来稿作者：林月

大埔宏福苑烧了，看到网上很多朋友都说充满“无力感”，很想出一分力帮忙，却无从入手。

向来身处福地的香港人，面对突如其来、百年一遇的大型严重灾难，加上媒体 铺天盖地的报道，情绪顿时备受影响，实在无可厚非。

笔者作为半个过来人，妈妈早年一夜之间离世往生，突然剩下自己一个独生子和八十岁老爸相依为命，而火灾又刚好在母亲生忌前后发生，因此虽然不能相提并论，但对于今次悲剧，份外有种共鸣。

对于一般大众而言，好好耐心接纳与陪伴我们自己的无奈、悲伤、愤怒等情绪，觉察而不抗拒，大概是当下我们每一个人最能够帮到的忙。

一行禅师常说，由我们觉察情绪生起的那一刻开始，情绪便不再是我们；同时，正念的觉 察亦会安抚疗愈那个生起的情绪。就像初生婴儿突然哭喊起来之际，只要妈妈觉察到宝宝哭了，并将宝宝温柔抱入怀中，不出一会，宝宝便会感受到妈妈的关爱，平静下来。波动的情绪，其实就像那个渴望我们关心的宝宝。我们内心希望诉说一些甚么，我们只需耐心倾听，甚至不用做些甚么。不用多久，情绪自会相对平伏下来。

“无力感”很多时都是源于希望做些甚么却不知可以做些甚么。当我们自己站稳阵脚，身心处于相对平稳安定的状态，洞见与智慧便会油然而生，自会看到凭着自己一己之长能够作出甚么贡献。而且，“希望做些甚么”本身已经表示慈悲心的生起，在当今乱世，就算甚么都未做，都已经值得给自己一个嘉许和肯定。

自力充盈，利他则多。无论如何，先好好照顾自己的身体、心灵以至家庭，是一切慈善的基石。最近留意到坊间已有愈来愈多的情绪支援和佛法辅导服务， 有需要的朋友可多加留意。

执笔当天刚好是罹难者的“头七”（12月2日），故冒昧匆匆和大家分享一个既简单轻松、 又特别有意义的“有力”帮忙方法。这个方法我们每天都有几次机会实践，只是不知道有没有把握。尝试不吃动物，不杀不害，减少整个社会的“杀害”能量，大概是人人都可以做得到、最卑微、同时亦很有意义的一件善事。尤其从佛家的角度看，“五戒”之首正是“不杀戒”，不杀不害有情众生，因为所有众生和你我他一样，都怕苦、怕痛、怕死。简单来说，其实只是将心比己而已。

愿意不吃牛便不吃牛，能够不吃一餐就不吃一餐。无肉不欢的，可以尝试无肉一餐；弹性素食者（flexitarian）可以增加素食比例；初一十五或十斋日持素的，可以发愿“持长素”；蛋奶素食者（vegetarian）可以减少食用蛋奶制品；纯素者（vegan）可以尝试生机饮食（raw diet）甚至不同形式的断食......食物的选择，从来不只关乎口腹之欲，而是关系到自身健康、地球环境、动物 生死、道德公义以至灵性修行等众多方面的重要一环——而在这一环之中，每一个人都必定有一些小改变可以做得到。

勿以善小而不为，我们永远想像不到，一念善行，能将我们导向哪个更美好的未来。量力而为，尽己所能，你的慈悲，世界终将收到，并一定会向你回馈。

身为一名在香港土生土长的八十后，笔者在香港应该也未曾遇过如此前所未见的重大灾难。大埔宏福苑五级火，是不收学费却十分昂贵的一堂生命课。烦恼即菩提，是次惨剧，对于不少香港人来说无疑是不容易的时刻，同时也可以是大进步的时刻。

生死事大，无常迅速。在我们的生命之中，尚有甚么执着未放下？还有哪些恩怨未看开？无常示现，无非想再一次提醒今天有幸正在呼吸的每一位，珍惜生命，活在当下，把眼前最需要你做的事、只有你才处理得到的情，一一办理妥妥当当，由不起眼的家务日常，到尘封心中良久的远大梦想；从开不了口的爱，到已经包装好却未送出的谢意歉意......凝望一片颓垣败瓦， 你，还在等甚么？

今天开始，让我们对自己、亲朋，乃至街上擦肩而过的每一位陌生人，多一点欣赏感恩，少一点批判指责，心怀慈悲、善良与智慧，好好活好往后如奇迹般免费赏赐给我们的每一天，如此这般，相信一众在天之灵，定感安慰安息。

对于是次灾难，笔者尚在沉淀反思之中，以上多言，还望指教。大家一起虚心学习，觉醒进化，从根本改善自己的生命，走好每一步路，吃好每一口饭，便是最有力的帮忙。

祝愿所有生灵，身心平安。

作者林月是素食动保平台“不吃动物的人”创办人 。

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