长者免费活动班推介｜想学瑜伽？学八段锦？其实社区有不少为长者而设的免费活动班。今次《香港01》长者生活频道“01金龄”将会为大家介绍有什么好玩又健康的活动，除了有长者喜欢的插花、八段锦，更有近期大热的球类活动“匹克球（英文：Pickleball）”！即睇内文！

由陈廷骅基金会及香港圣公会福利协会共同创办的“活好点”静观慈爱社区共建计划，会定期举办不少适合长者、照顾者，甚至是公众一同参与的活动班，接下来11月将会推出健身、插花、八段锦、匹克球课程，喜欢阅读的长者更可以参加读书会！

长者免费活动班推介【1】银龄“动”起来：身心起动

日期及时间：11月5、12、19及26日(四) 11:00AM - 12:00NN
地点：太子Soul Fit Studio
名额：8人
对象：50+长者、照顾者
简介：活好点与社区中的健身室Soul Fit Studio合作，打造专为银龄族的强身课程！透过专业指导的平衡力与肌力训练，重拾身体掌控力，有效预防跌倒、远离酸痛。
参加须知：此为连续活动，报名必须出席全部日子。参加者需自行评估身体状况是否适合参加静观活动。活动前必须填写《体能活动适应能力问卷》(PAR-Q)，以确保活动安全。如有任何健康疑虑，建议先咨询医生意见。
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长者免费活动班推介【2】从匆忙到绽放：静观插花 让心慢慢开花

日期及时间：11月6日(五) 3:00 - 4:30PM
地点：太子D' Hub廷楼13C
名额：8人
对象：家长、照顾者、长者、对静观及花艺有兴趣的社区人士
简介：透过看、触、闻，把注意力轻轻放在每一片花瓣与枝叶上，感受静观并投入花艺。
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长者免费活动班推介【3】静观八段锦－温故知新

日期及时间：11月12日(四) 2:00 - 3:30PM
地点：太子D' Hub廷楼14BC
名额：12人
对象：只适合在活好点参加过八段锦课堂之人士
简介：在完成了基础招式的学习后，透过个人日常练习，加上每月共修，重复温养身体的记忆。
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长者免费活动班推介【4】《怎么松》读书会

日期及时间：11月16日(一) 3:00 - 4:30PM
地点：太子D' Hub廷楼13C
名额：10人
对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
简介：这个读书会融合静心修习，心理学身心对话的动作，和一行禅师在《怎么松》的教导，学习纾缓紧张焦虑的方法，体验微笑放松的自在。
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长者免费活动班推介【5】转念一“克” 匹克球静心体验

日期及时间：11月19日(四) 3:00 - 4:30PM
地点：太子D' Hub廷楼13C
名额：6人
对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
简介：透过匹克球放松身心。
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长者免费活动班推介【6】解开身体的结：痛症管理与静观伸展

日期及时间：11月20日(五) 7:30 - 9:00PM
地点：Zoom线上进行
对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
简介：工作坊结合痛症神经科学与静观觉察，透过静观伸展与身体扫描，专注于觉察身体上累积的紧绷、劳损与疲劳。让参加者学会“带著觉察照顾身体”，不强求消灭疼痛，而是透过有觉察的伸展与呼吸松开身体的结。
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长者免费活动班推介【7】“活好点”大笑瑜伽俱乐部

日期及时间：11月24日(二) 5:00 - 6:00PM
地点：太子D' Hub廷楼13C
名额：12人
对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
简介：结合呼吸、舒展与大笑练习，释放长年累积的疲惫。
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长者免费活动班推介【8】“静心・关心”共修

日期及时间：11月27日(五) 7:30 - 9:30PM
地点：太子D' Hub廷楼14BC
名额：12人
对象：已完成静观八周课之社区人士
简介：透过导师带领的静观修习与同修交流，提升自我觉察、学习情绪管理、滋养身心并重拾内心平安。
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其他由活好点举办的活动：