，穿著时只要将鞋套撑开，将脚掌穿进鞋笼便可。穿著后要用力掀起鞋套才能绑鞋带，实是要点技巧，但由于鞋套本身已包实脚面，鞋带没可能松脱，所以随心绑都没问题，毋须像穿其他碳板竞赛鞋那样仔细调校。

穿上S/LAB PHANTASM 3的第一个感觉是包脚，但未至惊艳，直至在跑步机上测试，开始感受到鞋面的包覆力，头两公里甚至觉得有点紧。两公里之后，鞋面工程网布渐渐适应我的脚形，脚掌完全没有多余摆动，但不是最初那种紧紧的感觉，而是刚刚好捉实脚掌。我建议跑友要为S/LAB PHANTASM 3的鞋面开鞋。

第二次穿著是一课荃湾海滨至青龙头的Progression Run，S/LAB PHANTASM 3的包覆力带来惊喜，完全展现高阶跑鞋的应有实力。青公沿途有平路、上落斜和弯位，路面亦偶有不平滑，我由轻松跑的5分半步速加到尾段大约3分50秒，无论任何路况和步速，脚掌在鞋笼内完全没有丁点摆动，步履非常干净俐落。

根据个人经验，任何品牌的路跑鞋即使再贴脚，都难与越野跑鞋媲美，始终山路有沙泥、石头、树根，落脚位比路跑复杂得多，跑鞋必须将双脚的无谓摆动减到最少，对包覆力与灵活度要求高。SALOMON以越野跑鞋起家，这些技术正是杀手锏（尤其S/LAB系列的顶级赛鞋），我感觉品牌将这些优势带到S/LAB PHANTASM 3，连我平时路跑落斜脚掌在鞋笼内“跣了半吓”的情况都杜绝。我很喜欢S/LAB越野跑鞋的包脚程度，想不到终能在路跑感受得到， S/LAB PHANTASM 3是我穿过的路跑鞋中包覆力最好的一对，“人鞋合一”，全程都不用担心路况导致脚掌摆动，跑得流畅自如。

跑鞋推荐｜SALOMON S/LAB PHANTASM 3
鞋面：感受空气流动　透气度极高

SALOMON以空气动力学作为S/LAB PHANTASM 3的卖点，其减低风阻的数据，相等于在2小时06分的马拉松加快18秒。诚然我未够条件感受跑鞋的破风效能，也没有机会在专业风洞测试这对跑鞋，只好留待顶级跑手如Courtney Dauwalter去证明S/LAB PHANTASM 3的空气动力学优势，倒是跑鞋的透气程度却令我非常满意，在我穿过的跑鞋之中，S/LAB PHANTASM 3的透气度肯定数一数二。

整个鞋面只有鞋舌和后跟位置有薄薄的海绵，其他位置都是不吸水的工程网布和弹性布料。第一次的跑步机测试，由于位处室内，开了冷气，我对跑鞋的透气度没有明显感觉，但亦不觉得跑鞋焗身。

第二次在青公测试，当日早上气温为摄氏27度，天晴。我穿上薄袜配S/LAB PHANTASM 3，跑动时候双脚明显感到有风吹过，十分舒爽；不敢轻言这是空气动力学的效能，但必须大赞鞋面透薄的工程网布。这一点对香港跑友来说非常重要，需知道香港冬天愈来愈短，又湿又焗的天气不利长跑，加上我是任何天气都大汗得令跑鞋“储水”的跑者，S/LAB PHANTASM 3却完全没有“储水”情况，透气度堪称无敌。

练习后清洗跑鞋，我通常先“晾干水”再晒，S/LAB PHANTASM 3短时间内已不再湿𣲷𣲷，干爽透气度极高。

跑鞋推荐｜SALOMON S/LAB PHANTASM 3
中底：推进性能亲民　中底前掌稳定

S/LAB PHANTASM 3的中底配备与其他竞速赛鞋无异，采用PEBA基底泡绵科技，搭载双层的optiFOAM+，内嵌energyBLADE CARBON全掌汤匙形碳纤维板。

我跑青公的Progression Run曾加速到3分50秒配速，S/LAB PHANTASM 3的推进却不算十分锋利，其力量回馈（Responsiveness）与各个品牌的顶级竞速赛鞋比较，仍有进步空间；但换来是相对稳定的安全感，尤其是前端位置，落脚由中掌过渡到前掌时，中底没有太多摆动（相信是受惠于汤匙形碳板），对跑友来说相对容易操控，我会形容S/LAB PHANTASM 3在推进性能方面较为亲民。

但要注意这只是“相对而言”。始终竞速赛鞋本身的设定，就是靠柔软但回弹力强的泡绵帮助推进，跑手必须用小腿肌力控制步履；而且S/LAB PHANTASM 3的中底后跟位置偏窄，所以当跑到后段开始疲累时，未必控制得到每步都精准地用前掌落地，就更容易感到脚踭因为泡绵的弹力而不够稳定，要靠小腿力量平衡步伐。由此证明，哪怕S/LAB PHANTASM 3再稳定流畅，始终是一双只适合前掌落地的长跑利器，跑手必须有足够肌力方能驾驭。

跑鞋推荐｜SALOMON S/LAB PHANTASM 3
总结：跑鞋科技进入新领域

作为SALOMON越野跑鞋的用家，今次测试他们旗下最顶级路跑鞋S/LAB PHANTASM 3，最大惊喜是品牌将自家越野跑鞋的优势展现于路跑鞋的设计上，我尤其喜欢S/LAB PHANTASM 3拥有越野竞赛鞋独有的包覆力，跑步时脚掌丝毫没有多余的摆动。虽然路跑的路况不像山路般崎岖，但街道路面也不是百分百平坦，能够在上落斜、转弯和凹凸位都自如地跑出自己的速度，如此包覆力带来的跑感真的十分舒畅。

“透气”当然不能概括SALOMON和Swiss Side在研发S/LAB PHANTASM 3所投放的心思和资源，但也不要小觑这两个字，生活于长期又湿又热的香港，跑鞋的透气度对我们来说一定愈加重要。至于破风性能，作为普通跑手一名，着实无法单凭血肉之躯感受到空气动力学这门高深科技。不过顶级碳板鞋由十年前面世发展到今天，中底技术的创新与突破已到瓶颈，各个品牌再走下去，必须另辟蹊径，SALOMON想到从空气动力学入手，研发出一双流线型的跑鞋，或许是跑鞋未来的一番启示？

说到S/LAB PHANTASM 3要改善之处，我期待再出新一代的时候，能够加强中底泡绵的回弹与推进。执笔之时仍未有机会在跑班的间歇跑课堂进一步测试跑鞋，但在Progression Run由配速5分30秒跑到3分50秒，S/LAB PHANTASM 3在回弹方面留给我的印象是亲民，只是略嫌不够锋利。SALOMON未来要与其他品牌争一日之长短，成为马拉松赛道上的真正利器，必要继续提升中底科技，整体几何结构如何配合跑步时的重心转移，亦有改善空间。

想入手高阶碳板鞋，但不想驾驭太进取的性能，S/LAB PHANTASM 3是好选择，尤其跑鞋的包覆力和透气度非常优秀，外型更是非常美观，走在青公路上，沿途亦有跑手被跑鞋吸引住，上前查询这双跑鞋是何方神圣。我相信S/LAB PHANTASM 3尚具潜质有待发掘，未来我会在不同训练中继续探索这对跑鞋，若此刻要评定跑鞋用途，我认为S/LAB PHANTASM 3会是长距离Tempo Run的好拍档。