是非心理学｜周华山博士

“你知道吗？他们分手了。”——作为听众，那份错愕与兴奋，不只是好奇，而是一种被需要、被选中的感觉——仿佛自己站在资讯的中心。

归属感：秘密是最快速的连结

“这事还未公开，我只告诉你。”

令人心跳的未必是内容，而是这句话本身。它代表信任，也代表被选中，确认为“自己人”。在办公室，在朋友圈，谁暧昧、谁冷战、谁出事，私语中形成无声的结盟。八卦成为低成本、回报快速的连结工具。我们未必想伤害谁，只是不想被排除。

八卦——背后是一种对“我被遗忘”的恐惧，也是“我掌控一切”的欲望。

地位确认：资讯就是权力

在群体里，掌握资讯往往意味着话语权。

当一个人说出“其实我早就听说了”，地位已悄悄提高。掌握资讯，仿佛拥有权力和真相。更微妙的，是比较心理。听到同事因失误被批评，心中或许会想：“这样的错误，我不会犯。”那一瞬间，我们感到安全。这种私下的比较，往往在你一句、我一句之间，逐渐成为集体判断与规范。背叛伴侣会被疏远，失信于人会被排除，界线逐渐被强化。群体透过评论和惩罚系统，建立无形的秩序。

向下比较：从自卑到幸灾乐祸

八卦的吸引力，往往来自自我防卫。当我们焦虑、不安或自卑时，他人的失序成为我们暂时的安慰。感情受挫的人，特别关注他人的分手；职场焦虑的人，对谁被裁员格外敏感。

听到某人离婚，我们内心也许感叹：“原来有人比我更惨。”这是向下比较的心理机制。透过他人的挫败，我们看似稳定情绪，将自卑转为优越，将焦虑转为评论。幸灾乐祸的快感来得迅速，却短暂。它无法真正填补内在的空洞，只是让我们逃避内心的痛。

为何会上瘾：即时的心理满足

这种心理满足，其实早有研究支持。2014年，荷兰学者JeroenvanDijk与JaapOuwerkerk的研究指出，参与八卦的人，在短时间内会感受到更强的群体归属感与自我价值感。它像社交世界的糖分，甜美而迅速；提供归属感、控制感、优越感。当内心孤单、匮乏时，这种快速补偿更显诱人。

我们沉迷的，不是品评别人的故事，而是一种“我更幸福”的优越感。

危机：信任的慢性流失

问题不在谈论本身，而在我们谈论时的心态。

如果关系建立在比较与排斥之上，信任会慢慢流失。每个人都是评论者，也是潜在的被评论者。真正稳固的连结，来自分享脆弱与支持，而不是靠贬低他人来擡举自己。当我们习惯用他人的风暴取暖，也会害怕自己成为被论断的对象，形成针锋相对的恶性循环。

建立健康连结：走向关怀与理解

当有人说“你听说了吗？他们又争执了。”或许可以试着把八卦转向理解：“是啊，相处真不容易，我也在学习中。”当同事谈及上司被裁员时，可以坦然说“我们或许都一样，都需要被关怀。”

换言之，可以承认现实，并从评论转向理解，把焦点从他人的失误，转向彼此的关怀。我们需要连结，但不必建立在他人的跌倒之上，而是保留尊重与节制。那是一种从自己做起的心灵转向。当我们不再消费别人的风暴，而能直面自己的不安，自我价值才真正来自内在，而非比较。

作者周华山博士是慈善机构“自在社”创办人，曾在香港理工大学和香港大学教授社会学与心理分析，著书35本。

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