医善同行｜彭子芯中医师

长出白发是自然老去的岁月痕迹，但如果突然“早生华发”，头上突然长出一缕缕白发难免令人困扰，甚至心生焦虑。白发问题与肾虚、脾胃不佳及情绪压力息息相关。中医可透过内服中药、头皮针灸及按摩穴位等方法，多管齐下为病人进行针对性调理，改善白发情况。

长出白发本是正常生理现象，中医角度认为“肾，其华在发”，当人们踏入约40岁后，“肾气”普遍会开始衰退，“肾气”不足容易引致肾虚，因而出现白发或脱发现象。不过现今都市人生活节奏急促，经常习惯挨夜，身体损耗下容易未老先衰，令肾气提前减弱。不少患者可能刚刚“三十而立”就出现肾虚，冒出白发，忧心不已。

除了肾虚，脾胃状态（消化系统）亦与白发突增有关。中医认为“发为血之余”，头发的营养主要来自血液。而“脾胃为后天之本”，意指生活所需的气血及营养有赖脾胃功能如常运作，妥善消化及吸收食物带来的养分。当不少人以节食为减肥手段，导致营养缺失，影响气血生成；又或者患上肠胃疾病损害脾胃功能，导致气血停滞不畅，影响血液向头皮及头发输送养分。

情绪压力亦是白发频生的原因之一。情绪波动及压力巨大容易影响睡眠，睡眠质素变差会形成“心火”及“肝火”旺盛，患者容易烦躁难安，因而更难入睡，形成恶性循环。同时导致心肝虚弱，阻碍毛囊获取养分及黑色素，早生白发。

治疗及改善白发，须从调理脏腑及气血状态入手。内服中药是治疗的重点，中医会透过临床问诊，根据病人不同状况及需要而对症下药。举例曾有一位年约40岁的女士每次身体不适，头发就会最快出现反应。她头上集中一处会突然长出多束白发，并伴随斑秃的情况；同时导致焦虑加剧，难以休息，出现脱发问题。所幸经过诊断后，除了施药改善对方肾虚及气血不足的情况，亦配合穴位按摩，以达“安神”之效，让她更易入睡，在充足睡眠下回复元气，渐渐长出健康秀发。

治疗方面亦可配合头皮针灸，加强成效。中医透过于头皮浅层毛囊附近位置施针，引导气血上达头部穴位例如“百会”及“四神聪”等等；又可在头发稀疏的位置浅层局部施针，有助促进头发生长。

我们平时亦可透过食疗养发，当中红杞子干、黑杞子干及桑椹干，有助滋养肝肾及血气。以上三种食物性质温和不燥，适合大多数人的体质服用。可考虑直接当果干食用，或者加入热水泡成茶饮。

坊间有说法指服食黑色食材例如黑芝麻、黑豆及黑米等等，以形补形，有助育发。在中医角度，以上黑色食材确有补肾功效。不过果实类的黑色食材例如黑芝麻及黑豆，大多经过炒焗方法处理，容易上火人士食用后可能引致喉咙痛。当中黑芝麻更有润肠之效，对于本身容易肚泻及大便湿黏人士就需小心注意，建议配搭健脾食材一同食用，取得平衡。

值得注意的是，对于改善头发问题，食疗始终属于辅助，在问题初发时能起一定效用。但当情况持续未见好转，甚至恶化，宜及早求医，积极治疗。

作者彭子芯中医师是“医善同行”医学顾问。

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